ビタミンE477mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE477mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE477mgはこのぐらい
| オートミール |
79500g |
13250杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
159000g |
19875杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
477000g |
3180合 |
|---|
| 中力粉 |
159000g |
19875杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
159000g |
19875杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
477000g |
|
|---|
| 食パン |
119250g |
1987枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
477000g |
2385人前 |
|---|
| うどん |
477000g |
2385玉 |
|---|
種実類でビタミンE477mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
-g |
-粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
11635g |
3878粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
2650g相当 |
1325粒 |
|---|
| ピスタチオ |
34072g |
34072粒 |
|---|
| アーモンド |
1590g相当 |
1590粒 |
|---|
| らっかせい |
4337g相当 |
4337粒 |
|---|
| 栗 |
-g |
-個 |
|---|
野菜でビタミンE477mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
95400g |
13628片 |
|---|
| えだまめ |
59625g |
19875さや |
|---|
| かぼちゃ |
12231g |
8.1個 |
|---|
| れんこん |
79500g |
|
|---|
| ごぼう |
79500g |
530本 |
|---|
| ブロッコリー |
15900g |
63株 |
|---|
| にんじん |
119250g |
795本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
238500g |
1192本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
12231g |
12231枚 |
|---|
| ミニトマト |
53000g |
2650個 |
|---|
| オクラ |
39750g |
3975本 |
|---|
| キャベツ |
477000g |
397玉 |
|---|
| アスパラガス |
31800g |
1060本 |
|---|
| トマト |
53000g |
265個 |
|---|
| ピーマン |
59625g |
1987個 |
|---|
| なす |
159000g |
1590本 |
|---|
| ほうれんそう |
22715g |
113束 |
|---|
| パクチー |
25106g |
|
|---|
| ズッキーニ |
119250g |
596本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
159000g |
1590本 |
|---|
| はくさい |
238500g |
159玉 |
|---|
| セロリ |
238500g |
1590本 |
|---|
| もやし |
25106g |
125袋 |
|---|
| レタス |
159000g |
318玉 |
|---|
果物でビタミンE477mgはこのぐらい
| アボカド |
14455g |
144個 |
|---|
| バナナ |
95400g |
795本 |
|---|
| マンゴー |
26500g |
132個 |
|---|
| ぶどう |
477000g |
954房 |
|---|
| りんご |
119250g |
397個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
36693g |
366個 |
|---|
| みかん |
119250g |
795個 |
|---|
| グレープフルーツ |
159000g |
530個 |
|---|
| メロン |
238500g |
159玉 |
|---|
| 梨 |
477000g |
1590個 |
|---|
| もも |
68143g |
272個 |
|---|
| いちご |
119250g |
3975個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE477mgはこのぐらい
| ふかしいも |
34072g |
170個 |
|---|
| さつまいも（生） |
47700g |
238個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
477000g |
3180個 |
|---|
| さといも（生） |
79500g |
1590個 |
|---|
| さといも（調理済） |
95400g |
1908個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE477mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
43364g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
79500g |
|
|---|
| 牛乳 |
477000g |
2385杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE477mgはこのぐらい
| きな粉 |
28059g |
3507杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
20740g |
|
|---|
| 納豆 |
95400g |
2385パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
119250g |
1325本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
238500g |
795丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
477000g |
1590丁 |
|---|
肉類でビタミンE477mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
79500g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
95400g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
119250g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
95400g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
95400g |
|
|---|
| 生ハム |
159000g |
|
|---|
| ソーセージ |
159000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
238500g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
95400g |
|
|---|
| チャーシュー |
159000g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
159000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
477000g |
9540本 |
|---|
| 砂肝 |
159000g |
|
|---|
卵類でビタミンE477mgはこのぐらい
| 卵黄 |
10600g |
530個 |
|---|
| 生たまご |
36693g |
611個 |
|---|
| ゆでたまご |
39750g |
662個 |
|---|
魚介類でビタミンE477mgはこのぐらい
| かつお節 |
39750g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
10841g |
|
|---|
| さんま |
28059g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
9735g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
95400g |
|
|---|
| イクラ |
5242g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
6446g相当 |
|
|---|
| ぶり |
23850g |
|
|---|
| はまち |
10370g |
|
|---|
| ぎんざけ |
26500g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
238500g |
|
|---|
| いわし |
19080g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
79500g |
|
|---|
| ししゃも |
59625g |
|
|---|
| たい |
47700g |
|
|---|
| べにざけ |
36693g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
7339g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
59625g |
|
|---|
| あじ |
79500g |
|
|---|
| ほっけ |
28059g |
|
|---|
| かまぼこ |
238500g |
|
|---|
| はんぺん |
119250g |
|
|---|
| かにかま |
53000g |
|
|---|
| あまえび |
14030g |
|
|---|
| なると |
477000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
34072g |
|
|---|
| するめいか |
22715g |
|
|---|
| かき |
36693g |
|
|---|
| あさり |
119250g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE477mgはこのぐらい
| チャーハン |
59625g |
|
|---|
| とりから揚げ |
36693g |
|
|---|
| ハンバーグ |
79500g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
59625g |
|
|---|
| お好み焼き |
68143g |
|
|---|
藻類でビタミンE477mgはこのぐらい
| 焼きのり |
10370g |
|
|---|
| あおのり |
19080g |
|
|---|
| いわのり |
11358g |
|
|---|
| 塩昆布 |
119250g |
|
|---|
| こんぶ |
18347g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
477000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
119250g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
238500g |
|
|---|
| もずく |
477000g |
|
|---|
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