ビタミンE300mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE300mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE300mgはこのぐらい
| オートミール |
50000g |
8333杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
100000g |
12500杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
300000g |
2000合 |
|---|
| 中力粉 |
100000g |
12500杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
100000g |
12500杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
300000g |
|
|---|
| 食パン |
75000g |
1250枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
300000g |
1500人前 |
|---|
| うどん |
300000g |
1500玉 |
|---|
種実類でビタミンE300mgはこのぐらい
野菜でビタミンE300mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
60000g |
8571片 |
|---|
| えだまめ |
37500g |
12500さや |
|---|
| かぼちゃ |
7693g相当 |
5.1個 |
|---|
| れんこん |
50000g |
|
|---|
| ごぼう |
50000g |
333本 |
|---|
| ブロッコリー |
10000g相当 |
40株 |
|---|
| にんじん |
75000g |
500本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
150000g |
750本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
7693g相当 |
7693枚 |
|---|
| ミニトマト |
33334g |
1666個 |
|---|
| オクラ |
25000g |
2500本 |
|---|
| キャベツ |
300000g |
250玉 |
|---|
| アスパラガス |
20000g |
666本 |
|---|
| トマト |
33334g |
166個 |
|---|
| ピーマン |
37500g |
1250個 |
|---|
| なす |
100000g |
1000本 |
|---|
| ほうれんそう |
14286g |
71束 |
|---|
| パクチー |
15790g |
|
|---|
| ズッキーニ |
75000g |
375本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
100000g |
1000本 |
|---|
| はくさい |
150000g |
100玉 |
|---|
| セロリ |
150000g |
1000本 |
|---|
| もやし |
15790g |
78袋 |
|---|
| レタス |
100000g |
200玉 |
|---|
果物でビタミンE300mgはこのぐらい
| アボカド |
9091g相当 |
90個 |
|---|
| バナナ |
60000g |
500本 |
|---|
| マンゴー |
16667g |
83個 |
|---|
| ぶどう |
300000g |
600房 |
|---|
| りんご |
75000g |
250個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
23077g |
230個 |
|---|
| みかん |
75000g |
500個 |
|---|
| グレープフルーツ |
100000g |
333個 |
|---|
| メロン |
150000g |
100玉 |
|---|
| 梨 |
300000g |
1000個 |
|---|
| もも |
42858g |
171個 |
|---|
| いちご |
75000g |
2500個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE300mgはこのぐらい
| ふかしいも |
21429g |
107個 |
|---|
| さつまいも（生） |
30000g |
150個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
300000g |
2000個 |
|---|
| さといも（生） |
50000g |
1000個 |
|---|
| さといも（調理済） |
60000g |
1200個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE300mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
27273g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
50000g |
|
|---|
| 牛乳 |
300000g |
1500杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE300mgはこのぐらい
| きな粉 |
17648g |
2206杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
13044g |
|
|---|
| 納豆 |
60000g |
1500パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
75000g |
833本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
150000g |
500丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
300000g |
1000丁 |
|---|
肉類でビタミンE300mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
50000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
60000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
75000g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
60000g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
60000g |
|
|---|
| 生ハム |
100000g |
|
|---|
| ソーセージ |
100000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
150000g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
60000g |
|
|---|
| チャーシュー |
100000g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
100000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
300000g |
6000本 |
|---|
| 砂肝 |
100000g |
|
|---|
卵類でビタミンE300mgはこのぐらい
| 卵黄 |
6667g相当 |
333個 |
|---|
| 生たまご |
23077g |
384個 |
|---|
| ゆでたまご |
25000g |
416個 |
|---|
魚介類でビタミンE300mgはこのぐらい
| かつお節 |
25000g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
6819g相当 |
|
|---|
| さんま |
17648g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
6123g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
60000g |
|
|---|
| イクラ |
3297g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
4055g相当 |
|
|---|
| ぶり |
15000g |
|
|---|
| はまち |
6522g相当 |
|
|---|
| ぎんざけ |
16667g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
150000g |
|
|---|
| いわし |
12000g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
50000g |
|
|---|
| ししゃも |
37500g |
|
|---|
| たい |
30000g |
|
|---|
| べにざけ |
23077g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
4616g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
37500g |
|
|---|
| あじ |
50000g |
|
|---|
| ほっけ |
17648g |
|
|---|
| かまぼこ |
150000g |
|
|---|
| はんぺん |
75000g |
|
|---|
| かにかま |
33334g |
|
|---|
| あまえび |
8824g相当 |
|
|---|
| なると |
300000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
21429g |
|
|---|
| するめいか |
14286g |
|
|---|
| かき |
23077g |
|
|---|
| あさり |
75000g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE300mgはこのぐらい
| チャーハン |
37500g |
|
|---|
| とりから揚げ |
23077g |
|
|---|
| ハンバーグ |
50000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
37500g |
|
|---|
| お好み焼き |
42858g |
|
|---|
藻類でビタミンE300mgはこのぐらい
| 焼きのり |
6522g相当 |
|
|---|
| あおのり |
12000g |
|
|---|
| いわのり |
7143g相当 |
|
|---|
| 塩昆布 |
75000g |
|
|---|
| こんぶ |
11539g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
300000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
75000g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
150000g |
|
|---|
| もずく |
300000g |
|
|---|
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