ビタミンE305mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE305mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE305mgはこのぐらい
| オートミール |
50834g |
8472杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
101667g |
12708杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
305000g |
2033合 |
|---|
| 中力粉 |
101667g |
12708杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
101667g |
12708杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
305000g |
|
|---|
| 食パン |
76250g |
1270枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
305000g |
1525人前 |
|---|
| うどん |
305000g |
1525玉 |
|---|
種実類でビタミンE305mgはこのぐらい
野菜でビタミンE305mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
61000g |
8714片 |
|---|
| えだまめ |
38125g |
12708さや |
|---|
| かぼちゃ |
7821g相当 |
5.2個 |
|---|
| れんこん |
50834g |
|
|---|
| ごぼう |
50834g |
338本 |
|---|
| ブロッコリー |
10167g |
40株 |
|---|
| にんじん |
76250g |
508本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
152500g |
762本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
7821g相当 |
7821枚 |
|---|
| ミニトマト |
33889g |
1694個 |
|---|
| オクラ |
25417g |
2541本 |
|---|
| キャベツ |
305000g |
254玉 |
|---|
| アスパラガス |
20334g |
677本 |
|---|
| トマト |
33889g |
169個 |
|---|
| ピーマン |
38125g |
1270個 |
|---|
| なす |
101667g |
1016本 |
|---|
| ほうれんそう |
14524g |
72束 |
|---|
| パクチー |
16053g |
|
|---|
| ズッキーニ |
76250g |
381本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
101667g |
1016本 |
|---|
| はくさい |
152500g |
101玉 |
|---|
| セロリ |
152500g |
1016本 |
|---|
| もやし |
16053g |
80袋 |
|---|
| レタス |
101667g |
203玉 |
|---|
果物でビタミンE305mgはこのぐらい
| アボカド |
9243g相当 |
92個 |
|---|
| バナナ |
61000g |
508本 |
|---|
| マンゴー |
16945g |
84個 |
|---|
| ぶどう |
305000g |
610房 |
|---|
| りんご |
76250g |
254個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
23462g |
234個 |
|---|
| みかん |
76250g |
508個 |
|---|
| グレープフルーツ |
101667g |
338個 |
|---|
| メロン |
152500g |
101玉 |
|---|
| 梨 |
305000g |
1016個 |
|---|
| もも |
43572g |
174個 |
|---|
| いちご |
76250g |
2541個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE305mgはこのぐらい
| ふかしいも |
21786g |
108個 |
|---|
| さつまいも（生） |
30500g |
152個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
305000g |
2033個 |
|---|
| さといも（生） |
50834g |
1016個 |
|---|
| さといも（調理済） |
61000g |
1220個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE305mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
27728g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
50834g |
|
|---|
| 牛乳 |
305000g |
1525杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE305mgはこのぐらい
| きな粉 |
17942g |
2242杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
13261g |
|
|---|
| 納豆 |
61000g |
1525パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
76250g |
847本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
152500g |
508丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
305000g |
1016丁 |
|---|
肉類でビタミンE305mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
50834g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
61000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
76250g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
61000g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
61000g |
|
|---|
| 生ハム |
101667g |
|
|---|
| ソーセージ |
101667g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
152500g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
61000g |
|
|---|
| チャーシュー |
101667g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
101667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
305000g |
6100本 |
|---|
| 砂肝 |
101667g |
|
|---|
卵類でビタミンE305mgはこのぐらい
| 卵黄 |
6778g相当 |
338個 |
|---|
| 生たまご |
23462g |
391個 |
|---|
| ゆでたまご |
25417g |
423個 |
|---|
魚介類でビタミンE305mgはこのぐらい
| かつお節 |
25417g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
6932g相当 |
|
|---|
| さんま |
17942g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
6225g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
61000g |
|
|---|
| イクラ |
3352g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
4122g相当 |
|
|---|
| ぶり |
15250g |
|
|---|
| はまち |
6631g相当 |
|
|---|
| ぎんざけ |
16945g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
152500g |
|
|---|
| いわし |
12200g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
50834g |
|
|---|
| ししゃも |
38125g |
|
|---|
| たい |
30500g |
|
|---|
| べにざけ |
23462g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
4693g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
38125g |
|
|---|
| あじ |
50834g |
|
|---|
| ほっけ |
17942g |
|
|---|
| かまぼこ |
152500g |
|
|---|
| はんぺん |
76250g |
|
|---|
| かにかま |
33889g |
|
|---|
| あまえび |
8971g相当 |
|
|---|
| なると |
305000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
21786g |
|
|---|
| するめいか |
14524g |
|
|---|
| かき |
23462g |
|
|---|
| あさり |
76250g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE305mgはこのぐらい
| チャーハン |
38125g |
|
|---|
| とりから揚げ |
23462g |
|
|---|
| ハンバーグ |
50834g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
38125g |
|
|---|
| お好み焼き |
43572g |
|
|---|
藻類でビタミンE305mgはこのぐらい
| 焼きのり |
6631g相当 |
|
|---|
| あおのり |
12200g |
|
|---|
| いわのり |
7262g相当 |
|
|---|
| 塩昆布 |
76250g |
|
|---|
| こんぶ |
11731g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
305000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
76250g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
152500g |
|
|---|
| もずく |
305000g |
|
|---|
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