ビタミンE306mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE306mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE306mgはこのぐらい
| オートミール |
51000g |
8500杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
102000g |
12750杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
306000g |
2040合 |
|---|
| 中力粉 |
102000g |
12750杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
102000g |
12750杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
306000g |
|
|---|
| 食パン |
76500g |
1275枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
306000g |
1530人前 |
|---|
| うどん |
306000g |
1530玉 |
|---|
種実類でビタミンE306mgはこのぐらい
野菜でビタミンE306mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
61200g |
8742片 |
|---|
| えだまめ |
38250g |
12750さや |
|---|
| かぼちゃ |
7847g相当 |
5.2個 |
|---|
| れんこん |
51000g |
|
|---|
| ごぼう |
51000g |
340本 |
|---|
| ブロッコリー |
10200g |
40株 |
|---|
| にんじん |
76500g |
510本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
153000g |
765本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
7847g相当 |
7847枚 |
|---|
| ミニトマト |
34000g |
1700個 |
|---|
| オクラ |
25500g |
2550本 |
|---|
| キャベツ |
306000g |
255玉 |
|---|
| アスパラガス |
20400g |
680本 |
|---|
| トマト |
34000g |
170個 |
|---|
| ピーマン |
38250g |
1275個 |
|---|
| なす |
102000g |
1020本 |
|---|
| ほうれんそう |
14572g |
72束 |
|---|
| パクチー |
16106g |
|
|---|
| ズッキーニ |
76500g |
382本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
102000g |
1020本 |
|---|
| はくさい |
153000g |
102玉 |
|---|
| セロリ |
153000g |
1020本 |
|---|
| もやし |
16106g |
80袋 |
|---|
| レタス |
102000g |
204玉 |
|---|
果物でビタミンE306mgはこのぐらい
| アボカド |
9273g相当 |
92個 |
|---|
| バナナ |
61200g |
510本 |
|---|
| マンゴー |
17000g |
85個 |
|---|
| ぶどう |
306000g |
612房 |
|---|
| りんご |
76500g |
255個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
23539g |
235個 |
|---|
| みかん |
76500g |
510個 |
|---|
| グレープフルーツ |
102000g |
340個 |
|---|
| メロン |
153000g |
102玉 |
|---|
| 梨 |
306000g |
1020個 |
|---|
| もも |
43715g |
174個 |
|---|
| いちご |
76500g |
2550個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE306mgはこのぐらい
| ふかしいも |
21858g |
109個 |
|---|
| さつまいも（生） |
30600g |
153個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
306000g |
2040個 |
|---|
| さといも（生） |
51000g |
1020個 |
|---|
| さといも（調理済） |
61200g |
1224個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE306mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
27819g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
51000g |
|
|---|
| 牛乳 |
306000g |
1530杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE306mgはこのぐらい
| きな粉 |
18000g |
2250杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
13305g |
|
|---|
| 納豆 |
61200g |
1530パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
76500g |
850本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
153000g |
510丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
306000g |
1020丁 |
|---|
肉類でビタミンE306mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
51000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
61200g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
76500g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
61200g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
61200g |
|
|---|
| 生ハム |
102000g |
|
|---|
| ソーセージ |
102000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
153000g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
61200g |
|
|---|
| チャーシュー |
102000g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
102000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
306000g |
6120本 |
|---|
| 砂肝 |
102000g |
|
|---|
卵類でビタミンE306mgはこのぐらい
| 卵黄 |
6800g相当 |
340個 |
|---|
| 生たまご |
23539g |
392個 |
|---|
| ゆでたまご |
25500g |
425個 |
|---|
魚介類でビタミンE306mgはこのぐらい
| かつお節 |
25500g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
6955g相当 |
|
|---|
| さんま |
18000g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
6245g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
61200g |
|
|---|
| イクラ |
3363g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
4136g相当 |
|
|---|
| ぶり |
15300g |
|
|---|
| はまち |
6653g相当 |
|
|---|
| ぎんざけ |
17000g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
153000g |
|
|---|
| いわし |
12240g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
51000g |
|
|---|
| ししゃも |
38250g |
|
|---|
| たい |
30600g |
|
|---|
| べにざけ |
23539g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
4708g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
38250g |
|
|---|
| あじ |
51000g |
|
|---|
| ほっけ |
18000g |
|
|---|
| かまぼこ |
153000g |
|
|---|
| はんぺん |
76500g |
|
|---|
| かにかま |
34000g |
|
|---|
| あまえび |
9000g相当 |
|
|---|
| なると |
306000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
21858g |
|
|---|
| するめいか |
14572g |
|
|---|
| かき |
23539g |
|
|---|
| あさり |
76500g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE306mgはこのぐらい
| チャーハン |
38250g |
|
|---|
| とりから揚げ |
23539g |
|
|---|
| ハンバーグ |
51000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
38250g |
|
|---|
| お好み焼き |
43715g |
|
|---|
藻類でビタミンE306mgはこのぐらい
| 焼きのり |
6653g相当 |
|
|---|
| あおのり |
12240g |
|
|---|
| いわのり |
7286g相当 |
|
|---|
| 塩昆布 |
76500g |
|
|---|
| こんぶ |
11770g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
306000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
76500g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
153000g |
|
|---|
| もずく |
306000g |
|
|---|
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