ビタミンE303mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE303mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE303mgはこのぐらい
| オートミール |
50500g |
8416杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
101000g |
12625杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
303000g |
2020合 |
|---|
| 中力粉 |
101000g |
12625杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
101000g |
12625杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
303000g |
|
|---|
| 食パン |
75750g |
1262枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
303000g |
1515人前 |
|---|
| うどん |
303000g |
1515玉 |
|---|
種実類でビタミンE303mgはこのぐらい
野菜でビタミンE303mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
60600g |
8657片 |
|---|
| えだまめ |
37875g |
12625さや |
|---|
| かぼちゃ |
7770g相当 |
5.1個 |
|---|
| れんこん |
50500g |
|
|---|
| ごぼう |
50500g |
336本 |
|---|
| ブロッコリー |
10100g |
40株 |
|---|
| にんじん |
75750g |
505本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
151500g |
757本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
7770g相当 |
7770枚 |
|---|
| ミニトマト |
33667g |
1683個 |
|---|
| オクラ |
25250g |
2525本 |
|---|
| キャベツ |
303000g |
252玉 |
|---|
| アスパラガス |
20200g |
673本 |
|---|
| トマト |
33667g |
168個 |
|---|
| ピーマン |
37875g |
1262個 |
|---|
| なす |
101000g |
1010本 |
|---|
| ほうれんそう |
14429g |
72束 |
|---|
| パクチー |
15948g |
|
|---|
| ズッキーニ |
75750g |
378本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
101000g |
1010本 |
|---|
| はくさい |
151500g |
101玉 |
|---|
| セロリ |
151500g |
1010本 |
|---|
| もやし |
15948g |
79袋 |
|---|
| レタス |
101000g |
202玉 |
|---|
果物でビタミンE303mgはこのぐらい
| アボカド |
9182g相当 |
91個 |
|---|
| バナナ |
60600g |
505本 |
|---|
| マンゴー |
16834g |
84個 |
|---|
| ぶどう |
303000g |
606房 |
|---|
| りんご |
75750g |
252個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
23308g |
233個 |
|---|
| みかん |
75750g |
505個 |
|---|
| グレープフルーツ |
101000g |
336個 |
|---|
| メロン |
151500g |
101玉 |
|---|
| 梨 |
303000g |
1010個 |
|---|
| もも |
43286g |
173個 |
|---|
| いちご |
75750g |
2525個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE303mgはこのぐらい
| ふかしいも |
21643g |
108個 |
|---|
| さつまいも（生） |
30300g |
151個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
303000g |
2020個 |
|---|
| さといも（生） |
50500g |
1010個 |
|---|
| さといも（調理済） |
60600g |
1212個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE303mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
27546g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
50500g |
|
|---|
| 牛乳 |
303000g |
1515杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE303mgはこのぐらい
| きな粉 |
17824g |
2228杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
13174g |
|
|---|
| 納豆 |
60600g |
1515パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
75750g |
841本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
151500g |
505丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
303000g |
1010丁 |
|---|
肉類でビタミンE303mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
50500g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
60600g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
75750g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
60600g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
60600g |
|
|---|
| 生ハム |
101000g |
|
|---|
| ソーセージ |
101000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
151500g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
60600g |
|
|---|
| チャーシュー |
101000g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
101000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
303000g |
6060本 |
|---|
| 砂肝 |
101000g |
|
|---|
卵類でビタミンE303mgはこのぐらい
| 卵黄 |
6734g相当 |
336個 |
|---|
| 生たまご |
23308g |
388個 |
|---|
| ゆでたまご |
25250g |
420個 |
|---|
魚介類でビタミンE303mgはこのぐらい
| かつお節 |
25250g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
6887g相当 |
|
|---|
| さんま |
17824g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
6184g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
60600g |
|
|---|
| イクラ |
3330g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
4095g相当 |
|
|---|
| ぶり |
15150g |
|
|---|
| はまち |
6587g相当 |
|
|---|
| ぎんざけ |
16834g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
151500g |
|
|---|
| いわし |
12120g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
50500g |
|
|---|
| ししゃも |
37875g |
|
|---|
| たい |
30300g |
|
|---|
| べにざけ |
23308g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
4662g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
37875g |
|
|---|
| あじ |
50500g |
|
|---|
| ほっけ |
17824g |
|
|---|
| かまぼこ |
151500g |
|
|---|
| はんぺん |
75750g |
|
|---|
| かにかま |
33667g |
|
|---|
| あまえび |
8912g相当 |
|
|---|
| なると |
303000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
21643g |
|
|---|
| するめいか |
14429g |
|
|---|
| かき |
23308g |
|
|---|
| あさり |
75750g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE303mgはこのぐらい
| チャーハン |
37875g |
|
|---|
| とりから揚げ |
23308g |
|
|---|
| ハンバーグ |
50500g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
37875g |
|
|---|
| お好み焼き |
43286g |
|
|---|
藻類でビタミンE303mgはこのぐらい
| 焼きのり |
6587g相当 |
|
|---|
| あおのり |
12120g |
|
|---|
| いわのり |
7215g相当 |
|
|---|
| 塩昆布 |
75750g |
|
|---|
| こんぶ |
11654g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
303000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
75750g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
151500g |
|
|---|
| もずく |
303000g |
|
|---|
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