ビタミンE325mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE325mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE325mgはこのぐらい
| オートミール |
54167g |
9027杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
108334g |
13541杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
325000g |
2166合 |
|---|
| 中力粉 |
108334g |
13541杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
108334g |
13541杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
325000g |
|
|---|
| 食パン |
81250g |
1354枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
325000g |
1625人前 |
|---|
| うどん |
325000g |
1625玉 |
|---|
種実類でビタミンE325mgはこのぐらい
野菜でビタミンE325mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
65000g |
9285片 |
|---|
| えだまめ |
40625g |
13541さや |
|---|
| かぼちゃ |
8334g相当 |
5.5個 |
|---|
| れんこん |
54167g |
|
|---|
| ごぼう |
54167g |
361本 |
|---|
| ブロッコリー |
10834g |
43株 |
|---|
| にんじん |
81250g |
541本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
162500g |
812本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
8334g相当 |
8334枚 |
|---|
| ミニトマト |
36112g |
1805個 |
|---|
| オクラ |
27084g |
2708本 |
|---|
| キャベツ |
325000g |
270玉 |
|---|
| アスパラガス |
21667g |
722本 |
|---|
| トマト |
36112g |
180個 |
|---|
| ピーマン |
40625g |
1354個 |
|---|
| なす |
108334g |
1083本 |
|---|
| ほうれんそう |
15477g |
77束 |
|---|
| パクチー |
17106g |
|
|---|
| ズッキーニ |
81250g |
406本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
108334g |
1083本 |
|---|
| はくさい |
162500g |
108玉 |
|---|
| セロリ |
162500g |
1083本 |
|---|
| もやし |
17106g |
85袋 |
|---|
| レタス |
108334g |
216玉 |
|---|
果物でビタミンE325mgはこのぐらい
| アボカド |
9849g相当 |
98個 |
|---|
| バナナ |
65000g |
541本 |
|---|
| マンゴー |
18056g |
90個 |
|---|
| ぶどう |
325000g |
650房 |
|---|
| りんご |
81250g |
270個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
25000g |
250個 |
|---|
| みかん |
81250g |
541個 |
|---|
| グレープフルーツ |
108334g |
361個 |
|---|
| メロン |
162500g |
108玉 |
|---|
| 梨 |
325000g |
1083個 |
|---|
| もも |
46429g |
185個 |
|---|
| いちご |
81250g |
2708個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE325mgはこのぐらい
| ふかしいも |
23215g |
116個 |
|---|
| さつまいも（生） |
32500g |
162個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
325000g |
2166個 |
|---|
| さといも（生） |
54167g |
1083個 |
|---|
| さといも（調理済） |
65000g |
1300個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE325mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
29546g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
54167g |
|
|---|
| 牛乳 |
325000g |
1625杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE325mgはこのぐらい
| きな粉 |
19118g |
2389杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
14131g |
|
|---|
| 納豆 |
65000g |
1625パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
81250g |
902本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
162500g |
541丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
325000g |
1083丁 |
|---|
肉類でビタミンE325mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
54167g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
65000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
81250g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
65000g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
65000g |
|
|---|
| 生ハム |
108334g |
|
|---|
| ソーセージ |
108334g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
162500g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
65000g |
|
|---|
| チャーシュー |
108334g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
108334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
325000g |
6500本 |
|---|
| 砂肝 |
108334g |
|
|---|
卵類でビタミンE325mgはこのぐらい
| 卵黄 |
7223g相当 |
361個 |
|---|
| 生たまご |
25000g |
416個 |
|---|
| ゆでたまご |
27084g |
451個 |
|---|
魚介類でビタミンE325mgはこのぐらい
| かつお節 |
27084g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
7387g相当 |
|
|---|
| さんま |
19118g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
6633g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
65000g |
|
|---|
| イクラ |
3572g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
4392g相当 |
|
|---|
| ぶり |
16250g |
|
|---|
| はまち |
7066g相当 |
|
|---|
| ぎんざけ |
18056g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
162500g |
|
|---|
| いわし |
13000g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
54167g |
|
|---|
| ししゃも |
40625g |
|
|---|
| たい |
32500g |
|
|---|
| べにざけ |
25000g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
5000g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
40625g |
|
|---|
| あじ |
54167g |
|
|---|
| ほっけ |
19118g |
|
|---|
| かまぼこ |
162500g |
|
|---|
| はんぺん |
81250g |
|
|---|
| かにかま |
36112g |
|
|---|
| あまえび |
9559g相当 |
|
|---|
| なると |
325000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
23215g |
|
|---|
| するめいか |
15477g |
|
|---|
| かき |
25000g |
|
|---|
| あさり |
81250g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE325mgはこのぐらい
| チャーハン |
40625g |
|
|---|
| とりから揚げ |
25000g |
|
|---|
| ハンバーグ |
54167g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
40625g |
|
|---|
| お好み焼き |
46429g |
|
|---|
藻類でビタミンE325mgはこのぐらい
| 焼きのり |
7066g相当 |
|
|---|
| あおのり |
13000g |
|
|---|
| いわのり |
7739g相当 |
|
|---|
| 塩昆布 |
81250g |
|
|---|
| こんぶ |
12500g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
325000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
81250g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
162500g |
|
|---|
| もずく |
325000g |
|
|---|
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