ビタミンE489mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE489mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE489mgはこのぐらい
| オートミール |
81500g |
13583杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
163000g |
20375杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
489000g |
3260合 |
|---|
| 中力粉 |
163000g |
20375杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
163000g |
20375杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
489000g |
|
|---|
| 食パン |
122250g |
2037枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
489000g |
2445人前 |
|---|
| うどん |
489000g |
2445玉 |
|---|
種実類でビタミンE489mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
-g |
-粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
11927g |
3975粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
2717g相当 |
1358粒 |
|---|
| ピスタチオ |
34929g |
34929粒 |
|---|
| アーモンド |
1630g相当 |
1630粒 |
|---|
| らっかせい |
4446g相当 |
4446粒 |
|---|
| 栗 |
-g |
-個 |
|---|
野菜でビタミンE489mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
97800g |
13971片 |
|---|
| えだまめ |
61125g |
20375さや |
|---|
| かぼちゃ |
12539g |
8.3個 |
|---|
| れんこん |
81500g |
|
|---|
| ごぼう |
81500g |
543本 |
|---|
| ブロッコリー |
16300g |
65株 |
|---|
| にんじん |
122250g |
815本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
244500g |
1222本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
12539g |
12539枚 |
|---|
| ミニトマト |
54334g |
2716個 |
|---|
| オクラ |
40750g |
4075本 |
|---|
| キャベツ |
489000g |
407玉 |
|---|
| アスパラガス |
32600g |
1086本 |
|---|
| トマト |
54334g |
271個 |
|---|
| ピーマン |
61125g |
2037個 |
|---|
| なす |
163000g |
1630本 |
|---|
| ほうれんそう |
23286g |
116束 |
|---|
| パクチー |
25737g |
|
|---|
| ズッキーニ |
122250g |
611本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
163000g |
1630本 |
|---|
| はくさい |
244500g |
163玉 |
|---|
| セロリ |
244500g |
1630本 |
|---|
| もやし |
25737g |
128袋 |
|---|
| レタス |
163000g |
326玉 |
|---|
果物でビタミンE489mgはこのぐらい
| アボカド |
14819g |
148個 |
|---|
| バナナ |
97800g |
815本 |
|---|
| マンゴー |
27167g |
135個 |
|---|
| ぶどう |
489000g |
978房 |
|---|
| りんご |
122250g |
407個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
37616g |
376個 |
|---|
| みかん |
122250g |
815個 |
|---|
| グレープフルーツ |
163000g |
543個 |
|---|
| メロン |
244500g |
163玉 |
|---|
| 梨 |
489000g |
1630個 |
|---|
| もも |
69858g |
279個 |
|---|
| いちご |
122250g |
4075個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE489mgはこのぐらい
| ふかしいも |
34929g |
174個 |
|---|
| さつまいも（生） |
48900g |
244個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
489000g |
3260個 |
|---|
| さといも（生） |
81500g |
1630個 |
|---|
| さといも（調理済） |
97800g |
1956個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE489mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
44455g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
81500g |
|
|---|
| 牛乳 |
489000g |
2445杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE489mgはこのぐらい
| きな粉 |
28765g |
3595杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
21261g |
|
|---|
| 納豆 |
97800g |
2445パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
122250g |
1358本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
244500g |
815丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
489000g |
1630丁 |
|---|
肉類でビタミンE489mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
81500g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
97800g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
122250g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
97800g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
97800g |
|
|---|
| 生ハム |
163000g |
|
|---|
| ソーセージ |
163000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
244500g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
97800g |
|
|---|
| チャーシュー |
163000g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
163000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
489000g |
9780本 |
|---|
| 砂肝 |
163000g |
|
|---|
卵類でビタミンE489mgはこのぐらい
| 卵黄 |
10867g |
543個 |
|---|
| 生たまご |
37616g |
626個 |
|---|
| ゆでたまご |
40750g |
679個 |
|---|
魚介類でビタミンE489mgはこのぐらい
| かつお節 |
40750g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
11114g |
|
|---|
| さんま |
28765g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
9980g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
97800g |
|
|---|
| イクラ |
5374g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
6609g相当 |
|
|---|
| ぶり |
24450g |
|
|---|
| はまち |
10631g |
|
|---|
| ぎんざけ |
27167g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
244500g |
|
|---|
| いわし |
19560g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
81500g |
|
|---|
| ししゃも |
61125g |
|
|---|
| たい |
48900g |
|
|---|
| べにざけ |
37616g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
7524g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
61125g |
|
|---|
| あじ |
81500g |
|
|---|
| ほっけ |
28765g |
|
|---|
| かまぼこ |
244500g |
|
|---|
| はんぺん |
122250g |
|
|---|
| かにかま |
54334g |
|
|---|
| あまえび |
14383g |
|
|---|
| なると |
489000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
34929g |
|
|---|
| するめいか |
23286g |
|
|---|
| かき |
37616g |
|
|---|
| あさり |
122250g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE489mgはこのぐらい
| チャーハン |
61125g |
|
|---|
| とりから揚げ |
37616g |
|
|---|
| ハンバーグ |
81500g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
61125g |
|
|---|
| お好み焼き |
69858g |
|
|---|
藻類でビタミンE489mgはこのぐらい
| 焼きのり |
10631g |
|
|---|
| あおのり |
19560g |
|
|---|
| いわのり |
11643g |
|
|---|
| 塩昆布 |
122250g |
|
|---|
| こんぶ |
18808g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
489000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
122250g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
244500g |
|
|---|
| もずく |
489000g |
|
|---|
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