ビタミンE479mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE479mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE479mgはこのぐらい
| オートミール |
79834g |
13305杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
159667g |
19958杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
479000g |
3193合 |
|---|
| 中力粉 |
159667g |
19958杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
159667g |
19958杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
479000g |
|
|---|
| 食パン |
119750g |
1995枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
479000g |
2395人前 |
|---|
| うどん |
479000g |
2395玉 |
|---|
種実類でビタミンE479mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
-g |
-粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
11683g |
3894粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
2662g相当 |
1331粒 |
|---|
| ピスタチオ |
34215g |
34215粒 |
|---|
| アーモンド |
1597g相当 |
1597粒 |
|---|
| らっかせい |
4355g相当 |
4355粒 |
|---|
| 栗 |
-g |
-個 |
|---|
野菜でビタミンE479mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
95800g |
13685片 |
|---|
| えだまめ |
59875g |
19958さや |
|---|
| かぼちゃ |
12283g |
8.1個 |
|---|
| れんこん |
79834g |
|
|---|
| ごぼう |
79834g |
532本 |
|---|
| ブロッコリー |
15967g |
63株 |
|---|
| にんじん |
119750g |
798本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
239500g |
1197本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
12283g |
12283枚 |
|---|
| ミニトマト |
53223g |
2661個 |
|---|
| オクラ |
39917g |
3991本 |
|---|
| キャベツ |
479000g |
399玉 |
|---|
| アスパラガス |
31934g |
1064本 |
|---|
| トマト |
53223g |
266個 |
|---|
| ピーマン |
59875g |
1995個 |
|---|
| なす |
159667g |
1596本 |
|---|
| ほうれんそう |
22810g |
114束 |
|---|
| パクチー |
25211g |
|
|---|
| ズッキーニ |
119750g |
598本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
159667g |
1596本 |
|---|
| はくさい |
239500g |
159玉 |
|---|
| セロリ |
239500g |
1596本 |
|---|
| もやし |
25211g |
126袋 |
|---|
| レタス |
159667g |
319玉 |
|---|
果物でビタミンE479mgはこのぐらい
| アボカド |
14516g |
145個 |
|---|
| バナナ |
95800g |
798本 |
|---|
| マンゴー |
26612g |
133個 |
|---|
| ぶどう |
479000g |
958房 |
|---|
| りんご |
119750g |
399個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
36847g |
368個 |
|---|
| みかん |
119750g |
798個 |
|---|
| グレープフルーツ |
159667g |
532個 |
|---|
| メロン |
239500g |
159玉 |
|---|
| 梨 |
479000g |
1596個 |
|---|
| もも |
68429g |
273個 |
|---|
| いちご |
119750g |
3991個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE479mgはこのぐらい
| ふかしいも |
34215g |
171個 |
|---|
| さつまいも（生） |
47900g |
239個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
479000g |
3193個 |
|---|
| さといも（生） |
79834g |
1596個 |
|---|
| さといも（調理済） |
95800g |
1916個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE479mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
43546g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
79834g |
|
|---|
| 牛乳 |
479000g |
2395杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE479mgはこのぐらい
| きな粉 |
28177g |
3522杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
20827g |
|
|---|
| 納豆 |
95800g |
2395パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
119750g |
1330本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
239500g |
798丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
479000g |
1596丁 |
|---|
肉類でビタミンE479mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
79834g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
95800g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
119750g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
95800g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
95800g |
|
|---|
| 生ハム |
159667g |
|
|---|
| ソーセージ |
159667g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
239500g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
95800g |
|
|---|
| チャーシュー |
159667g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
159667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
479000g |
9580本 |
|---|
| 砂肝 |
159667g |
|
|---|
卵類でビタミンE479mgはこのぐらい
| 卵黄 |
10645g |
532個 |
|---|
| 生たまご |
36847g |
614個 |
|---|
| ゆでたまご |
39917g |
665個 |
|---|
魚介類でビタミンE479mgはこのぐらい
| かつお節 |
39917g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
10887g |
|
|---|
| さんま |
28177g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
9776g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
95800g |
|
|---|
| イクラ |
5264g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
6473g相当 |
|
|---|
| ぶり |
23950g |
|
|---|
| はまち |
10414g |
|
|---|
| ぎんざけ |
26612g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
239500g |
|
|---|
| いわし |
19160g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
79834g |
|
|---|
| ししゃも |
59875g |
|
|---|
| たい |
47900g |
|
|---|
| べにざけ |
36847g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
7370g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
59875g |
|
|---|
| あじ |
79834g |
|
|---|
| ほっけ |
28177g |
|
|---|
| かまぼこ |
239500g |
|
|---|
| はんぺん |
119750g |
|
|---|
| かにかま |
53223g |
|
|---|
| あまえび |
14089g |
|
|---|
| なると |
479000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
34215g |
|
|---|
| するめいか |
22810g |
|
|---|
| かき |
36847g |
|
|---|
| あさり |
119750g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE479mgはこのぐらい
| チャーハン |
59875g |
|
|---|
| とりから揚げ |
36847g |
|
|---|
| ハンバーグ |
79834g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
59875g |
|
|---|
| お好み焼き |
68429g |
|
|---|
藻類でビタミンE479mgはこのぐらい
| 焼きのり |
10414g |
|
|---|
| あおのり |
19160g |
|
|---|
| いわのり |
11405g |
|
|---|
| 塩昆布 |
119750g |
|
|---|
| こんぶ |
18424g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
479000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
119750g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
239500g |
|
|---|
| もずく |
479000g |
|
|---|
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