ビタミンE214mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE214mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE214mgはこのぐらい
| オートミール |
35667g |
5944杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
71334g |
8916杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
214000g |
1426合 |
|---|
| 中力粉 |
71334g |
8916杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
71334g |
8916杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
214000g |
|
|---|
| 食パン |
53500g |
891枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
214000g |
1070人前 |
|---|
| うどん |
214000g |
1070玉 |
|---|
種実類でビタミンE214mgはこのぐらい
野菜でビタミンE214mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
42800g |
6114片 |
|---|
| えだまめ |
26750g |
8916さや |
|---|
| かぼちゃ |
5488g相当 |
3.6個 |
|---|
| れんこん |
35667g |
|
|---|
| ごぼう |
35667g |
237本 |
|---|
| ブロッコリー |
7134g相当 |
28株 |
|---|
| にんじん |
53500g |
356本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
107000g |
535本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
5488g相当 |
5488枚 |
|---|
| ミニトマト |
23778g |
1188個 |
|---|
| オクラ |
17834g |
1783本 |
|---|
| キャベツ |
214000g |
178玉 |
|---|
| アスパラガス |
14267g |
475本 |
|---|
| トマト |
23778g |
118個 |
|---|
| ピーマン |
26750g |
891個 |
|---|
| なす |
71334g |
713本 |
|---|
| ほうれんそう |
10191g |
50束 |
|---|
| パクチー |
11264g |
|
|---|
| ズッキーニ |
53500g |
267本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
71334g |
713本 |
|---|
| はくさい |
107000g |
71玉 |
|---|
| セロリ |
107000g |
713本 |
|---|
| もやし |
11264g |
56袋 |
|---|
| レタス |
71334g |
142玉 |
|---|
果物でビタミンE214mgはこのぐらい
| アボカド |
6485g相当 |
64個 |
|---|
| バナナ |
42800g |
356本 |
|---|
| マンゴー |
11889g |
59個 |
|---|
| ぶどう |
214000g |
428房 |
|---|
| りんご |
53500g |
178個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
16462g |
164個 |
|---|
| みかん |
53500g |
356個 |
|---|
| グレープフルーツ |
71334g |
237個 |
|---|
| メロン |
107000g |
71玉 |
|---|
| 梨 |
214000g |
713個 |
|---|
| もも |
30572g |
122個 |
|---|
| いちご |
53500g |
1783個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE214mgはこのぐらい
| ふかしいも |
15286g |
76個 |
|---|
| さつまいも（生） |
21400g |
107個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
214000g |
1426個 |
|---|
| さといも（生） |
35667g |
713個 |
|---|
| さといも（調理済） |
42800g |
856個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE214mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
19455g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
35667g |
|
|---|
| 牛乳 |
214000g |
1070杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE214mgはこのぐらい
| きな粉 |
12589g |
1573杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
9305g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
42800g |
1070パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
53500g |
594本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
107000g |
356丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
214000g |
713丁 |
|---|
肉類でビタミンE214mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
35667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
42800g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
53500g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
42800g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
42800g |
|
|---|
| 生ハム |
71334g |
|
|---|
| ソーセージ |
71334g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
107000g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
42800g |
|
|---|
| チャーシュー |
71334g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
71334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
214000g |
4280本 |
|---|
| 砂肝 |
71334g |
|
|---|
卵類でビタミンE214mgはこのぐらい
| 卵黄 |
4756g相当 |
237個 |
|---|
| 生たまご |
16462g |
274個 |
|---|
| ゆでたまご |
17834g |
297個 |
|---|
魚介類でビタミンE214mgはこのぐらい
| かつお節 |
17834g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
4864g相当 |
|
|---|
| さんま |
12589g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
4368g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
42800g |
|
|---|
| イクラ |
2352g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
2892g相当 |
|
|---|
| ぶり |
10700g |
|
|---|
| はまち |
4653g相当 |
|
|---|
| ぎんざけ |
11889g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
107000g |
|
|---|
| いわし |
8560g相当 |
|
|---|
| 魚肉ハム |
35667g |
|
|---|
| ししゃも |
26750g |
|
|---|
| たい |
21400g |
|
|---|
| べにざけ |
16462g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
3293g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
26750g |
|
|---|
| あじ |
35667g |
|
|---|
| ほっけ |
12589g |
|
|---|
| かまぼこ |
107000g |
|
|---|
| はんぺん |
53500g |
|
|---|
| かにかま |
23778g |
|
|---|
| あまえび |
6295g相当 |
|
|---|
| なると |
214000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
15286g |
|
|---|
| するめいか |
10191g |
|
|---|
| かき |
16462g |
|
|---|
| あさり |
53500g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE214mgはこのぐらい
| チャーハン |
26750g |
|
|---|
| とりから揚げ |
16462g |
|
|---|
| ハンバーグ |
35667g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
26750g |
|
|---|
| お好み焼き |
30572g |
|
|---|
藻類でビタミンE214mgはこのぐらい
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