ビタミンE478mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE478mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE478mgはこのぐらい
| オートミール |
79667g |
13277杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
159334g |
19916杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
478000g |
3186合 |
|---|
| 中力粉 |
159334g |
19916杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
159334g |
19916杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
478000g |
|
|---|
| 食パン |
119500g |
1991枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
478000g |
2390人前 |
|---|
| うどん |
478000g |
2390玉 |
|---|
種実類でビタミンE478mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
-g |
-粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
11659g |
3886粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
2656g相当 |
1328粒 |
|---|
| ピスタチオ |
34143g |
34143粒 |
|---|
| アーモンド |
1594g相当 |
1594粒 |
|---|
| らっかせい |
4346g相当 |
4346粒 |
|---|
| 栗 |
-g |
-個 |
|---|
野菜でビタミンE478mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
95600g |
13657片 |
|---|
| えだまめ |
59750g |
19916さや |
|---|
| かぼちゃ |
12257g |
8.1個 |
|---|
| れんこん |
79667g |
|
|---|
| ごぼう |
79667g |
531本 |
|---|
| ブロッコリー |
15934g |
63株 |
|---|
| にんじん |
119500g |
796本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
239000g |
1195本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
12257g |
12257枚 |
|---|
| ミニトマト |
53112g |
2655個 |
|---|
| オクラ |
39834g |
3983本 |
|---|
| キャベツ |
478000g |
398玉 |
|---|
| アスパラガス |
31867g |
1062本 |
|---|
| トマト |
53112g |
265個 |
|---|
| ピーマン |
59750g |
1991個 |
|---|
| なす |
159334g |
1593本 |
|---|
| ほうれんそう |
22762g |
113束 |
|---|
| パクチー |
25158g |
|
|---|
| ズッキーニ |
119500g |
597本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
159334g |
1593本 |
|---|
| はくさい |
239000g |
159玉 |
|---|
| セロリ |
239000g |
1593本 |
|---|
| もやし |
25158g |
125袋 |
|---|
| レタス |
159334g |
318玉 |
|---|
果物でビタミンE478mgはこのぐらい
| アボカド |
14485g |
144個 |
|---|
| バナナ |
95600g |
796本 |
|---|
| マンゴー |
26556g |
132個 |
|---|
| ぶどう |
478000g |
956房 |
|---|
| りんご |
119500g |
398個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
36770g |
367個 |
|---|
| みかん |
119500g |
796個 |
|---|
| グレープフルーツ |
159334g |
531個 |
|---|
| メロン |
239000g |
159玉 |
|---|
| 梨 |
478000g |
1593個 |
|---|
| もも |
68286g |
273個 |
|---|
| いちご |
119500g |
3983個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE478mgはこのぐらい
| ふかしいも |
34143g |
170個 |
|---|
| さつまいも（生） |
47800g |
239個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
478000g |
3186個 |
|---|
| さといも（生） |
79667g |
1593個 |
|---|
| さといも（調理済） |
95600g |
1912個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE478mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
43455g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
79667g |
|
|---|
| 牛乳 |
478000g |
2390杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE478mgはこのぐらい
| きな粉 |
28118g |
3514杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
20783g |
|
|---|
| 納豆 |
95600g |
2390パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
119500g |
1327本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
239000g |
796丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
478000g |
1593丁 |
|---|
肉類でビタミンE478mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
79667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
95600g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
119500g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
95600g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
95600g |
|
|---|
| 生ハム |
159334g |
|
|---|
| ソーセージ |
159334g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
239000g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
95600g |
|
|---|
| チャーシュー |
159334g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
159334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
478000g |
9560本 |
|---|
| 砂肝 |
159334g |
|
|---|
卵類でビタミンE478mgはこのぐらい
| 卵黄 |
10623g |
531個 |
|---|
| 生たまご |
36770g |
612個 |
|---|
| ゆでたまご |
39834g |
663個 |
|---|
魚介類でビタミンE478mgはこのぐらい
| かつお節 |
39834g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
10864g |
|
|---|
| さんま |
28118g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
9756g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
95600g |
|
|---|
| イクラ |
5253g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
6460g相当 |
|
|---|
| ぶり |
23900g |
|
|---|
| はまち |
10392g |
|
|---|
| ぎんざけ |
26556g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
239000g |
|
|---|
| いわし |
19120g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
79667g |
|
|---|
| ししゃも |
59750g |
|
|---|
| たい |
47800g |
|
|---|
| べにざけ |
36770g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
7354g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
59750g |
|
|---|
| あじ |
79667g |
|
|---|
| ほっけ |
28118g |
|
|---|
| かまぼこ |
239000g |
|
|---|
| はんぺん |
119500g |
|
|---|
| かにかま |
53112g |
|
|---|
| あまえび |
14059g |
|
|---|
| なると |
478000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
34143g |
|
|---|
| するめいか |
22762g |
|
|---|
| かき |
36770g |
|
|---|
| あさり |
119500g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE478mgはこのぐらい
| チャーハン |
59750g |
|
|---|
| とりから揚げ |
36770g |
|
|---|
| ハンバーグ |
79667g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
59750g |
|
|---|
| お好み焼き |
68286g |
|
|---|
藻類でビタミンE478mgはこのぐらい
| 焼きのり |
10392g |
|
|---|
| あおのり |
19120g |
|
|---|
| いわのり |
11381g |
|
|---|
| 塩昆布 |
119500g |
|
|---|
| こんぶ |
18385g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
478000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
119500g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
239000g |
|
|---|
| もずく |
478000g |
|
|---|
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