ビタミンE290mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE290mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE290mgはこのぐらい
| オートミール |
48334g |
8055杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
96667g |
12083杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
290000g |
1933合 |
|---|
| 中力粉 |
96667g |
12083杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
96667g |
12083杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
290000g |
|
|---|
| 食パン |
72500g |
1208枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
290000g |
1450人前 |
|---|
| うどん |
290000g |
1450玉 |
|---|
種実類でビタミンE290mgはこのぐらい
野菜でビタミンE290mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
58000g |
8285片 |
|---|
| えだまめ |
36250g |
12083さや |
|---|
| かぼちゃ |
7436g相当 |
4.9個 |
|---|
| れんこん |
48334g |
|
|---|
| ごぼう |
48334g |
322本 |
|---|
| ブロッコリー |
9667g相当 |
38株 |
|---|
| にんじん |
72500g |
483本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
145000g |
725本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
7436g相当 |
7436枚 |
|---|
| ミニトマト |
32223g |
1611個 |
|---|
| オクラ |
24167g |
2416本 |
|---|
| キャベツ |
290000g |
241玉 |
|---|
| アスパラガス |
19334g |
644本 |
|---|
| トマト |
32223g |
161個 |
|---|
| ピーマン |
36250g |
1208個 |
|---|
| なす |
96667g |
966本 |
|---|
| ほうれんそう |
13810g |
69束 |
|---|
| パクチー |
15264g |
|
|---|
| ズッキーニ |
72500g |
362本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
96667g |
966本 |
|---|
| はくさい |
145000g |
96玉 |
|---|
| セロリ |
145000g |
966本 |
|---|
| もやし |
15264g |
76袋 |
|---|
| レタス |
96667g |
193玉 |
|---|
果物でビタミンE290mgはこのぐらい
| アボカド |
8788g相当 |
87個 |
|---|
| バナナ |
58000g |
483本 |
|---|
| マンゴー |
16112g |
80個 |
|---|
| ぶどう |
290000g |
580房 |
|---|
| りんご |
72500g |
241個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
22308g |
223個 |
|---|
| みかん |
72500g |
483個 |
|---|
| グレープフルーツ |
96667g |
322個 |
|---|
| メロン |
145000g |
96玉 |
|---|
| 梨 |
290000g |
966個 |
|---|
| もも |
41429g |
165個 |
|---|
| いちご |
72500g |
2416個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE290mgはこのぐらい
| ふかしいも |
20715g |
103個 |
|---|
| さつまいも（生） |
29000g |
145個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
290000g |
1933個 |
|---|
| さといも（生） |
48334g |
966個 |
|---|
| さといも（調理済） |
58000g |
1160個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE290mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
26364g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
48334g |
|
|---|
| 牛乳 |
290000g |
1450杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE290mgはこのぐらい
| きな粉 |
17059g |
2132杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
12609g |
|
|---|
| 納豆 |
58000g |
1450パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
72500g |
805本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
145000g |
483丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
290000g |
966丁 |
|---|
肉類でビタミンE290mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
48334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
58000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
72500g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
58000g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
58000g |
|
|---|
| 生ハム |
96667g |
|
|---|
| ソーセージ |
96667g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
145000g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
58000g |
|
|---|
| チャーシュー |
96667g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
96667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
290000g |
5800本 |
|---|
| 砂肝 |
96667g |
|
|---|
卵類でビタミンE290mgはこのぐらい
| 卵黄 |
6445g相当 |
322個 |
|---|
| 生たまご |
22308g |
371個 |
|---|
| ゆでたまご |
24167g |
402個 |
|---|
魚介類でビタミンE290mgはこのぐらい
| かつお節 |
24167g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
6591g相当 |
|
|---|
| さんま |
17059g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
5919g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
58000g |
|
|---|
| イクラ |
3187g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
3919g相当 |
|
|---|
| ぶり |
14500g |
|
|---|
| はまち |
6305g相当 |
|
|---|
| ぎんざけ |
16112g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
145000g |
|
|---|
| いわし |
11600g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
48334g |
|
|---|
| ししゃも |
36250g |
|
|---|
| たい |
29000g |
|
|---|
| べにざけ |
22308g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
4462g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
36250g |
|
|---|
| あじ |
48334g |
|
|---|
| ほっけ |
17059g |
|
|---|
| かまぼこ |
145000g |
|
|---|
| はんぺん |
72500g |
|
|---|
| かにかま |
32223g |
|
|---|
| あまえび |
8530g相当 |
|
|---|
| なると |
290000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
20715g |
|
|---|
| するめいか |
13810g |
|
|---|
| かき |
22308g |
|
|---|
| あさり |
72500g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE290mgはこのぐらい
| チャーハン |
36250g |
|
|---|
| とりから揚げ |
22308g |
|
|---|
| ハンバーグ |
48334g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
36250g |
|
|---|
| お好み焼き |
41429g |
|
|---|
藻類でビタミンE290mgはこのぐらい
| 焼きのり |
6305g相当 |
|
|---|
| あおのり |
11600g |
|
|---|
| いわのり |
6905g相当 |
|
|---|
| 塩昆布 |
72500g |
|
|---|
| こんぶ |
11154g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
290000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
72500g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
145000g |
|
|---|
| もずく |
290000g |
|
|---|
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