ビタミンE469mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE469mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE469mgはこのぐらい
| オートミール |
78167g |
13027杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
156334g |
19541杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
469000g |
3126合 |
|---|
| 中力粉 |
156334g |
19541杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
156334g |
19541杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
469000g |
|
|---|
| 食パン |
117250g |
1954枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
469000g |
2345人前 |
|---|
| うどん |
469000g |
2345玉 |
|---|
種実類でビタミンE469mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
-g |
-粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
11440g |
3813粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
2606g相当 |
1303粒 |
|---|
| ピスタチオ |
33500g |
33500粒 |
|---|
| アーモンド |
1564g相当 |
1564粒 |
|---|
| らっかせい |
4264g相当 |
4264粒 |
|---|
| 栗 |
-g |
-個 |
|---|
野菜でビタミンE469mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
93800g |
13400片 |
|---|
| えだまめ |
58625g |
19541さや |
|---|
| かぼちゃ |
12026g |
8個 |
|---|
| れんこん |
78167g |
|
|---|
| ごぼう |
78167g |
521本 |
|---|
| ブロッコリー |
15634g |
62株 |
|---|
| にんじん |
117250g |
781本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
234500g |
1172本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
12026g |
12026枚 |
|---|
| ミニトマト |
52112g |
2605個 |
|---|
| オクラ |
39084g |
3908本 |
|---|
| キャベツ |
469000g |
390玉 |
|---|
| アスパラガス |
31267g |
1042本 |
|---|
| トマト |
52112g |
260個 |
|---|
| ピーマン |
58625g |
1954個 |
|---|
| なす |
156334g |
1563本 |
|---|
| ほうれんそう |
22334g |
111束 |
|---|
| パクチー |
24685g |
|
|---|
| ズッキーニ |
117250g |
586本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
156334g |
1563本 |
|---|
| はくさい |
234500g |
156玉 |
|---|
| セロリ |
234500g |
1563本 |
|---|
| もやし |
24685g |
123袋 |
|---|
| レタス |
156334g |
312玉 |
|---|
果物でビタミンE469mgはこのぐらい
| アボカド |
14213g |
142個 |
|---|
| バナナ |
93800g |
781本 |
|---|
| マンゴー |
26056g |
130個 |
|---|
| ぶどう |
469000g |
938房 |
|---|
| りんご |
117250g |
390個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
36077g |
360個 |
|---|
| みかん |
117250g |
781個 |
|---|
| グレープフルーツ |
156334g |
521個 |
|---|
| メロン |
234500g |
156玉 |
|---|
| 梨 |
469000g |
1563個 |
|---|
| もも |
67000g |
268個 |
|---|
| いちご |
117250g |
3908個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE469mgはこのぐらい
| ふかしいも |
33500g |
167個 |
|---|
| さつまいも（生） |
46900g |
234個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
469000g |
3126個 |
|---|
| さといも（生） |
78167g |
1563個 |
|---|
| さといも（調理済） |
93800g |
1876個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE469mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
42637g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
78167g |
|
|---|
| 牛乳 |
469000g |
2345杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE469mgはこのぐらい
| きな粉 |
27589g |
3448杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
20392g |
|
|---|
| 納豆 |
93800g |
2345パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
117250g |
1302本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
234500g |
781丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
469000g |
1563丁 |
|---|
肉類でビタミンE469mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
78167g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
93800g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
117250g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
93800g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
93800g |
|
|---|
| 生ハム |
156334g |
|
|---|
| ソーセージ |
156334g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
234500g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
93800g |
|
|---|
| チャーシュー |
156334g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
156334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
469000g |
9380本 |
|---|
| 砂肝 |
156334g |
|
|---|
卵類でビタミンE469mgはこのぐらい
| 卵黄 |
10423g |
521個 |
|---|
| 生たまご |
36077g |
601個 |
|---|
| ゆでたまご |
39084g |
651個 |
|---|
魚介類でビタミンE469mgはこのぐらい
| かつお節 |
39084g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
10660g |
|
|---|
| さんま |
27589g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
9572g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
93800g |
|
|---|
| イクラ |
5154g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
6338g相当 |
|
|---|
| ぶり |
23450g |
|
|---|
| はまち |
10196g |
|
|---|
| ぎんざけ |
26056g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
234500g |
|
|---|
| いわし |
18760g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
78167g |
|
|---|
| ししゃも |
58625g |
|
|---|
| たい |
46900g |
|
|---|
| べにざけ |
36077g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
7216g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
58625g |
|
|---|
| あじ |
78167g |
|
|---|
| ほっけ |
27589g |
|
|---|
| かまぼこ |
234500g |
|
|---|
| はんぺん |
117250g |
|
|---|
| かにかま |
52112g |
|
|---|
| あまえび |
13795g |
|
|---|
| なると |
469000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
33500g |
|
|---|
| するめいか |
22334g |
|
|---|
| かき |
36077g |
|
|---|
| あさり |
117250g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE469mgはこのぐらい
| チャーハン |
58625g |
|
|---|
| とりから揚げ |
36077g |
|
|---|
| ハンバーグ |
78167g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
58625g |
|
|---|
| お好み焼き |
67000g |
|
|---|
藻類でビタミンE469mgはこのぐらい
| 焼きのり |
10196g |
|
|---|
| あおのり |
18760g |
|
|---|
| いわのり |
11167g |
|
|---|
| 塩昆布 |
117250g |
|
|---|
| こんぶ |
18039g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
469000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
117250g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
234500g |
|
|---|
| もずく |
469000g |
|
|---|
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