ビタミンE474mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE474mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE474mgはこのぐらい
| オートミール |
79000g |
13166杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
158000g |
19750杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
474000g |
3160合 |
|---|
| 中力粉 |
158000g |
19750杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
158000g |
19750杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
474000g |
|
|---|
| 食パン |
118500g |
1975枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
474000g |
2370人前 |
|---|
| うどん |
474000g |
2370玉 |
|---|
種実類でビタミンE474mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
-g |
-粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
11561g |
3853粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
2634g相当 |
1317粒 |
|---|
| ピスタチオ |
33858g |
33858粒 |
|---|
| アーモンド |
1580g相当 |
1580粒 |
|---|
| らっかせい |
4310g相当 |
4310粒 |
|---|
| 栗 |
-g |
-個 |
|---|
野菜でビタミンE474mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
94800g |
13542片 |
|---|
| えだまめ |
59250g |
19750さや |
|---|
| かぼちゃ |
12154g |
8.1個 |
|---|
| れんこん |
79000g |
|
|---|
| ごぼう |
79000g |
526本 |
|---|
| ブロッコリー |
15800g |
63株 |
|---|
| にんじん |
118500g |
790本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
237000g |
1185本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
12154g |
12154枚 |
|---|
| ミニトマト |
52667g |
2633個 |
|---|
| オクラ |
39500g |
3950本 |
|---|
| キャベツ |
474000g |
395玉 |
|---|
| アスパラガス |
31600g |
1053本 |
|---|
| トマト |
52667g |
263個 |
|---|
| ピーマン |
59250g |
1975個 |
|---|
| なす |
158000g |
1580本 |
|---|
| ほうれんそう |
22572g |
112束 |
|---|
| パクチー |
24948g |
|
|---|
| ズッキーニ |
118500g |
592本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
158000g |
1580本 |
|---|
| はくさい |
237000g |
158玉 |
|---|
| セロリ |
237000g |
1580本 |
|---|
| もやし |
24948g |
124袋 |
|---|
| レタス |
158000g |
316玉 |
|---|
果物でビタミンE474mgはこのぐらい
| アボカド |
14364g |
143個 |
|---|
| バナナ |
94800g |
790本 |
|---|
| マンゴー |
26334g |
131個 |
|---|
| ぶどう |
474000g |
948房 |
|---|
| りんご |
118500g |
395個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
36462g |
364個 |
|---|
| みかん |
118500g |
790個 |
|---|
| グレープフルーツ |
158000g |
526個 |
|---|
| メロン |
237000g |
158玉 |
|---|
| 梨 |
474000g |
1580個 |
|---|
| もも |
67715g |
270個 |
|---|
| いちご |
118500g |
3950個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE474mgはこのぐらい
| ふかしいも |
33858g |
169個 |
|---|
| さつまいも（生） |
47400g |
237個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
474000g |
3160個 |
|---|
| さといも（生） |
79000g |
1580個 |
|---|
| さといも（調理済） |
94800g |
1896個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE474mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
43091g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
79000g |
|
|---|
| 牛乳 |
474000g |
2370杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE474mgはこのぐらい
| きな粉 |
27883g |
3485杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
20609g |
|
|---|
| 納豆 |
94800g |
2370パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
118500g |
1316本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
237000g |
790丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
474000g |
1580丁 |
|---|
肉類でビタミンE474mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
79000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
94800g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
118500g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
94800g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
94800g |
|
|---|
| 生ハム |
158000g |
|
|---|
| ソーセージ |
158000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
237000g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
94800g |
|
|---|
| チャーシュー |
158000g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
158000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
474000g |
9480本 |
|---|
| 砂肝 |
158000g |
|
|---|
卵類でビタミンE474mgはこのぐらい
| 卵黄 |
10534g |
526個 |
|---|
| 生たまご |
36462g |
607個 |
|---|
| ゆでたまご |
39500g |
658個 |
|---|
魚介類でビタミンE474mgはこのぐらい
| かつお節 |
39500g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
10773g |
|
|---|
| さんま |
27883g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
9674g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
94800g |
|
|---|
| イクラ |
5209g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
6406g相当 |
|
|---|
| ぶり |
23700g |
|
|---|
| はまち |
10305g |
|
|---|
| ぎんざけ |
26334g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
237000g |
|
|---|
| いわし |
18960g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
79000g |
|
|---|
| ししゃも |
59250g |
|
|---|
| たい |
47400g |
|
|---|
| べにざけ |
36462g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
7293g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
59250g |
|
|---|
| あじ |
79000g |
|
|---|
| ほっけ |
27883g |
|
|---|
| かまぼこ |
237000g |
|
|---|
| はんぺん |
118500g |
|
|---|
| かにかま |
52667g |
|
|---|
| あまえび |
13942g |
|
|---|
| なると |
474000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
33858g |
|
|---|
| するめいか |
22572g |
|
|---|
| かき |
36462g |
|
|---|
| あさり |
118500g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE474mgはこのぐらい
| チャーハン |
59250g |
|
|---|
| とりから揚げ |
36462g |
|
|---|
| ハンバーグ |
79000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
59250g |
|
|---|
| お好み焼き |
67715g |
|
|---|
藻類でビタミンE474mgはこのぐらい
| 焼きのり |
10305g |
|
|---|
| あおのり |
18960g |
|
|---|
| いわのり |
11286g |
|
|---|
| 塩昆布 |
118500g |
|
|---|
| こんぶ |
18231g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
474000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
118500g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
237000g |
|
|---|
| もずく |
474000g |
|
|---|
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