ビタミンE316mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE316mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE316mgはこのぐらい
| オートミール |
52667g |
8777杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
105334g |
13166杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
316000g |
2106合 |
|---|
| 中力粉 |
105334g |
13166杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
105334g |
13166杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
316000g |
|
|---|
| 食パン |
79000g |
1316枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
316000g |
1580人前 |
|---|
| うどん |
316000g |
1580玉 |
|---|
種実類でビタミンE316mgはこのぐらい
野菜でビタミンE316mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
63200g |
9028片 |
|---|
| えだまめ |
39500g |
13166さや |
|---|
| かぼちゃ |
8103g相当 |
5.4個 |
|---|
| れんこん |
52667g |
|
|---|
| ごぼう |
52667g |
351本 |
|---|
| ブロッコリー |
10534g |
42株 |
|---|
| にんじん |
79000g |
526本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
158000g |
790本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
8103g相当 |
8103枚 |
|---|
| ミニトマト |
35112g |
1755個 |
|---|
| オクラ |
26334g |
2633本 |
|---|
| キャベツ |
316000g |
263玉 |
|---|
| アスパラガス |
21067g |
702本 |
|---|
| トマト |
35112g |
175個 |
|---|
| ピーマン |
39500g |
1316個 |
|---|
| なす |
105334g |
1053本 |
|---|
| ほうれんそう |
15048g |
75束 |
|---|
| パクチー |
16632g |
|
|---|
| ズッキーニ |
79000g |
395本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
105334g |
1053本 |
|---|
| はくさい |
158000g |
105玉 |
|---|
| セロリ |
158000g |
1053本 |
|---|
| もやし |
16632g |
83袋 |
|---|
| レタス |
105334g |
210玉 |
|---|
果物でビタミンE316mgはこのぐらい
| アボカド |
9576g相当 |
95個 |
|---|
| バナナ |
63200g |
526本 |
|---|
| マンゴー |
17556g |
87個 |
|---|
| ぶどう |
316000g |
632房 |
|---|
| りんご |
79000g |
263個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
24308g |
243個 |
|---|
| みかん |
79000g |
526個 |
|---|
| グレープフルーツ |
105334g |
351個 |
|---|
| メロン |
158000g |
105玉 |
|---|
| 梨 |
316000g |
1053個 |
|---|
| もも |
45143g |
180個 |
|---|
| いちご |
79000g |
2633個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE316mgはこのぐらい
| ふかしいも |
22572g |
112個 |
|---|
| さつまいも（生） |
31600g |
158個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
316000g |
2106個 |
|---|
| さといも（生） |
52667g |
1053個 |
|---|
| さといも（調理済） |
63200g |
1264個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE316mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
28728g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
52667g |
|
|---|
| 牛乳 |
316000g |
1580杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE316mgはこのぐらい
| きな粉 |
18589g |
2323杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
13740g |
|
|---|
| 納豆 |
63200g |
1580パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
79000g |
877本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
158000g |
526丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
316000g |
1053丁 |
|---|
肉類でビタミンE316mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
52667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
63200g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
79000g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
63200g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
63200g |
|
|---|
| 生ハム |
105334g |
|
|---|
| ソーセージ |
105334g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
158000g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
63200g |
|
|---|
| チャーシュー |
105334g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
105334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
316000g |
6320本 |
|---|
| 砂肝 |
105334g |
|
|---|
卵類でビタミンE316mgはこのぐらい
| 卵黄 |
7023g相当 |
351個 |
|---|
| 生たまご |
24308g |
405個 |
|---|
| ゆでたまご |
26334g |
438個 |
|---|
魚介類でビタミンE316mgはこのぐらい
| かつお節 |
26334g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
7182g相当 |
|
|---|
| さんま |
18589g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
6449g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
63200g |
|
|---|
| イクラ |
3473g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
4271g相当 |
|
|---|
| ぶり |
15800g |
|
|---|
| はまち |
6870g相当 |
|
|---|
| ぎんざけ |
17556g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
158000g |
|
|---|
| いわし |
12640g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
52667g |
|
|---|
| ししゃも |
39500g |
|
|---|
| たい |
31600g |
|
|---|
| べにざけ |
24308g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
4862g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
39500g |
|
|---|
| あじ |
52667g |
|
|---|
| ほっけ |
18589g |
|
|---|
| かまぼこ |
158000g |
|
|---|
| はんぺん |
79000g |
|
|---|
| かにかま |
35112g |
|
|---|
| あまえび |
9295g相当 |
|
|---|
| なると |
316000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
22572g |
|
|---|
| するめいか |
15048g |
|
|---|
| かき |
24308g |
|
|---|
| あさり |
79000g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE316mgはこのぐらい
| チャーハン |
39500g |
|
|---|
| とりから揚げ |
24308g |
|
|---|
| ハンバーグ |
52667g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
39500g |
|
|---|
| お好み焼き |
45143g |
|
|---|
藻類でビタミンE316mgはこのぐらい
| 焼きのり |
6870g相当 |
|
|---|
| あおのり |
12640g |
|
|---|
| いわのり |
7524g相当 |
|
|---|
| 塩昆布 |
79000g |
|
|---|
| こんぶ |
12154g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
316000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
79000g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
158000g |
|
|---|
| もずく |
316000g |
|
|---|
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