ビタミンE324mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンE324mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンE324mgはこのぐらい

オートミール 54000g 9000杯(大さじ)
薄力粉 108000g 13500杯(大さじ)
324000g 2160合
中力粉 108000g 13500杯(大さじ)
強力粉 108000g 13500杯(大さじ)
フランスパン 324000g
食パン 81000g 1350枚(6枚切り)
おにぎり -g -個
ごはん -g -膳
そば 324000g 1620人前
うどん 324000g 1620玉

種実類でビタミンE324mgはこのぐらい

マカダミアナッツ -g -粒
ブラジルナッツ 7903g相当 2634粒
ヘーゼルナッツ 1800g相当 900粒
ピスタチオ 23143g 23143粒
アーモンド 1080g相当 1080粒
らっかせい 2946g相当 2946粒
-g -個

野菜でビタミンE324mgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) -g
にんにく 64800g 9257片
えだまめ 40500g 13500さや
かぼちゃ 8308g相当 5.5個
れんこん 54000g
ごぼう 54000g 360本
ブロッコリー 10800g 43株
にんじん 81000g 540本
長ねぎ(白ねぎ) 162000g 810本
玉ねぎ -g -個
しそ 8308g相当 8308枚
ミニトマト 36000g 1800個
オクラ 27000g 2700本
キャベツ 324000g 270玉
アスパラガス 21600g 720本
トマト 36000g 180個
ピーマン 40500g 1350個
なす 108000g 1080本
ほうれんそう 15429g 77束
パクチー 17053g
ズッキーニ 81000g 405本
大根 -g -本
きゅうり 108000g 1080本
はくさい 162000g 108玉
セロリ 162000g 1080本
もやし 17053g 85袋
レタス 108000g 216玉

果物でビタミンE324mgはこのぐらい

アボカド 9819g相当 98個
バナナ 64800g 540本
マンゴー 18000g 90個
ぶどう 324000g 648房
りんご 81000g 270個
パイナップル -g -個
キウイ(緑) 24924g 249個
みかん 81000g 540個
グレープフルーツ 108000g 360個
メロン 162000g 108玉
324000g 1080個
もも 46286g 185個
いちご 81000g 2700個

いも・でんぷん類でビタミンE324mgはこのぐらい

ふかしいも 23143g 115個
さつまいも(生) 32400g 162個
じゃがいも(調理済) 324000g 2160個
さといも(生) 54000g 1080個
さといも(調理済) 64800g 1296個
じゃがいも(生) -g -個

乳製品でビタミンE324mgはこのぐらい

プロセスチーズ 29455g
モッツァレラチーズ 54000g
牛乳 324000g 1620杯
低脂肪牛乳 -g -杯

豆類でビタミンE324mgはこのぐらい

きな粉 19059g 2382杯(大さじ)
大豆 14087g
納豆 64800g 1620パック
豆腐竹輪 81000g 900本
木綿豆腐 162000g 540丁
絹ごし豆腐 324000g 1080丁

肉類でビタミンE324mgはこのぐらい

牛バラ肉 54000g
豚バラ肉 64800g
牛サーロイン 81000g
牛肩ロース肉 64800g
牛ひき肉 64800g
生ハム 108000g
ソーセージ 108000g
鶏むね肉 162000g
牛フィレ肉 64800g
チャーシュー 108000g
豚フィレ肉 108000g
鶏ささみ 324000g 6480本
砂肝 108000g

卵類でビタミンE324mgはこのぐらい

卵黄 7200g相当 360個
生たまご 24924g 415個
ゆでたまご 27000g 450個

魚介類でビタミンE324mgはこのぐらい

かつお節 27000g
するめ(あたりめ) 7364g相当
さんま 19059g
うなぎのかば焼き 6613g相当
塩さば 64800g
イクラ 3561g相当
うなぎ 4379g相当
ぶり 16200g
はまち 7044g相当
ぎんざけ 18000g
魚肉ソーセージ 162000g
いわし 12960g
魚肉ハム 54000g
ししゃも 40500g
たい 32400g
べにざけ 24924g
辛子明太子 4985g相当
まぐろの赤身 40500g
あじ 54000g
ほっけ 19059g
かまぼこ 162000g
はんぺん 81000g
かにかま 36000g
あまえび 9530g相当
なると 324000g
ブラックタイガー 23143g
するめいか 15429g
かき 24924g
あさり 81000g

一般的食品でビタミンE324mgはこのぐらい

チャーハン 40500g
とりから揚げ 24924g
ハンバーグ 54000g
豆腐ハンバーグ 40500g
お好み焼き 46286g

藻類でビタミンE324mgはこのぐらい

焼きのり 7044g相当
あおのり 12960g
いわのり 7715g相当
塩昆布 81000g
こんぶ 12462g
昆布の佃煮 324000g
くきわかめ -g
ひじき 81000g
わかめ -g
うみぶどう 162000g
もずく 324000g

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