ビタミンE315mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE315mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE315mgはこのぐらい
| オートミール |
52500g |
8750杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
105000g |
13125杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
315000g |
2100合 |
|---|
| 中力粉 |
105000g |
13125杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
105000g |
13125杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
315000g |
|
|---|
| 食パン |
78750g |
1312枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
315000g |
1575人前 |
|---|
| うどん |
315000g |
1575玉 |
|---|
種実類でビタミンE315mgはこのぐらい
野菜でビタミンE315mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
63000g |
9000片 |
|---|
| えだまめ |
39375g |
13125さや |
|---|
| かぼちゃ |
8077g相当 |
5.3個 |
|---|
| れんこん |
52500g |
|
|---|
| ごぼう |
52500g |
350本 |
|---|
| ブロッコリー |
10500g |
42株 |
|---|
| にんじん |
78750g |
525本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
157500g |
787本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
8077g相当 |
8077枚 |
|---|
| ミニトマト |
35000g |
1750個 |
|---|
| オクラ |
26250g |
2625本 |
|---|
| キャベツ |
315000g |
262玉 |
|---|
| アスパラガス |
21000g |
700本 |
|---|
| トマト |
35000g |
175個 |
|---|
| ピーマン |
39375g |
1312個 |
|---|
| なす |
105000g |
1050本 |
|---|
| ほうれんそう |
15000g |
75束 |
|---|
| パクチー |
16579g |
|
|---|
| ズッキーニ |
78750g |
393本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
105000g |
1050本 |
|---|
| はくさい |
157500g |
105玉 |
|---|
| セロリ |
157500g |
1050本 |
|---|
| もやし |
16579g |
82袋 |
|---|
| レタス |
105000g |
210玉 |
|---|
果物でビタミンE315mgはこのぐらい
| アボカド |
9546g相当 |
95個 |
|---|
| バナナ |
63000g |
525本 |
|---|
| マンゴー |
17500g |
87個 |
|---|
| ぶどう |
315000g |
630房 |
|---|
| りんご |
78750g |
262個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
24231g |
242個 |
|---|
| みかん |
78750g |
525個 |
|---|
| グレープフルーツ |
105000g |
350個 |
|---|
| メロン |
157500g |
105玉 |
|---|
| 梨 |
315000g |
1050個 |
|---|
| もも |
45001g |
180個 |
|---|
| いちご |
78750g |
2625個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE315mgはこのぐらい
| ふかしいも |
22501g |
112個 |
|---|
| さつまいも（生） |
31500g |
157個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
315000g |
2100個 |
|---|
| さといも（生） |
52500g |
1050個 |
|---|
| さといも（調理済） |
63000g |
1260個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE315mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
28637g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
52500g |
|
|---|
| 牛乳 |
315000g |
1575杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE315mgはこのぐらい
| きな粉 |
18530g |
2316杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
13696g |
|
|---|
| 納豆 |
63000g |
1575パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
78750g |
875本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
157500g |
525丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
315000g |
1050丁 |
|---|
肉類でビタミンE315mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
52500g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
63000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
78750g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
63000g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
63000g |
|
|---|
| 生ハム |
105000g |
|
|---|
| ソーセージ |
105000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
157500g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
63000g |
|
|---|
| チャーシュー |
105000g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
105000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
315000g |
6300本 |
|---|
| 砂肝 |
105000g |
|
|---|
卵類でビタミンE315mgはこのぐらい
| 卵黄 |
7000g相当 |
350個 |
|---|
| 生たまご |
24231g |
403個 |
|---|
| ゆでたまご |
26250g |
437個 |
|---|
魚介類でビタミンE315mgはこのぐらい
| かつお節 |
26250g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
7160g相当 |
|
|---|
| さんま |
18530g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
6429g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
63000g |
|
|---|
| イクラ |
3462g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
4257g相当 |
|
|---|
| ぶり |
15750g |
|
|---|
| はまち |
6848g相当 |
|
|---|
| ぎんざけ |
17500g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
157500g |
|
|---|
| いわし |
12600g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
52500g |
|
|---|
| ししゃも |
39375g |
|
|---|
| たい |
31500g |
|
|---|
| べにざけ |
24231g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
4847g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
39375g |
|
|---|
| あじ |
52500g |
|
|---|
| ほっけ |
18530g |
|
|---|
| かまぼこ |
157500g |
|
|---|
| はんぺん |
78750g |
|
|---|
| かにかま |
35000g |
|
|---|
| あまえび |
9265g相当 |
|
|---|
| なると |
315000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
22501g |
|
|---|
| するめいか |
15000g |
|
|---|
| かき |
24231g |
|
|---|
| あさり |
78750g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE315mgはこのぐらい
| チャーハン |
39375g |
|
|---|
| とりから揚げ |
24231g |
|
|---|
| ハンバーグ |
52500g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
39375g |
|
|---|
| お好み焼き |
45001g |
|
|---|
藻類でビタミンE315mgはこのぐらい
| 焼きのり |
6848g相当 |
|
|---|
| あおのり |
12600g |
|
|---|
| いわのり |
7500g相当 |
|
|---|
| 塩昆布 |
78750g |
|
|---|
| こんぶ |
12116g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
315000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
78750g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
157500g |
|
|---|
| もずく |
315000g |
|
|---|
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