ビタミンE345mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE345mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE345mgはこのぐらい
| オートミール |
57500g |
9583杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
115000g |
14375杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
345000g |
2300合 |
|---|
| 中力粉 |
115000g |
14375杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
115000g |
14375杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
345000g |
|
|---|
| 食パン |
86250g |
1437枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
345000g |
1725人前 |
|---|
| うどん |
345000g |
1725玉 |
|---|
種実類でビタミンE345mgはこのぐらい
野菜でビタミンE345mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
69000g |
9857片 |
|---|
| えだまめ |
43125g |
14375さや |
|---|
| かぼちゃ |
8847g相当 |
5.8個 |
|---|
| れんこん |
57500g |
|
|---|
| ごぼう |
57500g |
383本 |
|---|
| ブロッコリー |
11500g |
46株 |
|---|
| にんじん |
86250g |
575本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
172500g |
862本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
8847g相当 |
8847枚 |
|---|
| ミニトマト |
38334g |
1916個 |
|---|
| オクラ |
28750g |
2875本 |
|---|
| キャベツ |
345000g |
287玉 |
|---|
| アスパラガス |
23000g |
766本 |
|---|
| トマト |
38334g |
191個 |
|---|
| ピーマン |
43125g |
1437個 |
|---|
| なす |
115000g |
1150本 |
|---|
| ほうれんそう |
16429g |
82束 |
|---|
| パクチー |
18158g |
|
|---|
| ズッキーニ |
86250g |
431本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
115000g |
1150本 |
|---|
| はくさい |
172500g |
115玉 |
|---|
| セロリ |
172500g |
1150本 |
|---|
| もやし |
18158g |
90袋 |
|---|
| レタス |
115000g |
230玉 |
|---|
果物でビタミンE345mgはこのぐらい
| アボカド |
10455g |
104個 |
|---|
| バナナ |
69000g |
575本 |
|---|
| マンゴー |
19167g |
95個 |
|---|
| ぶどう |
345000g |
690房 |
|---|
| りんご |
86250g |
287個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
26539g |
265個 |
|---|
| みかん |
86250g |
575個 |
|---|
| グレープフルーツ |
115000g |
383個 |
|---|
| メロン |
172500g |
115玉 |
|---|
| 梨 |
345000g |
1150個 |
|---|
| もも |
49286g |
197個 |
|---|
| いちご |
86250g |
2875個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE345mgはこのぐらい
| ふかしいも |
24643g |
123個 |
|---|
| さつまいも（生） |
34500g |
172個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
345000g |
2300個 |
|---|
| さといも（生） |
57500g |
1150個 |
|---|
| さといも（調理済） |
69000g |
1380個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE345mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
31364g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
57500g |
|
|---|
| 牛乳 |
345000g |
1725杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE345mgはこのぐらい
| きな粉 |
20295g |
2536杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
15000g |
|
|---|
| 納豆 |
69000g |
1725パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
86250g |
958本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
172500g |
575丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
345000g |
1150丁 |
|---|
肉類でビタミンE345mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
57500g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
69000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
86250g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
69000g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
69000g |
|
|---|
| 生ハム |
115000g |
|
|---|
| ソーセージ |
115000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
172500g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
69000g |
|
|---|
| チャーシュー |
115000g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
115000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
345000g |
6900本 |
|---|
| 砂肝 |
115000g |
|
|---|
卵類でビタミンE345mgはこのぐらい
| 卵黄 |
7667g相当 |
383個 |
|---|
| 生たまご |
26539g |
442個 |
|---|
| ゆでたまご |
28750g |
479個 |
|---|
魚介類でビタミンE345mgはこのぐらい
| かつお節 |
28750g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
7841g相当 |
|
|---|
| さんま |
20295g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
7041g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
69000g |
|
|---|
| イクラ |
3792g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
4663g相当 |
|
|---|
| ぶり |
17250g |
|
|---|
| はまち |
7500g相当 |
|
|---|
| ぎんざけ |
19167g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
172500g |
|
|---|
| いわし |
13800g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
57500g |
|
|---|
| ししゃも |
43125g |
|
|---|
| たい |
34500g |
|
|---|
| べにざけ |
26539g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
5308g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
43125g |
|
|---|
| あじ |
57500g |
|
|---|
| ほっけ |
20295g |
|
|---|
| かまぼこ |
172500g |
|
|---|
| はんぺん |
86250g |
|
|---|
| かにかま |
38334g |
|
|---|
| あまえび |
10148g |
|
|---|
| なると |
345000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
24643g |
|
|---|
| するめいか |
16429g |
|
|---|
| かき |
26539g |
|
|---|
| あさり |
86250g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE345mgはこのぐらい
| チャーハン |
43125g |
|
|---|
| とりから揚げ |
26539g |
|
|---|
| ハンバーグ |
57500g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
43125g |
|
|---|
| お好み焼き |
49286g |
|
|---|
藻類でビタミンE345mgはこのぐらい
| 焼きのり |
7500g相当 |
|
|---|
| あおのり |
13800g |
|
|---|
| いわのり |
8215g相当 |
|
|---|
| 塩昆布 |
86250g |
|
|---|
| こんぶ |
13270g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
345000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
86250g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
172500g |
|
|---|
| もずく |
345000g |
|
|---|
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