ビタミンE216mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE216mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE216mgはこのぐらい
| オートミール |
36000g |
6000杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
72000g |
9000杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
216000g |
1440合 |
|---|
| 中力粉 |
72000g |
9000杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
72000g |
9000杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
216000g |
|
|---|
| 食パン |
54000g |
900枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
216000g |
1080人前 |
|---|
| うどん |
216000g |
1080玉 |
|---|
種実類でビタミンE216mgはこのぐらい
野菜でビタミンE216mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
43200g |
6171片 |
|---|
| えだまめ |
27000g |
9000さや |
|---|
| かぼちゃ |
5539g相当 |
3.6個 |
|---|
| れんこん |
36000g |
|
|---|
| ごぼう |
36000g |
240本 |
|---|
| ブロッコリー |
7200g相当 |
28株 |
|---|
| にんじん |
54000g |
360本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
108000g |
540本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
5539g相当 |
5539枚 |
|---|
| ミニトマト |
24000g |
1200個 |
|---|
| オクラ |
18000g |
1800本 |
|---|
| キャベツ |
216000g |
180玉 |
|---|
| アスパラガス |
14400g |
480本 |
|---|
| トマト |
24000g |
120個 |
|---|
| ピーマン |
27000g |
900個 |
|---|
| なす |
72000g |
720本 |
|---|
| ほうれんそう |
10286g |
51束 |
|---|
| パクチー |
11369g |
|
|---|
| ズッキーニ |
54000g |
270本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
72000g |
720本 |
|---|
| はくさい |
108000g |
72玉 |
|---|
| セロリ |
108000g |
720本 |
|---|
| もやし |
11369g |
56袋 |
|---|
| レタス |
72000g |
144玉 |
|---|
果物でビタミンE216mgはこのぐらい
| アボカド |
6546g相当 |
65個 |
|---|
| バナナ |
43200g |
360本 |
|---|
| マンゴー |
12000g |
60個 |
|---|
| ぶどう |
216000g |
432房 |
|---|
| りんご |
54000g |
180個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
16616g |
166個 |
|---|
| みかん |
54000g |
360個 |
|---|
| グレープフルーツ |
72000g |
240個 |
|---|
| メロン |
108000g |
72玉 |
|---|
| 梨 |
216000g |
720個 |
|---|
| もも |
30858g |
123個 |
|---|
| いちご |
54000g |
1800個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE216mgはこのぐらい
| ふかしいも |
15429g |
77個 |
|---|
| さつまいも（生） |
21600g |
108個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
216000g |
1440個 |
|---|
| さといも（生） |
36000g |
720個 |
|---|
| さといも（調理済） |
43200g |
864個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE216mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
19637g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
36000g |
|
|---|
| 牛乳 |
216000g |
1080杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE216mgはこのぐらい
| きな粉 |
12706g |
1588杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
9392g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
43200g |
1080パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
54000g |
600本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
108000g |
360丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
216000g |
720丁 |
|---|
肉類でビタミンE216mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
36000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
43200g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
54000g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
43200g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
43200g |
|
|---|
| 生ハム |
72000g |
|
|---|
| ソーセージ |
72000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
108000g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
43200g |
|
|---|
| チャーシュー |
72000g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
72000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
216000g |
4320本 |
|---|
| 砂肝 |
72000g |
|
|---|
卵類でビタミンE216mgはこのぐらい
| 卵黄 |
4800g相当 |
240個 |
|---|
| 生たまご |
16616g |
276個 |
|---|
| ゆでたまご |
18000g |
300個 |
|---|
魚介類でビタミンE216mgはこのぐらい
| かつお節 |
18000g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
4910g相当 |
|
|---|
| さんま |
12706g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
4409g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
43200g |
|
|---|
| イクラ |
2374g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
2919g相当 |
|
|---|
| ぶり |
10800g |
|
|---|
| はまち |
4696g相当 |
|
|---|
| ぎんざけ |
12000g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
108000g |
|
|---|
| いわし |
8640g相当 |
|
|---|
| 魚肉ハム |
36000g |
|
|---|
| ししゃも |
27000g |
|
|---|
| たい |
21600g |
|
|---|
| べにざけ |
16616g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
3324g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
27000g |
|
|---|
| あじ |
36000g |
|
|---|
| ほっけ |
12706g |
|
|---|
| かまぼこ |
108000g |
|
|---|
| はんぺん |
54000g |
|
|---|
| かにかま |
24000g |
|
|---|
| あまえび |
6353g相当 |
|
|---|
| なると |
216000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
15429g |
|
|---|
| するめいか |
10286g |
|
|---|
| かき |
16616g |
|
|---|
| あさり |
54000g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE216mgはこのぐらい
| チャーハン |
27000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
16616g |
|
|---|
| ハンバーグ |
36000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
27000g |
|
|---|
| お好み焼き |
30858g |
|
|---|
藻類でビタミンE216mgはこのぐらい
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