ビタミンE309mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE309mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE309mgはこのぐらい
| オートミール |
51500g |
8583杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
103000g |
12875杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
309000g |
2060合 |
|---|
| 中力粉 |
103000g |
12875杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
103000g |
12875杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
309000g |
|
|---|
| 食パン |
77250g |
1287枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
309000g |
1545人前 |
|---|
| うどん |
309000g |
1545玉 |
|---|
種実類でビタミンE309mgはこのぐらい
野菜でビタミンE309mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
61800g |
8828片 |
|---|
| えだまめ |
38625g |
12875さや |
|---|
| かぼちゃ |
7924g相当 |
5.2個 |
|---|
| れんこん |
51500g |
|
|---|
| ごぼう |
51500g |
343本 |
|---|
| ブロッコリー |
10300g |
41株 |
|---|
| にんじん |
77250g |
515本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
154500g |
772本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
7924g相当 |
7924枚 |
|---|
| ミニトマト |
34334g |
1716個 |
|---|
| オクラ |
25750g |
2575本 |
|---|
| キャベツ |
309000g |
257玉 |
|---|
| アスパラガス |
20600g |
686本 |
|---|
| トマト |
34334g |
171個 |
|---|
| ピーマン |
38625g |
1287個 |
|---|
| なす |
103000g |
1030本 |
|---|
| ほうれんそう |
14715g |
73束 |
|---|
| パクチー |
16264g |
|
|---|
| ズッキーニ |
77250g |
386本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
103000g |
1030本 |
|---|
| はくさい |
154500g |
103玉 |
|---|
| セロリ |
154500g |
1030本 |
|---|
| もやし |
16264g |
81袋 |
|---|
| レタス |
103000g |
206玉 |
|---|
果物でビタミンE309mgはこのぐらい
| アボカド |
9364g相当 |
93個 |
|---|
| バナナ |
61800g |
515本 |
|---|
| マンゴー |
17167g |
85個 |
|---|
| ぶどう |
309000g |
618房 |
|---|
| りんご |
77250g |
257個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
23770g |
237個 |
|---|
| みかん |
77250g |
515個 |
|---|
| グレープフルーツ |
103000g |
343個 |
|---|
| メロン |
154500g |
103玉 |
|---|
| 梨 |
309000g |
1030個 |
|---|
| もも |
44143g |
176個 |
|---|
| いちご |
77250g |
2575個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE309mgはこのぐらい
| ふかしいも |
22072g |
110個 |
|---|
| さつまいも（生） |
30900g |
154個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
309000g |
2060個 |
|---|
| さといも（生） |
51500g |
1030個 |
|---|
| さといも（調理済） |
61800g |
1236個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE309mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
28091g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
51500g |
|
|---|
| 牛乳 |
309000g |
1545杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE309mgはこのぐらい
| きな粉 |
18177g |
2272杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
13435g |
|
|---|
| 納豆 |
61800g |
1545パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
77250g |
858本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
154500g |
515丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
309000g |
1030丁 |
|---|
肉類でビタミンE309mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
51500g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
61800g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
77250g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
61800g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
61800g |
|
|---|
| 生ハム |
103000g |
|
|---|
| ソーセージ |
103000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
154500g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
61800g |
|
|---|
| チャーシュー |
103000g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
103000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
309000g |
6180本 |
|---|
| 砂肝 |
103000g |
|
|---|
卵類でビタミンE309mgはこのぐらい
| 卵黄 |
6867g相当 |
343個 |
|---|
| 生たまご |
23770g |
396個 |
|---|
| ゆでたまご |
25750g |
429個 |
|---|
魚介類でビタミンE309mgはこのぐらい
| かつお節 |
25750g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
7023g相当 |
|
|---|
| さんま |
18177g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
6307g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
61800g |
|
|---|
| イクラ |
3396g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
4176g相当 |
|
|---|
| ぶり |
15450g |
|
|---|
| はまち |
6718g相当 |
|
|---|
| ぎんざけ |
17167g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
154500g |
|
|---|
| いわし |
12360g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
51500g |
|
|---|
| ししゃも |
38625g |
|
|---|
| たい |
30900g |
|
|---|
| べにざけ |
23770g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
4754g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
38625g |
|
|---|
| あじ |
51500g |
|
|---|
| ほっけ |
18177g |
|
|---|
| かまぼこ |
154500g |
|
|---|
| はんぺん |
77250g |
|
|---|
| かにかま |
34334g |
|
|---|
| あまえび |
9089g相当 |
|
|---|
| なると |
309000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
22072g |
|
|---|
| するめいか |
14715g |
|
|---|
| かき |
23770g |
|
|---|
| あさり |
77250g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE309mgはこのぐらい
| チャーハン |
38625g |
|
|---|
| とりから揚げ |
23770g |
|
|---|
| ハンバーグ |
51500g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
38625g |
|
|---|
| お好み焼き |
44143g |
|
|---|
藻類でビタミンE309mgはこのぐらい
| 焼きのり |
6718g相当 |
|
|---|
| あおのり |
12360g |
|
|---|
| いわのり |
7358g相当 |
|
|---|
| 塩昆布 |
77250g |
|
|---|
| こんぶ |
11885g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
309000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
77250g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
154500g |
|
|---|
| もずく |
309000g |
|
|---|
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