ビタミンE480mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE480mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE480mgはこのぐらい
| オートミール |
80000g |
13333杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
160000g |
20000杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
480000g |
3200合 |
|---|
| 中力粉 |
160000g |
20000杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
160000g |
20000杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
480000g |
|
|---|
| 食パン |
120000g |
2000枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
480000g |
2400人前 |
|---|
| うどん |
480000g |
2400玉 |
|---|
種実類でビタミンE480mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
-g |
-粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
11708g |
3902粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
2667g相当 |
1333粒 |
|---|
| ピスタチオ |
34286g |
34286粒 |
|---|
| アーモンド |
1600g相当 |
1600粒 |
|---|
| らっかせい |
4364g相当 |
4364粒 |
|---|
| 栗 |
-g |
-個 |
|---|
野菜でビタミンE480mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
96000g |
13714片 |
|---|
| えだまめ |
60000g |
20000さや |
|---|
| かぼちゃ |
12308g |
8.2個 |
|---|
| れんこん |
80000g |
|
|---|
| ごぼう |
80000g |
533本 |
|---|
| ブロッコリー |
16000g |
64株 |
|---|
| にんじん |
120000g |
800本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
240000g |
1200本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
12308g |
12308枚 |
|---|
| ミニトマト |
53334g |
2666個 |
|---|
| オクラ |
40000g |
4000本 |
|---|
| キャベツ |
480000g |
400玉 |
|---|
| アスパラガス |
32000g |
1066本 |
|---|
| トマト |
53334g |
266個 |
|---|
| ピーマン |
60000g |
2000個 |
|---|
| なす |
160000g |
1600本 |
|---|
| ほうれんそう |
22858g |
114束 |
|---|
| パクチー |
25264g |
|
|---|
| ズッキーニ |
120000g |
600本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
160000g |
1600本 |
|---|
| はくさい |
240000g |
160玉 |
|---|
| セロリ |
240000g |
1600本 |
|---|
| もやし |
25264g |
126袋 |
|---|
| レタス |
160000g |
320玉 |
|---|
果物でビタミンE480mgはこのぐらい
| アボカド |
14546g |
145個 |
|---|
| バナナ |
96000g |
800本 |
|---|
| マンゴー |
26667g |
133個 |
|---|
| ぶどう |
480000g |
960房 |
|---|
| りんご |
120000g |
400個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
36924g |
369個 |
|---|
| みかん |
120000g |
800個 |
|---|
| グレープフルーツ |
160000g |
533個 |
|---|
| メロン |
240000g |
160玉 |
|---|
| 梨 |
480000g |
1600個 |
|---|
| もも |
68572g |
274個 |
|---|
| いちご |
120000g |
4000個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE480mgはこのぐらい
| ふかしいも |
34286g |
171個 |
|---|
| さつまいも（生） |
48000g |
240個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
480000g |
3200個 |
|---|
| さといも（生） |
80000g |
1600個 |
|---|
| さといも（調理済） |
96000g |
1920個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE480mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
43637g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
80000g |
|
|---|
| 牛乳 |
480000g |
2400杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE480mgはこのぐらい
| きな粉 |
28236g |
3529杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
20870g |
|
|---|
| 納豆 |
96000g |
2400パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
120000g |
1333本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
240000g |
800丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
480000g |
1600丁 |
|---|
肉類でビタミンE480mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
80000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
96000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
120000g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
96000g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
96000g |
|
|---|
| 生ハム |
160000g |
|
|---|
| ソーセージ |
160000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
240000g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
96000g |
|
|---|
| チャーシュー |
160000g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
160000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
480000g |
9600本 |
|---|
| 砂肝 |
160000g |
|
|---|
卵類でビタミンE480mgはこのぐらい
| 卵黄 |
10667g |
533個 |
|---|
| 生たまご |
36924g |
615個 |
|---|
| ゆでたまご |
40000g |
666個 |
|---|
魚介類でビタミンE480mgはこのぐらい
| かつお節 |
40000g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
10910g |
|
|---|
| さんま |
28236g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
9796g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
96000g |
|
|---|
| イクラ |
5275g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
6487g相当 |
|
|---|
| ぶり |
24000g |
|
|---|
| はまち |
10435g |
|
|---|
| ぎんざけ |
26667g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
240000g |
|
|---|
| いわし |
19200g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
80000g |
|
|---|
| ししゃも |
60000g |
|
|---|
| たい |
48000g |
|
|---|
| べにざけ |
36924g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
7385g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
60000g |
|
|---|
| あじ |
80000g |
|
|---|
| ほっけ |
28236g |
|
|---|
| かまぼこ |
240000g |
|
|---|
| はんぺん |
120000g |
|
|---|
| かにかま |
53334g |
|
|---|
| あまえび |
14118g |
|
|---|
| なると |
480000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
34286g |
|
|---|
| するめいか |
22858g |
|
|---|
| かき |
36924g |
|
|---|
| あさり |
120000g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE480mgはこのぐらい
| チャーハン |
60000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
36924g |
|
|---|
| ハンバーグ |
80000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
60000g |
|
|---|
| お好み焼き |
68572g |
|
|---|
藻類でビタミンE480mgはこのぐらい
| 焼きのり |
10435g |
|
|---|
| あおのり |
19200g |
|
|---|
| いわのり |
11429g |
|
|---|
| 塩昆布 |
120000g |
|
|---|
| こんぶ |
18462g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
480000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
120000g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
240000g |
|
|---|
| もずく |
480000g |
|
|---|
ほかのビタミンE量について調べる
