ビタミンE144mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE144mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE144mgはこのぐらい
| オートミール |
24000g |
4000杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
48000g |
6000杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
144000g |
960合 |
|---|
| 中力粉 |
48000g |
6000杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
48000g |
6000杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
144000g |
|
|---|
| 食パン |
36000g |
600枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
144000g |
720人前 |
|---|
| うどん |
144000g |
720玉 |
|---|
種実類でビタミンE144mgはこのぐらい
野菜でビタミンE144mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
28800g |
4114片 |
|---|
| えだまめ |
18000g |
6000さや |
|---|
| かぼちゃ |
3693g相当 |
2.4個 |
|---|
| れんこん |
24000g |
|
|---|
| ごぼう |
24000g |
160本 |
|---|
| ブロッコリー |
4800g相当 |
19株 |
|---|
| にんじん |
36000g |
240本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
72000g |
360本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
3693g相当 |
3693枚 |
|---|
| ミニトマト |
16000g |
800個 |
|---|
| オクラ |
12000g |
1200本 |
|---|
| キャベツ |
144000g |
120玉 |
|---|
| アスパラガス |
9600g相当 |
320本 |
|---|
| トマト |
16000g |
80個 |
|---|
| ピーマン |
18000g |
600個 |
|---|
| なす |
48000g |
480本 |
|---|
| ほうれんそう |
6858g相当 |
34束 |
|---|
| パクチー |
7579g相当 |
|
|---|
| ズッキーニ |
36000g |
180本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
48000g |
480本 |
|---|
| はくさい |
72000g |
48玉 |
|---|
| セロリ |
72000g |
480本 |
|---|
| もやし |
7579g相当 |
37袋 |
|---|
| レタス |
48000g |
96玉 |
|---|
果物でビタミンE144mgはこのぐらい
| アボカド |
4364g相当 |
43個 |
|---|
| バナナ |
28800g |
240本 |
|---|
| マンゴー |
8000g相当 |
40個 |
|---|
| ぶどう |
144000g |
288房 |
|---|
| りんご |
36000g |
120個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
11077g |
110個 |
|---|
| みかん |
36000g |
240個 |
|---|
| グレープフルーツ |
48000g |
160個 |
|---|
| メロン |
72000g |
48玉 |
|---|
| 梨 |
144000g |
480個 |
|---|
| もも |
20572g |
82個 |
|---|
| いちご |
36000g |
1200個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE144mgはこのぐらい
| ふかしいも |
10286g |
51個 |
|---|
| さつまいも（生） |
14400g |
72個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
144000g |
960個 |
|---|
| さといも（生） |
24000g |
480個 |
|---|
| さといも（調理済） |
28800g |
576個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE144mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
13091g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
24000g |
|
|---|
| 牛乳 |
144000g |
720杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE144mgはこのぐらい
| きな粉 |
8471g相当 |
1058杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
6261g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
28800g |
720パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
36000g |
400本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
72000g |
240丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
144000g |
480丁 |
|---|
肉類でビタミンE144mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
24000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
28800g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
36000g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
28800g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
28800g |
|
|---|
| 生ハム |
48000g |
|
|---|
| ソーセージ |
48000g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
72000g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
28800g |
|
|---|
| チャーシュー |
48000g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
48000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
144000g |
2880本 |
|---|
| 砂肝 |
48000g |
|
|---|
卵類でビタミンE144mgはこのぐらい
| 卵黄 |
3200g相当 |
160個 |
|---|
| 生たまご |
11077g |
184個 |
|---|
| ゆでたまご |
12000g |
200個 |
|---|
魚介類でビタミンE144mgはこのぐらい
一般的食品でビタミンE144mgはこのぐらい
| チャーハン |
18000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
11077g |
|
|---|
| ハンバーグ |
24000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
18000g |
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|---|
| お好み焼き |
20572g |
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藻類でビタミンE144mgはこのぐらい
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