ビタミンE304mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE304mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE304mgはこのぐらい
| オートミール |
50667g |
8444杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
101334g |
12666杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
304000g |
2026合 |
|---|
| 中力粉 |
101334g |
12666杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
101334g |
12666杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
304000g |
|
|---|
| 食パン |
76000g |
1266枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
304000g |
1520人前 |
|---|
| うどん |
304000g |
1520玉 |
|---|
種実類でビタミンE304mgはこのぐらい
野菜でビタミンE304mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
60800g |
8685片 |
|---|
| えだまめ |
38000g |
12666さや |
|---|
| かぼちゃ |
7795g相当 |
5.1個 |
|---|
| れんこん |
50667g |
|
|---|
| ごぼう |
50667g |
337本 |
|---|
| ブロッコリー |
10134g |
40株 |
|---|
| にんじん |
76000g |
506本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
152000g |
760本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
7795g相当 |
7795枚 |
|---|
| ミニトマト |
33778g |
1688個 |
|---|
| オクラ |
25334g |
2533本 |
|---|
| キャベツ |
304000g |
253玉 |
|---|
| アスパラガス |
20267g |
675本 |
|---|
| トマト |
33778g |
168個 |
|---|
| ピーマン |
38000g |
1266個 |
|---|
| なす |
101334g |
1013本 |
|---|
| ほうれんそう |
14477g |
72束 |
|---|
| パクチー |
16000g |
|
|---|
| ズッキーニ |
76000g |
380本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
101334g |
1013本 |
|---|
| はくさい |
152000g |
101玉 |
|---|
| セロリ |
152000g |
1013本 |
|---|
| もやし |
16000g |
80袋 |
|---|
| レタス |
101334g |
202玉 |
|---|
果物でビタミンE304mgはこのぐらい
| アボカド |
9213g相当 |
92個 |
|---|
| バナナ |
60800g |
506本 |
|---|
| マンゴー |
16889g |
84個 |
|---|
| ぶどう |
304000g |
608房 |
|---|
| りんご |
76000g |
253個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
23385g |
233個 |
|---|
| みかん |
76000g |
506個 |
|---|
| グレープフルーツ |
101334g |
337個 |
|---|
| メロン |
152000g |
101玉 |
|---|
| 梨 |
304000g |
1013個 |
|---|
| もも |
43429g |
173個 |
|---|
| いちご |
76000g |
2533個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE304mgはこのぐらい
| ふかしいも |
21715g |
108個 |
|---|
| さつまいも（生） |
30400g |
152個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
304000g |
2026個 |
|---|
| さといも（生） |
50667g |
1013個 |
|---|
| さといも（調理済） |
60800g |
1216個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE304mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
27637g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
50667g |
|
|---|
| 牛乳 |
304000g |
1520杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE304mgはこのぐらい
| きな粉 |
17883g |
2235杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
13218g |
|
|---|
| 納豆 |
60800g |
1520パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
76000g |
844本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
152000g |
506丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
304000g |
1013丁 |
|---|
肉類でビタミンE304mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
50667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
60800g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
76000g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
60800g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
60800g |
|
|---|
| 生ハム |
101334g |
|
|---|
| ソーセージ |
101334g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
152000g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
60800g |
|
|---|
| チャーシュー |
101334g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
101334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
304000g |
6080本 |
|---|
| 砂肝 |
101334g |
|
|---|
卵類でビタミンE304mgはこのぐらい
| 卵黄 |
6756g相当 |
337個 |
|---|
| 生たまご |
23385g |
389個 |
|---|
| ゆでたまご |
25334g |
422個 |
|---|
魚介類でビタミンE304mgはこのぐらい
| かつお節 |
25334g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
6910g相当 |
|
|---|
| さんま |
17883g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
6205g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
60800g |
|
|---|
| イクラ |
3341g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
4109g相当 |
|
|---|
| ぶり |
15200g |
|
|---|
| はまち |
6609g相当 |
|
|---|
| ぎんざけ |
16889g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
152000g |
|
|---|
| いわし |
12160g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
50667g |
|
|---|
| ししゃも |
38000g |
|
|---|
| たい |
30400g |
|
|---|
| べにざけ |
23385g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
4677g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
38000g |
|
|---|
| あじ |
50667g |
|
|---|
| ほっけ |
17883g |
|
|---|
| かまぼこ |
152000g |
|
|---|
| はんぺん |
76000g |
|
|---|
| かにかま |
33778g |
|
|---|
| あまえび |
8942g相当 |
|
|---|
| なると |
304000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
21715g |
|
|---|
| するめいか |
14477g |
|
|---|
| かき |
23385g |
|
|---|
| あさり |
76000g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE304mgはこのぐらい
| チャーハン |
38000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
23385g |
|
|---|
| ハンバーグ |
50667g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
38000g |
|
|---|
| お好み焼き |
43429g |
|
|---|
藻類でビタミンE304mgはこのぐらい
| 焼きのり |
6609g相当 |
|
|---|
| あおのり |
12160g |
|
|---|
| いわのり |
7239g相当 |
|
|---|
| 塩昆布 |
76000g |
|
|---|
| こんぶ |
11693g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
304000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
76000g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
152000g |
|
|---|
| もずく |
304000g |
|
|---|
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