ビタミンE465mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE465mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE465mgはこのぐらい
| オートミール |
77500g |
12916杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
155000g |
19375杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
465000g |
3100合 |
|---|
| 中力粉 |
155000g |
19375杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
155000g |
19375杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
465000g |
|
|---|
| 食パン |
116250g |
1937枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
465000g |
2325人前 |
|---|
| うどん |
465000g |
2325玉 |
|---|
種実類でビタミンE465mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
-g |
-粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
11342g |
3780粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
2584g相当 |
1292粒 |
|---|
| ピスタチオ |
33215g |
33215粒 |
|---|
| アーモンド |
1550g相当 |
1550粒 |
|---|
| らっかせい |
4228g相当 |
4228粒 |
|---|
| 栗 |
-g |
-個 |
|---|
野菜でビタミンE465mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
93000g |
13285片 |
|---|
| えだまめ |
58125g |
19375さや |
|---|
| かぼちゃ |
11924g |
7.9個 |
|---|
| れんこん |
77500g |
|
|---|
| ごぼう |
77500g |
516本 |
|---|
| ブロッコリー |
15500g |
62株 |
|---|
| にんじん |
116250g |
775本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
232500g |
1162本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
11924g |
11924枚 |
|---|
| ミニトマト |
51667g |
2583個 |
|---|
| オクラ |
38750g |
3875本 |
|---|
| キャベツ |
465000g |
387玉 |
|---|
| アスパラガス |
31000g |
1033本 |
|---|
| トマト |
51667g |
258個 |
|---|
| ピーマン |
58125g |
1937個 |
|---|
| なす |
155000g |
1550本 |
|---|
| ほうれんそう |
22143g |
110束 |
|---|
| パクチー |
24474g |
|
|---|
| ズッキーニ |
116250g |
581本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
155000g |
1550本 |
|---|
| はくさい |
232500g |
155玉 |
|---|
| セロリ |
232500g |
1550本 |
|---|
| もやし |
24474g |
122袋 |
|---|
| レタス |
155000g |
310玉 |
|---|
果物でビタミンE465mgはこのぐらい
| アボカド |
14091g |
140個 |
|---|
| バナナ |
93000g |
775本 |
|---|
| マンゴー |
25834g |
129個 |
|---|
| ぶどう |
465000g |
930房 |
|---|
| りんご |
116250g |
387個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
35770g |
357個 |
|---|
| みかん |
116250g |
775個 |
|---|
| グレープフルーツ |
155000g |
516個 |
|---|
| メロン |
232500g |
155玉 |
|---|
| 梨 |
465000g |
1550個 |
|---|
| もも |
66429g |
265個 |
|---|
| いちご |
116250g |
3875個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE465mgはこのぐらい
| ふかしいも |
33215g |
166個 |
|---|
| さつまいも（生） |
46500g |
232個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
465000g |
3100個 |
|---|
| さといも（生） |
77500g |
1550個 |
|---|
| さといも（調理済） |
93000g |
1860個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE465mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
42273g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
77500g |
|
|---|
| 牛乳 |
465000g |
2325杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE465mgはこのぐらい
| きな粉 |
27353g |
3419杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
20218g |
|
|---|
| 納豆 |
93000g |
2325パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
116250g |
1291本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
232500g |
775丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
465000g |
1550丁 |
|---|
肉類でビタミンE465mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
77500g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
93000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
116250g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
93000g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
93000g |
|
|---|
| 生ハム |
155000g |
|
|---|
| ソーセージ |
155000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
232500g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
93000g |
|
|---|
| チャーシュー |
155000g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
155000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
465000g |
9300本 |
|---|
| 砂肝 |
155000g |
|
|---|
卵類でビタミンE465mgはこのぐらい
| 卵黄 |
10334g |
516個 |
|---|
| 生たまご |
35770g |
596個 |
|---|
| ゆでたまご |
38750g |
645個 |
|---|
魚介類でビタミンE465mgはこのぐらい
| かつお節 |
38750g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
10569g |
|
|---|
| さんま |
27353g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
9490g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
93000g |
|
|---|
| イクラ |
5110g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
6284g相当 |
|
|---|
| ぶり |
23250g |
|
|---|
| はまち |
10109g |
|
|---|
| ぎんざけ |
25834g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
232500g |
|
|---|
| いわし |
18600g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
77500g |
|
|---|
| ししゃも |
58125g |
|
|---|
| たい |
46500g |
|
|---|
| べにざけ |
35770g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
7154g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
58125g |
|
|---|
| あじ |
77500g |
|
|---|
| ほっけ |
27353g |
|
|---|
| かまぼこ |
232500g |
|
|---|
| はんぺん |
116250g |
|
|---|
| かにかま |
51667g |
|
|---|
| あまえび |
13677g |
|
|---|
| なると |
465000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
33215g |
|
|---|
| するめいか |
22143g |
|
|---|
| かき |
35770g |
|
|---|
| あさり |
116250g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE465mgはこのぐらい
| チャーハン |
58125g |
|
|---|
| とりから揚げ |
35770g |
|
|---|
| ハンバーグ |
77500g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
58125g |
|
|---|
| お好み焼き |
66429g |
|
|---|
藻類でビタミンE465mgはこのぐらい
| 焼きのり |
10109g |
|
|---|
| あおのり |
18600g |
|
|---|
| いわのり |
11072g |
|
|---|
| 塩昆布 |
116250g |
|
|---|
| こんぶ |
17885g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
465000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
116250g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
232500g |
|
|---|
| もずく |
465000g |
|
|---|
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