ビタミンE263mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE263mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE263mgはこのぐらい
| オートミール |
43834g |
7305杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
87667g |
10958杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
263000g |
1753合 |
|---|
| 中力粉 |
87667g |
10958杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
87667g |
10958杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
263000g |
|
|---|
| 食パン |
65750g |
1095枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
263000g |
1315人前 |
|---|
| うどん |
263000g |
1315玉 |
|---|
種実類でビタミンE263mgはこのぐらい
野菜でビタミンE263mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
52600g |
7514片 |
|---|
| えだまめ |
32875g |
10958さや |
|---|
| かぼちゃ |
6744g相当 |
4.4個 |
|---|
| れんこん |
43834g |
|
|---|
| ごぼう |
43834g |
292本 |
|---|
| ブロッコリー |
8767g相当 |
35株 |
|---|
| にんじん |
65750g |
438本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
131500g |
657本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
6744g相当 |
6744枚 |
|---|
| ミニトマト |
29223g |
1461個 |
|---|
| オクラ |
21917g |
2191本 |
|---|
| キャベツ |
263000g |
219玉 |
|---|
| アスパラガス |
17534g |
584本 |
|---|
| トマト |
29223g |
146個 |
|---|
| ピーマン |
32875g |
1095個 |
|---|
| なす |
87667g |
876本 |
|---|
| ほうれんそう |
12524g |
62束 |
|---|
| パクチー |
13843g |
|
|---|
| ズッキーニ |
65750g |
328本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
87667g |
876本 |
|---|
| はくさい |
131500g |
87玉 |
|---|
| セロリ |
131500g |
876本 |
|---|
| もやし |
13843g |
69袋 |
|---|
| レタス |
87667g |
175玉 |
|---|
果物でビタミンE263mgはこのぐらい
| アボカド |
7970g相当 |
79個 |
|---|
| バナナ |
52600g |
438本 |
|---|
| マンゴー |
14612g |
73個 |
|---|
| ぶどう |
263000g |
526房 |
|---|
| りんご |
65750g |
219個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
20231g |
202個 |
|---|
| みかん |
65750g |
438個 |
|---|
| グレープフルーツ |
87667g |
292個 |
|---|
| メロン |
131500g |
87玉 |
|---|
| 梨 |
263000g |
876個 |
|---|
| もも |
37572g |
150個 |
|---|
| いちご |
65750g |
2191個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE263mgはこのぐらい
| ふかしいも |
18786g |
93個 |
|---|
| さつまいも（生） |
26300g |
131個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
263000g |
1753個 |
|---|
| さといも（生） |
43834g |
876個 |
|---|
| さといも（調理済） |
52600g |
1052個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE263mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
23910g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
43834g |
|
|---|
| 牛乳 |
263000g |
1315杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE263mgはこのぐらい
| きな粉 |
15471g |
1933杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
11435g |
|
|---|
| 納豆 |
52600g |
1315パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
65750g |
730本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
131500g |
438丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
263000g |
876丁 |
|---|
肉類でビタミンE263mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
43834g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
52600g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
65750g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
52600g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
52600g |
|
|---|
| 生ハム |
87667g |
|
|---|
| ソーセージ |
87667g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
131500g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
52600g |
|
|---|
| チャーシュー |
87667g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
87667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
263000g |
5260本 |
|---|
| 砂肝 |
87667g |
|
|---|
卵類でビタミンE263mgはこのぐらい
| 卵黄 |
5845g相当 |
292個 |
|---|
| 生たまご |
20231g |
337個 |
|---|
| ゆでたまご |
21917g |
365個 |
|---|
魚介類でビタミンE263mgはこのぐらい
| かつお節 |
21917g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
5978g相当 |
|
|---|
| さんま |
15471g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
5368g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
52600g |
|
|---|
| イクラ |
2891g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
3555g相当 |
|
|---|
| ぶり |
13150g |
|
|---|
| はまち |
5718g相当 |
|
|---|
| ぎんざけ |
14612g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
131500g |
|
|---|
| いわし |
10520g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
43834g |
|
|---|
| ししゃも |
32875g |
|
|---|
| たい |
26300g |
|
|---|
| べにざけ |
20231g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
4047g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
32875g |
|
|---|
| あじ |
43834g |
|
|---|
| ほっけ |
15471g |
|
|---|
| かまぼこ |
131500g |
|
|---|
| はんぺん |
65750g |
|
|---|
| かにかま |
29223g |
|
|---|
| あまえび |
7736g相当 |
|
|---|
| なると |
263000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
18786g |
|
|---|
| するめいか |
12524g |
|
|---|
| かき |
20231g |
|
|---|
| あさり |
65750g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE263mgはこのぐらい
| チャーハン |
32875g |
|
|---|
| とりから揚げ |
20231g |
|
|---|
| ハンバーグ |
43834g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
32875g |
|
|---|
| お好み焼き |
37572g |
|
|---|
藻類でビタミンE263mgはこのぐらい
| 焼きのり |
5718g相当 |
|
|---|
| あおのり |
10520g |
|
|---|
| いわのり |
6262g相当 |
|
|---|
| 塩昆布 |
65750g |
|
|---|
| こんぶ |
10116g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
263000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
65750g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
131500g |
|
|---|
| もずく |
263000g |
|
|---|
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