ビタミンE470mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE470mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE470mgはこのぐらい
| オートミール |
78334g |
13055杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
156667g |
19583杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
470000g |
3133合 |
|---|
| 中力粉 |
156667g |
19583杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
156667g |
19583杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
470000g |
|
|---|
| 食パン |
117500g |
1958枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
470000g |
2350人前 |
|---|
| うどん |
470000g |
2350玉 |
|---|
種実類でビタミンE470mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
-g |
-粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
11464g |
3821粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
2612g相当 |
1306粒 |
|---|
| ピスタチオ |
33572g |
33572粒 |
|---|
| アーモンド |
1567g相当 |
1567粒 |
|---|
| らっかせい |
4273g相当 |
4273粒 |
|---|
| 栗 |
-g |
-個 |
|---|
野菜でビタミンE470mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
94000g |
13428片 |
|---|
| えだまめ |
58750g |
19583さや |
|---|
| かぼちゃ |
12052g |
8個 |
|---|
| れんこん |
78334g |
|
|---|
| ごぼう |
78334g |
522本 |
|---|
| ブロッコリー |
15667g |
62株 |
|---|
| にんじん |
117500g |
783本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
235000g |
1175本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
12052g |
12052枚 |
|---|
| ミニトマト |
52223g |
2611個 |
|---|
| オクラ |
39167g |
3916本 |
|---|
| キャベツ |
470000g |
391玉 |
|---|
| アスパラガス |
31334g |
1044本 |
|---|
| トマト |
52223g |
261個 |
|---|
| ピーマン |
58750g |
1958個 |
|---|
| なす |
156667g |
1566本 |
|---|
| ほうれんそう |
22381g |
111束 |
|---|
| パクチー |
24737g |
|
|---|
| ズッキーニ |
117500g |
587本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
156667g |
1566本 |
|---|
| はくさい |
235000g |
156玉 |
|---|
| セロリ |
235000g |
1566本 |
|---|
| もやし |
24737g |
123袋 |
|---|
| レタス |
156667g |
313玉 |
|---|
果物でビタミンE470mgはこのぐらい
| アボカド |
14243g |
142個 |
|---|
| バナナ |
94000g |
783本 |
|---|
| マンゴー |
26112g |
130個 |
|---|
| ぶどう |
470000g |
940房 |
|---|
| りんご |
117500g |
391個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
36154g |
361個 |
|---|
| みかん |
117500g |
783個 |
|---|
| グレープフルーツ |
156667g |
522個 |
|---|
| メロン |
235000g |
156玉 |
|---|
| 梨 |
470000g |
1566個 |
|---|
| もも |
67143g |
268個 |
|---|
| いちご |
117500g |
3916個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE470mgはこのぐらい
| ふかしいも |
33572g |
167個 |
|---|
| さつまいも（生） |
47000g |
235個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
470000g |
3133個 |
|---|
| さといも（生） |
78334g |
1566個 |
|---|
| さといも（調理済） |
94000g |
1880個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE470mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
42728g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
78334g |
|
|---|
| 牛乳 |
470000g |
2350杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE470mgはこのぐらい
| きな粉 |
27648g |
3456杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
20435g |
|
|---|
| 納豆 |
94000g |
2350パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
117500g |
1305本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
235000g |
783丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
470000g |
1566丁 |
|---|
肉類でビタミンE470mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
78334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
94000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
117500g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
94000g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
94000g |
|
|---|
| 生ハム |
156667g |
|
|---|
| ソーセージ |
156667g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
235000g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
94000g |
|
|---|
| チャーシュー |
156667g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
156667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
470000g |
9400本 |
|---|
| 砂肝 |
156667g |
|
|---|
卵類でビタミンE470mgはこのぐらい
| 卵黄 |
10445g |
522個 |
|---|
| 生たまご |
36154g |
602個 |
|---|
| ゆでたまご |
39167g |
652個 |
|---|
魚介類でビタミンE470mgはこのぐらい
| かつお節 |
39167g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
10682g |
|
|---|
| さんま |
27648g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
9592g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
94000g |
|
|---|
| イクラ |
5165g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
6352g相当 |
|
|---|
| ぶり |
23500g |
|
|---|
| はまち |
10218g |
|
|---|
| ぎんざけ |
26112g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
235000g |
|
|---|
| いわし |
18800g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
78334g |
|
|---|
| ししゃも |
58750g |
|
|---|
| たい |
47000g |
|
|---|
| べにざけ |
36154g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
7231g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
58750g |
|
|---|
| あじ |
78334g |
|
|---|
| ほっけ |
27648g |
|
|---|
| かまぼこ |
235000g |
|
|---|
| はんぺん |
117500g |
|
|---|
| かにかま |
52223g |
|
|---|
| あまえび |
13824g |
|
|---|
| なると |
470000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
33572g |
|
|---|
| するめいか |
22381g |
|
|---|
| かき |
36154g |
|
|---|
| あさり |
117500g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE470mgはこのぐらい
| チャーハン |
58750g |
|
|---|
| とりから揚げ |
36154g |
|
|---|
| ハンバーグ |
78334g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
58750g |
|
|---|
| お好み焼き |
67143g |
|
|---|
藻類でビタミンE470mgはこのぐらい
| 焼きのり |
10218g |
|
|---|
| あおのり |
18800g |
|
|---|
| いわのり |
11191g |
|
|---|
| 塩昆布 |
117500g |
|
|---|
| こんぶ |
18077g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
470000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
117500g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
235000g |
|
|---|
| もずく |
470000g |
|
|---|
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