ビタミンE243mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE243mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE243mgはこのぐらい
| オートミール |
40500g |
6750杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
81000g |
10125杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
243000g |
1620合 |
|---|
| 中力粉 |
81000g |
10125杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
81000g |
10125杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
243000g |
|
|---|
| 食パン |
60750g |
1012枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
243000g |
1215人前 |
|---|
| うどん |
243000g |
1215玉 |
|---|
種実類でビタミンE243mgはこのぐらい
野菜でビタミンE243mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
48600g |
6942片 |
|---|
| えだまめ |
30375g |
10125さや |
|---|
| かぼちゃ |
6231g相当 |
4.1個 |
|---|
| れんこん |
40500g |
|
|---|
| ごぼう |
40500g |
270本 |
|---|
| ブロッコリー |
8100g相当 |
32株 |
|---|
| にんじん |
60750g |
405本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
121500g |
607本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
6231g相当 |
6231枚 |
|---|
| ミニトマト |
27000g |
1350個 |
|---|
| オクラ |
20250g |
2025本 |
|---|
| キャベツ |
243000g |
202玉 |
|---|
| アスパラガス |
16200g |
540本 |
|---|
| トマト |
27000g |
135個 |
|---|
| ピーマン |
30375g |
1012個 |
|---|
| なす |
81000g |
810本 |
|---|
| ほうれんそう |
11572g |
57束 |
|---|
| パクチー |
12790g |
|
|---|
| ズッキーニ |
60750g |
303本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
81000g |
810本 |
|---|
| はくさい |
121500g |
81玉 |
|---|
| セロリ |
121500g |
810本 |
|---|
| もやし |
12790g |
63袋 |
|---|
| レタス |
81000g |
162玉 |
|---|
果物でビタミンE243mgはこのぐらい
| アボカド |
7364g相当 |
73個 |
|---|
| バナナ |
48600g |
405本 |
|---|
| マンゴー |
13500g |
67個 |
|---|
| ぶどう |
243000g |
486房 |
|---|
| りんご |
60750g |
202個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
18693g |
186個 |
|---|
| みかん |
60750g |
405個 |
|---|
| グレープフルーツ |
81000g |
270個 |
|---|
| メロン |
121500g |
81玉 |
|---|
| 梨 |
243000g |
810個 |
|---|
| もも |
34715g |
138個 |
|---|
| いちご |
60750g |
2025個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE243mgはこのぐらい
| ふかしいも |
17358g |
86個 |
|---|
| さつまいも（生） |
24300g |
121個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
243000g |
1620個 |
|---|
| さといも（生） |
40500g |
810個 |
|---|
| さといも（調理済） |
48600g |
972個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE243mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
22091g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
40500g |
|
|---|
| 牛乳 |
243000g |
1215杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE243mgはこのぐらい
| きな粉 |
14295g |
1786杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
10566g |
|
|---|
| 納豆 |
48600g |
1215パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
60750g |
675本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
121500g |
405丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
243000g |
810丁 |
|---|
肉類でビタミンE243mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
40500g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
48600g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
60750g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
48600g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
48600g |
|
|---|
| 生ハム |
81000g |
|
|---|
| ソーセージ |
81000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
121500g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
48600g |
|
|---|
| チャーシュー |
81000g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
81000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
243000g |
4860本 |
|---|
| 砂肝 |
81000g |
|
|---|
卵類でビタミンE243mgはこのぐらい
| 卵黄 |
5400g相当 |
270個 |
|---|
| 生たまご |
18693g |
311個 |
|---|
| ゆでたまご |
20250g |
337個 |
|---|
魚介類でビタミンE243mgはこのぐらい
| かつお節 |
20250g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
5523g相当 |
|
|---|
| さんま |
14295g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
4960g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
48600g |
|
|---|
| イクラ |
2671g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
3284g相当 |
|
|---|
| ぶり |
12150g |
|
|---|
| はまち |
5283g相当 |
|
|---|
| ぎんざけ |
13500g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
121500g |
|
|---|
| いわし |
9720g相当 |
|
|---|
| 魚肉ハム |
40500g |
|
|---|
| ししゃも |
30375g |
|
|---|
| たい |
24300g |
|
|---|
| べにざけ |
18693g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
3739g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
30375g |
|
|---|
| あじ |
40500g |
|
|---|
| ほっけ |
14295g |
|
|---|
| かまぼこ |
121500g |
|
|---|
| はんぺん |
60750g |
|
|---|
| かにかま |
27000g |
|
|---|
| あまえび |
7148g相当 |
|
|---|
| なると |
243000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
17358g |
|
|---|
| するめいか |
11572g |
|
|---|
| かき |
18693g |
|
|---|
| あさり |
60750g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE243mgはこのぐらい
| チャーハン |
30375g |
|
|---|
| とりから揚げ |
18693g |
|
|---|
| ハンバーグ |
40500g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
30375g |
|
|---|
| お好み焼き |
34715g |
|
|---|
藻類でビタミンE243mgはこのぐらい
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