ビタミンE326mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE326mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE326mgはこのぐらい
| オートミール |
54334g |
9055杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
108667g |
13583杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
326000g |
2173合 |
|---|
| 中力粉 |
108667g |
13583杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
108667g |
13583杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
326000g |
|
|---|
| 食パン |
81500g |
1358枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
326000g |
1630人前 |
|---|
| うどん |
326000g |
1630玉 |
|---|
種実類でビタミンE326mgはこのぐらい
野菜でビタミンE326mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
65200g |
9314片 |
|---|
| えだまめ |
40750g |
13583さや |
|---|
| かぼちゃ |
8359g相当 |
5.5個 |
|---|
| れんこん |
54334g |
|
|---|
| ごぼう |
54334g |
362本 |
|---|
| ブロッコリー |
10867g |
43株 |
|---|
| にんじん |
81500g |
543本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
163000g |
815本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
8359g相当 |
8359枚 |
|---|
| ミニトマト |
36223g |
1811個 |
|---|
| オクラ |
27167g |
2716本 |
|---|
| キャベツ |
326000g |
271玉 |
|---|
| アスパラガス |
21734g |
724本 |
|---|
| トマト |
36223g |
181個 |
|---|
| ピーマン |
40750g |
1358個 |
|---|
| なす |
108667g |
1086本 |
|---|
| ほうれんそう |
15524g |
77束 |
|---|
| パクチー |
17158g |
|
|---|
| ズッキーニ |
81500g |
407本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
108667g |
1086本 |
|---|
| はくさい |
163000g |
108玉 |
|---|
| セロリ |
163000g |
1086本 |
|---|
| もやし |
17158g |
85袋 |
|---|
| レタス |
108667g |
217玉 |
|---|
果物でビタミンE326mgはこのぐらい
| アボカド |
9879g相当 |
98個 |
|---|
| バナナ |
65200g |
543本 |
|---|
| マンゴー |
18112g |
90個 |
|---|
| ぶどう |
326000g |
652房 |
|---|
| りんご |
81500g |
271個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
25077g |
250個 |
|---|
| みかん |
81500g |
543個 |
|---|
| グレープフルーツ |
108667g |
362個 |
|---|
| メロン |
163000g |
108玉 |
|---|
| 梨 |
326000g |
1086個 |
|---|
| もも |
46572g |
186個 |
|---|
| いちご |
81500g |
2716個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE326mgはこのぐらい
| ふかしいも |
23286g |
116個 |
|---|
| さつまいも（生） |
32600g |
163個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
326000g |
2173個 |
|---|
| さといも（生） |
54334g |
1086個 |
|---|
| さといも（調理済） |
65200g |
1304個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE326mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
29637g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
54334g |
|
|---|
| 牛乳 |
326000g |
1630杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE326mgはこのぐらい
| きな粉 |
19177g |
2397杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
14174g |
|
|---|
| 納豆 |
65200g |
1630パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
81500g |
905本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
163000g |
543丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
326000g |
1086丁 |
|---|
肉類でビタミンE326mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
54334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
65200g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
81500g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
65200g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
65200g |
|
|---|
| 生ハム |
108667g |
|
|---|
| ソーセージ |
108667g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
163000g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
65200g |
|
|---|
| チャーシュー |
108667g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
108667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
326000g |
6520本 |
|---|
| 砂肝 |
108667g |
|
|---|
卵類でビタミンE326mgはこのぐらい
| 卵黄 |
7245g相当 |
362個 |
|---|
| 生たまご |
25077g |
417個 |
|---|
| ゆでたまご |
27167g |
452個 |
|---|
魚介類でビタミンE326mgはこのぐらい
| かつお節 |
27167g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
7410g相当 |
|
|---|
| さんま |
19177g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
6654g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
65200g |
|
|---|
| イクラ |
3583g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
4406g相当 |
|
|---|
| ぶり |
16300g |
|
|---|
| はまち |
7087g相当 |
|
|---|
| ぎんざけ |
18112g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
163000g |
|
|---|
| いわし |
13040g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
54334g |
|
|---|
| ししゃも |
40750g |
|
|---|
| たい |
32600g |
|
|---|
| べにざけ |
25077g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
5016g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
40750g |
|
|---|
| あじ |
54334g |
|
|---|
| ほっけ |
19177g |
|
|---|
| かまぼこ |
163000g |
|
|---|
| はんぺん |
81500g |
|
|---|
| かにかま |
36223g |
|
|---|
| あまえび |
9589g相当 |
|
|---|
| なると |
326000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
23286g |
|
|---|
| するめいか |
15524g |
|
|---|
| かき |
25077g |
|
|---|
| あさり |
81500g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE326mgはこのぐらい
| チャーハン |
40750g |
|
|---|
| とりから揚げ |
25077g |
|
|---|
| ハンバーグ |
54334g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
40750g |
|
|---|
| お好み焼き |
46572g |
|
|---|
藻類でビタミンE326mgはこのぐらい
| 焼きのり |
7087g相当 |
|
|---|
| あおのり |
13040g |
|
|---|
| いわのり |
7762g相当 |
|
|---|
| 塩昆布 |
81500g |
|
|---|
| こんぶ |
12539g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
326000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
81500g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
163000g |
|
|---|
| もずく |
326000g |
|
|---|
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