ビタミンE439mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE439mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE439mgはこのぐらい
| オートミール |
73167g |
12194杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
146334g |
18291杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
439000g |
2926合 |
|---|
| 中力粉 |
146334g |
18291杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
146334g |
18291杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
439000g |
|
|---|
| 食パン |
109750g |
1829枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
439000g |
2195人前 |
|---|
| うどん |
439000g |
2195玉 |
|---|
種実類でビタミンE439mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
-g |
-粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
10708g |
3569粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
2439g相当 |
1219粒 |
|---|
| ピスタチオ |
31358g |
31358粒 |
|---|
| アーモンド |
1464g相当 |
1464粒 |
|---|
| らっかせい |
3991g相当 |
3991粒 |
|---|
| 栗 |
-g |
-個 |
|---|
野菜でビタミンE439mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
87800g |
12542片 |
|---|
| えだまめ |
54875g |
18291さや |
|---|
| かぼちゃ |
11257g |
7.5個 |
|---|
| れんこん |
73167g |
|
|---|
| ごぼう |
73167g |
487本 |
|---|
| ブロッコリー |
14634g |
58株 |
|---|
| にんじん |
109750g |
731本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
219500g |
1097本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
11257g |
11257枚 |
|---|
| ミニトマト |
48778g |
2438個 |
|---|
| オクラ |
36584g |
3658本 |
|---|
| キャベツ |
439000g |
365玉 |
|---|
| アスパラガス |
29267g |
975本 |
|---|
| トマト |
48778g |
243個 |
|---|
| ピーマン |
54875g |
1829個 |
|---|
| なす |
146334g |
1463本 |
|---|
| ほうれんそう |
20905g |
104束 |
|---|
| パクチー |
23106g |
|
|---|
| ズッキーニ |
109750g |
548本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
146334g |
1463本 |
|---|
| はくさい |
219500g |
146玉 |
|---|
| セロリ |
219500g |
1463本 |
|---|
| もやし |
23106g |
115袋 |
|---|
| レタス |
146334g |
292玉 |
|---|
果物でビタミンE439mgはこのぐらい
| アボカド |
13304g |
133個 |
|---|
| バナナ |
87800g |
731本 |
|---|
| マンゴー |
24389g |
121個 |
|---|
| ぶどう |
439000g |
878房 |
|---|
| りんご |
109750g |
365個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
33770g |
337個 |
|---|
| みかん |
109750g |
731個 |
|---|
| グレープフルーツ |
146334g |
487個 |
|---|
| メロン |
219500g |
146玉 |
|---|
| 梨 |
439000g |
1463個 |
|---|
| もも |
62715g |
250個 |
|---|
| いちご |
109750g |
3658個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE439mgはこのぐらい
| ふかしいも |
31358g |
156個 |
|---|
| さつまいも（生） |
43900g |
219個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
439000g |
2926個 |
|---|
| さといも（生） |
73167g |
1463個 |
|---|
| さといも（調理済） |
87800g |
1756個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE439mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
39910g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
73167g |
|
|---|
| 牛乳 |
439000g |
2195杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE439mgはこのぐらい
| きな粉 |
25824g |
3228杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
19087g |
|
|---|
| 納豆 |
87800g |
2195パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
109750g |
1219本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
219500g |
731丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
439000g |
1463丁 |
|---|
肉類でビタミンE439mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
73167g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
87800g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
109750g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
87800g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
87800g |
|
|---|
| 生ハム |
146334g |
|
|---|
| ソーセージ |
146334g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
219500g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
87800g |
|
|---|
| チャーシュー |
146334g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
146334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
439000g |
8780本 |
|---|
| 砂肝 |
146334g |
|
|---|
卵類でビタミンE439mgはこのぐらい
| 卵黄 |
9756g相当 |
487個 |
|---|
| 生たまご |
33770g |
562個 |
|---|
| ゆでたまご |
36584g |
609個 |
|---|
魚介類でビタミンE439mgはこのぐらい
| かつお節 |
36584g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
9978g相当 |
|
|---|
| さんま |
25824g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
8960g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
87800g |
|
|---|
| イクラ |
4825g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
5933g相当 |
|
|---|
| ぶり |
21950g |
|
|---|
| はまち |
9544g相当 |
|
|---|
| ぎんざけ |
24389g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
219500g |
|
|---|
| いわし |
17560g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
73167g |
|
|---|
| ししゃも |
54875g |
|
|---|
| たい |
43900g |
|
|---|
| べにざけ |
33770g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
6754g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
54875g |
|
|---|
| あじ |
73167g |
|
|---|
| ほっけ |
25824g |
|
|---|
| かまぼこ |
219500g |
|
|---|
| はんぺん |
109750g |
|
|---|
| かにかま |
48778g |
|
|---|
| あまえび |
12912g |
|
|---|
| なると |
439000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
31358g |
|
|---|
| するめいか |
20905g |
|
|---|
| かき |
33770g |
|
|---|
| あさり |
109750g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE439mgはこのぐらい
| チャーハン |
54875g |
|
|---|
| とりから揚げ |
33770g |
|
|---|
| ハンバーグ |
73167g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
54875g |
|
|---|
| お好み焼き |
62715g |
|
|---|
藻類でビタミンE439mgはこのぐらい
| 焼きのり |
9544g相当 |
|
|---|
| あおのり |
17560g |
|
|---|
| いわのり |
10453g |
|
|---|
| 塩昆布 |
109750g |
|
|---|
| こんぶ |
16885g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
439000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
109750g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
219500g |
|
|---|
| もずく |
439000g |
|
|---|
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