ビタミンE215mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE215mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE215mgはこのぐらい
| オートミール |
35834g |
5972杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
71667g |
8958杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
215000g |
1433合 |
|---|
| 中力粉 |
71667g |
8958杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
71667g |
8958杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
215000g |
|
|---|
| 食パン |
53750g |
895枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
215000g |
1075人前 |
|---|
| うどん |
215000g |
1075玉 |
|---|
種実類でビタミンE215mgはこのぐらい
野菜でビタミンE215mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
43000g |
6142片 |
|---|
| えだまめ |
26875g |
8958さや |
|---|
| かぼちゃ |
5513g相当 |
3.6個 |
|---|
| れんこん |
35834g |
|
|---|
| ごぼう |
35834g |
238本 |
|---|
| ブロッコリー |
7167g相当 |
28株 |
|---|
| にんじん |
53750g |
358本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
107500g |
537本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
5513g相当 |
5513枚 |
|---|
| ミニトマト |
23889g |
1194個 |
|---|
| オクラ |
17917g |
1791本 |
|---|
| キャベツ |
215000g |
179玉 |
|---|
| アスパラガス |
14334g |
477本 |
|---|
| トマト |
23889g |
119個 |
|---|
| ピーマン |
26875g |
895個 |
|---|
| なす |
71667g |
716本 |
|---|
| ほうれんそう |
10239g |
51束 |
|---|
| パクチー |
11316g |
|
|---|
| ズッキーニ |
53750g |
268本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
71667g |
716本 |
|---|
| はくさい |
107500g |
71玉 |
|---|
| セロリ |
107500g |
716本 |
|---|
| もやし |
11316g |
56袋 |
|---|
| レタス |
71667g |
143玉 |
|---|
果物でビタミンE215mgはこのぐらい
| アボカド |
6516g相当 |
65個 |
|---|
| バナナ |
43000g |
358本 |
|---|
| マンゴー |
11945g |
59個 |
|---|
| ぶどう |
215000g |
430房 |
|---|
| りんご |
53750g |
179個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
16539g |
165個 |
|---|
| みかん |
53750g |
358個 |
|---|
| グレープフルーツ |
71667g |
238個 |
|---|
| メロン |
107500g |
71玉 |
|---|
| 梨 |
215000g |
716個 |
|---|
| もも |
30715g |
122個 |
|---|
| いちご |
53750g |
1791個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE215mgはこのぐらい
| ふかしいも |
15358g |
76個 |
|---|
| さつまいも（生） |
21500g |
107個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
215000g |
1433個 |
|---|
| さといも（生） |
35834g |
716個 |
|---|
| さといも（調理済） |
43000g |
860個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE215mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
19546g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
35834g |
|
|---|
| 牛乳 |
215000g |
1075杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE215mgはこのぐらい
| きな粉 |
12648g |
1581杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
9348g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
43000g |
1075パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
53750g |
597本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
107500g |
358丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
215000g |
716丁 |
|---|
肉類でビタミンE215mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
35834g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
43000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
53750g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
43000g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
43000g |
|
|---|
| 生ハム |
71667g |
|
|---|
| ソーセージ |
71667g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
107500g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
43000g |
|
|---|
| チャーシュー |
71667g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
71667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
215000g |
4300本 |
|---|
| 砂肝 |
71667g |
|
|---|
卵類でビタミンE215mgはこのぐらい
| 卵黄 |
4778g相当 |
238個 |
|---|
| 生たまご |
16539g |
275個 |
|---|
| ゆでたまご |
17917g |
298個 |
|---|
魚介類でビタミンE215mgはこのぐらい
| かつお節 |
17917g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
4887g相当 |
|
|---|
| さんま |
12648g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
4388g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
43000g |
|
|---|
| イクラ |
2363g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
2906g相当 |
|
|---|
| ぶり |
10750g |
|
|---|
| はまち |
4674g相当 |
|
|---|
| ぎんざけ |
11945g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
107500g |
|
|---|
| いわし |
8600g相当 |
|
|---|
| 魚肉ハム |
35834g |
|
|---|
| ししゃも |
26875g |
|
|---|
| たい |
21500g |
|
|---|
| べにざけ |
16539g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
3308g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
26875g |
|
|---|
| あじ |
35834g |
|
|---|
| ほっけ |
12648g |
|
|---|
| かまぼこ |
107500g |
|
|---|
| はんぺん |
53750g |
|
|---|
| かにかま |
23889g |
|
|---|
| あまえび |
6324g相当 |
|
|---|
| なると |
215000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
15358g |
|
|---|
| するめいか |
10239g |
|
|---|
| かき |
16539g |
|
|---|
| あさり |
53750g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE215mgはこのぐらい
| チャーハン |
26875g |
|
|---|
| とりから揚げ |
16539g |
|
|---|
| ハンバーグ |
35834g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
26875g |
|
|---|
| お好み焼き |
30715g |
|
|---|
藻類でビタミンE215mgはこのぐらい
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