ビタミンE499mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE499mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE499mgはこのぐらい
| オートミール |
83167g |
13861杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
166334g |
20791杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
499000g |
3326合 |
|---|
| 中力粉 |
166334g |
20791杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
166334g |
20791杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
499000g |
|
|---|
| 食パン |
124750g |
2079枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
499000g |
2495人前 |
|---|
| うどん |
499000g |
2495玉 |
|---|
種実類でビタミンE499mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
-g |
-粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
12171g |
4057粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
2773g相当 |
1386粒 |
|---|
| ピスタチオ |
35643g |
35643粒 |
|---|
| アーモンド |
1664g相当 |
1664粒 |
|---|
| らっかせい |
4537g相当 |
4537粒 |
|---|
| 栗 |
-g |
-個 |
|---|
野菜でビタミンE499mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
99800g |
14257片 |
|---|
| えだまめ |
62375g |
20791さや |
|---|
| かぼちゃ |
12795g |
8.5個 |
|---|
| れんこん |
83167g |
|
|---|
| ごぼう |
83167g |
554本 |
|---|
| ブロッコリー |
16634g |
66株 |
|---|
| にんじん |
124750g |
831本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
249500g |
1247本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
12795g |
12795枚 |
|---|
| ミニトマト |
55445g |
2772個 |
|---|
| オクラ |
41584g |
4158本 |
|---|
| キャベツ |
499000g |
415玉 |
|---|
| アスパラガス |
33267g |
1108本 |
|---|
| トマト |
55445g |
277個 |
|---|
| ピーマン |
62375g |
2079個 |
|---|
| なす |
166334g |
1663本 |
|---|
| ほうれんそう |
23762g |
118束 |
|---|
| パクチー |
26264g |
|
|---|
| ズッキーニ |
124750g |
623本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
166334g |
1663本 |
|---|
| はくさい |
249500g |
166玉 |
|---|
| セロリ |
249500g |
1663本 |
|---|
| もやし |
26264g |
131袋 |
|---|
| レタス |
166334g |
332玉 |
|---|
果物でビタミンE499mgはこのぐらい
| アボカド |
15122g |
151個 |
|---|
| バナナ |
99800g |
831本 |
|---|
| マンゴー |
27723g |
138個 |
|---|
| ぶどう |
499000g |
998房 |
|---|
| りんご |
124750g |
415個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
38385g |
383個 |
|---|
| みかん |
124750g |
831個 |
|---|
| グレープフルーツ |
166334g |
554個 |
|---|
| メロン |
249500g |
166玉 |
|---|
| 梨 |
499000g |
1663個 |
|---|
| もも |
71286g |
285個 |
|---|
| いちご |
124750g |
4158個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE499mgはこのぐらい
| ふかしいも |
35643g |
178個 |
|---|
| さつまいも（生） |
49900g |
249個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
499000g |
3326個 |
|---|
| さといも（生） |
83167g |
1663個 |
|---|
| さといも（調理済） |
99800g |
1996個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE499mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
45364g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
83167g |
|
|---|
| 牛乳 |
499000g |
2495杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE499mgはこのぐらい
| きな粉 |
29353g |
3669杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
21696g |
|
|---|
| 納豆 |
99800g |
2495パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
124750g |
1386本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
249500g |
831丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
499000g |
1663丁 |
|---|
肉類でビタミンE499mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
83167g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
99800g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
124750g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
99800g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
99800g |
|
|---|
| 生ハム |
166334g |
|
|---|
| ソーセージ |
166334g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
249500g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
99800g |
|
|---|
| チャーシュー |
166334g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
166334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
499000g |
9980本 |
|---|
| 砂肝 |
166334g |
|
|---|
卵類でビタミンE499mgはこのぐらい
| 卵黄 |
11089g |
554個 |
|---|
| 生たまご |
38385g |
639個 |
|---|
| ゆでたまご |
41584g |
693個 |
|---|
魚介類でビタミンE499mgはこのぐらい
| かつお節 |
41584g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
11341g |
|
|---|
| さんま |
29353g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
10184g |
|
|---|
| 塩さば |
99800g |
|
|---|
| イクラ |
5484g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
6744g相当 |
|
|---|
| ぶり |
24950g |
|
|---|
| はまち |
10848g |
|
|---|
| ぎんざけ |
27723g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
249500g |
|
|---|
| いわし |
19960g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
83167g |
|
|---|
| ししゃも |
62375g |
|
|---|
| たい |
49900g |
|
|---|
| べにざけ |
38385g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
7677g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
62375g |
|
|---|
| あじ |
83167g |
|
|---|
| ほっけ |
29353g |
|
|---|
| かまぼこ |
249500g |
|
|---|
| はんぺん |
124750g |
|
|---|
| かにかま |
55445g |
|
|---|
| あまえび |
14677g |
|
|---|
| なると |
499000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
35643g |
|
|---|
| するめいか |
23762g |
|
|---|
| かき |
38385g |
|
|---|
| あさり |
124750g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE499mgはこのぐらい
| チャーハン |
62375g |
|
|---|
| とりから揚げ |
38385g |
|
|---|
| ハンバーグ |
83167g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
62375g |
|
|---|
| お好み焼き |
71286g |
|
|---|
藻類でビタミンE499mgはこのぐらい
| 焼きのり |
10848g |
|
|---|
| あおのり |
19960g |
|
|---|
| いわのり |
11881g |
|
|---|
| 塩昆布 |
124750g |
|
|---|
| こんぶ |
19193g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
499000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
124750g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
249500g |
|
|---|
| もずく |
499000g |
|
|---|
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