ビタミンE475mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE475mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE475mgはこのぐらい
| オートミール |
79167g |
13194杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
158334g |
19791杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
475000g |
3166合 |
|---|
| 中力粉 |
158334g |
19791杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
158334g |
19791杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
475000g |
|
|---|
| 食パン |
118750g |
1979枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
475000g |
2375人前 |
|---|
| うどん |
475000g |
2375玉 |
|---|
種実類でビタミンE475mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
-g |
-粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
11586g |
3862粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
2639g相当 |
1319粒 |
|---|
| ピスタチオ |
33929g |
33929粒 |
|---|
| アーモンド |
1584g相当 |
1584粒 |
|---|
| らっかせい |
4319g相当 |
4319粒 |
|---|
| 栗 |
-g |
-個 |
|---|
野菜でビタミンE475mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
95000g |
13571片 |
|---|
| えだまめ |
59375g |
19791さや |
|---|
| かぼちゃ |
12180g |
8.1個 |
|---|
| れんこん |
79167g |
|
|---|
| ごぼう |
79167g |
527本 |
|---|
| ブロッコリー |
15834g |
63株 |
|---|
| にんじん |
118750g |
791本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
237500g |
1187本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
12180g |
12180枚 |
|---|
| ミニトマト |
52778g |
2638個 |
|---|
| オクラ |
39584g |
3958本 |
|---|
| キャベツ |
475000g |
395玉 |
|---|
| アスパラガス |
31667g |
1055本 |
|---|
| トマト |
52778g |
263個 |
|---|
| ピーマン |
59375g |
1979個 |
|---|
| なす |
158334g |
1583本 |
|---|
| ほうれんそう |
22620g |
113束 |
|---|
| パクチー |
25000g |
|
|---|
| ズッキーニ |
118750g |
593本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
158334g |
1583本 |
|---|
| はくさい |
237500g |
158玉 |
|---|
| セロリ |
237500g |
1583本 |
|---|
| もやし |
25000g |
125袋 |
|---|
| レタス |
158334g |
316玉 |
|---|
果物でビタミンE475mgはこのぐらい
| アボカド |
14394g |
143個 |
|---|
| バナナ |
95000g |
791本 |
|---|
| マンゴー |
26389g |
131個 |
|---|
| ぶどう |
475000g |
950房 |
|---|
| りんご |
118750g |
395個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
36539g |
365個 |
|---|
| みかん |
118750g |
791個 |
|---|
| グレープフルーツ |
158334g |
527個 |
|---|
| メロン |
237500g |
158玉 |
|---|
| 梨 |
475000g |
1583個 |
|---|
| もも |
67858g |
271個 |
|---|
| いちご |
118750g |
3958個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE475mgはこのぐらい
| ふかしいも |
33929g |
169個 |
|---|
| さつまいも（生） |
47500g |
237個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
475000g |
3166個 |
|---|
| さといも（生） |
79167g |
1583個 |
|---|
| さといも（調理済） |
95000g |
1900個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE475mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
43182g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
79167g |
|
|---|
| 牛乳 |
475000g |
2375杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE475mgはこのぐらい
| きな粉 |
27942g |
3492杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
20653g |
|
|---|
| 納豆 |
95000g |
2375パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
118750g |
1319本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
237500g |
791丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
475000g |
1583丁 |
|---|
肉類でビタミンE475mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
79167g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
95000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
118750g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
95000g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
95000g |
|
|---|
| 生ハム |
158334g |
|
|---|
| ソーセージ |
158334g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
237500g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
95000g |
|
|---|
| チャーシュー |
158334g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
158334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
475000g |
9500本 |
|---|
| 砂肝 |
158334g |
|
|---|
卵類でビタミンE475mgはこのぐらい
| 卵黄 |
10556g |
527個 |
|---|
| 生たまご |
36539g |
608個 |
|---|
| ゆでたまご |
39584g |
659個 |
|---|
魚介類でビタミンE475mgはこのぐらい
| かつお節 |
39584g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
10796g |
|
|---|
| さんま |
27942g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
9694g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
95000g |
|
|---|
| イクラ |
5220g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
6419g相当 |
|
|---|
| ぶり |
23750g |
|
|---|
| はまち |
10327g |
|
|---|
| ぎんざけ |
26389g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
237500g |
|
|---|
| いわし |
19000g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
79167g |
|
|---|
| ししゃも |
59375g |
|
|---|
| たい |
47500g |
|
|---|
| べにざけ |
36539g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
7308g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
59375g |
|
|---|
| あじ |
79167g |
|
|---|
| ほっけ |
27942g |
|
|---|
| かまぼこ |
237500g |
|
|---|
| はんぺん |
118750g |
|
|---|
| かにかま |
52778g |
|
|---|
| あまえび |
13971g |
|
|---|
| なると |
475000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
33929g |
|
|---|
| するめいか |
22620g |
|
|---|
| かき |
36539g |
|
|---|
| あさり |
118750g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE475mgはこのぐらい
| チャーハン |
59375g |
|
|---|
| とりから揚げ |
36539g |
|
|---|
| ハンバーグ |
79167g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
59375g |
|
|---|
| お好み焼き |
67858g |
|
|---|
藻類でビタミンE475mgはこのぐらい
| 焼きのり |
10327g |
|
|---|
| あおのり |
19000g |
|
|---|
| いわのり |
11310g |
|
|---|
| 塩昆布 |
118750g |
|
|---|
| こんぶ |
18270g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
475000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
118750g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
237500g |
|
|---|
| もずく |
475000g |
|
|---|
ほかのビタミンE量について調べる
