ビタミンE301mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE301mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE301mgはこのぐらい
| オートミール |
50167g |
8361杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
100334g |
12541杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
301000g |
2006合 |
|---|
| 中力粉 |
100334g |
12541杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
100334g |
12541杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
301000g |
|
|---|
| 食パン |
75250g |
1254枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
301000g |
1505人前 |
|---|
| うどん |
301000g |
1505玉 |
|---|
種実類でビタミンE301mgはこのぐらい
野菜でビタミンE301mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
60200g |
8600片 |
|---|
| えだまめ |
37625g |
12541さや |
|---|
| かぼちゃ |
7718g相当 |
5.1個 |
|---|
| れんこん |
50167g |
|
|---|
| ごぼう |
50167g |
334本 |
|---|
| ブロッコリー |
10034g |
40株 |
|---|
| にんじん |
75250g |
501本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
150500g |
752本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
7718g相当 |
7718枚 |
|---|
| ミニトマト |
33445g |
1672個 |
|---|
| オクラ |
25084g |
2508本 |
|---|
| キャベツ |
301000g |
250玉 |
|---|
| アスパラガス |
20067g |
668本 |
|---|
| トマト |
33445g |
167個 |
|---|
| ピーマン |
37625g |
1254個 |
|---|
| なす |
100334g |
1003本 |
|---|
| ほうれんそう |
14334g |
71束 |
|---|
| パクチー |
15843g |
|
|---|
| ズッキーニ |
75250g |
376本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
100334g |
1003本 |
|---|
| はくさい |
150500g |
100玉 |
|---|
| セロリ |
150500g |
1003本 |
|---|
| もやし |
15843g |
79袋 |
|---|
| レタス |
100334g |
200玉 |
|---|
果物でビタミンE301mgはこのぐらい
| アボカド |
9122g相当 |
91個 |
|---|
| バナナ |
60200g |
501本 |
|---|
| マンゴー |
16723g |
83個 |
|---|
| ぶどう |
301000g |
602房 |
|---|
| りんご |
75250g |
250個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
23154g |
231個 |
|---|
| みかん |
75250g |
501個 |
|---|
| グレープフルーツ |
100334g |
334個 |
|---|
| メロン |
150500g |
100玉 |
|---|
| 梨 |
301000g |
1003個 |
|---|
| もも |
43000g |
172個 |
|---|
| いちご |
75250g |
2508個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE301mgはこのぐらい
| ふかしいも |
21500g |
107個 |
|---|
| さつまいも（生） |
30100g |
150個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
301000g |
2006個 |
|---|
| さといも（生） |
50167g |
1003個 |
|---|
| さといも（調理済） |
60200g |
1204個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE301mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
27364g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
50167g |
|
|---|
| 牛乳 |
301000g |
1505杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE301mgはこのぐらい
| きな粉 |
17706g |
2213杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
13087g |
|
|---|
| 納豆 |
60200g |
1505パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
75250g |
836本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
150500g |
501丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
301000g |
1003丁 |
|---|
肉類でビタミンE301mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
50167g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
60200g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
75250g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
60200g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
60200g |
|
|---|
| 生ハム |
100334g |
|
|---|
| ソーセージ |
100334g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
150500g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
60200g |
|
|---|
| チャーシュー |
100334g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
100334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
301000g |
6020本 |
|---|
| 砂肝 |
100334g |
|
|---|
卵類でビタミンE301mgはこのぐらい
| 卵黄 |
6689g相当 |
334個 |
|---|
| 生たまご |
23154g |
385個 |
|---|
| ゆでたまご |
25084g |
418個 |
|---|
魚介類でビタミンE301mgはこのぐらい
| かつお節 |
25084g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
6841g相当 |
|
|---|
| さんま |
17706g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
6143g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
60200g |
|
|---|
| イクラ |
3308g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
4068g相当 |
|
|---|
| ぶり |
15050g |
|
|---|
| はまち |
6544g相当 |
|
|---|
| ぎんざけ |
16723g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
150500g |
|
|---|
| いわし |
12040g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
50167g |
|
|---|
| ししゃも |
37625g |
|
|---|
| たい |
30100g |
|
|---|
| べにざけ |
23154g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
4631g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
37625g |
|
|---|
| あじ |
50167g |
|
|---|
| ほっけ |
17706g |
|
|---|
| かまぼこ |
150500g |
|
|---|
| はんぺん |
75250g |
|
|---|
| かにかま |
33445g |
|
|---|
| あまえび |
8853g相当 |
|
|---|
| なると |
301000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
21500g |
|
|---|
| するめいか |
14334g |
|
|---|
| かき |
23154g |
|
|---|
| あさり |
75250g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE301mgはこのぐらい
| チャーハン |
37625g |
|
|---|
| とりから揚げ |
23154g |
|
|---|
| ハンバーグ |
50167g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
37625g |
|
|---|
| お好み焼き |
43000g |
|
|---|
藻類でビタミンE301mgはこのぐらい
| 焼きのり |
6544g相当 |
|
|---|
| あおのり |
12040g |
|
|---|
| いわのり |
7167g相当 |
|
|---|
| 塩昆布 |
75250g |
|
|---|
| こんぶ |
11577g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
301000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
75250g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
150500g |
|
|---|
| もずく |
301000g |
|
|---|
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