ビタミンE103mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE103mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE103mgはこのぐらい
| オートミール |
17167g |
2861杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
34334g |
4291杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
103000g |
686合 |
|---|
| 中力粉 |
34334g |
4291杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
34334g |
4291杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
103000g |
|
|---|
| 食パン |
25750g |
429枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
103000g |
515人前 |
|---|
| うどん |
103000g |
515玉 |
|---|
種実類でビタミンE103mgはこのぐらい
野菜でビタミンE103mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
20600g |
2942片 |
|---|
| えだまめ |
12875g |
4291さや |
|---|
| かぼちゃ |
2642g相当 |
1.7個 |
|---|
| れんこん |
17167g |
|
|---|
| ごぼう |
17167g |
114本 |
|---|
| ブロッコリー |
3434g相当 |
13株 |
|---|
| にんじん |
25750g |
171本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
51500g |
257本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
2642g相当 |
2642枚 |
|---|
| ミニトマト |
11445g |
572個 |
|---|
| オクラ |
8584g相当 |
858本 |
|---|
| キャベツ |
103000g |
85玉 |
|---|
| アスパラガス |
6867g相当 |
228本 |
|---|
| トマト |
11445g |
57個 |
|---|
| ピーマン |
12875g |
429個 |
|---|
| なす |
34334g |
343本 |
|---|
| ほうれんそう |
4905g相当 |
24束 |
|---|
| パクチー |
5422g相当 |
|
|---|
| ズッキーニ |
25750g |
128本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
34334g |
343本 |
|---|
| はくさい |
51500g |
34玉 |
|---|
| セロリ |
51500g |
343本 |
|---|
| もやし |
5422g相当 |
27袋 |
|---|
| レタス |
34334g |
68玉 |
|---|
果物でビタミンE103mgはこのぐらい
| アボカド |
3122g相当 |
31個 |
|---|
| バナナ |
20600g |
171本 |
|---|
| マンゴー |
5723g相当 |
28個 |
|---|
| ぶどう |
103000g |
206房 |
|---|
| りんご |
25750g |
85個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
7924g相当 |
79個 |
|---|
| みかん |
25750g |
171個 |
|---|
| グレープフルーツ |
34334g |
114個 |
|---|
| メロン |
51500g |
34玉 |
|---|
| 梨 |
103000g |
343個 |
|---|
| もも |
14715g |
58個 |
|---|
| いちご |
25750g |
858個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE103mgはこのぐらい
| ふかしいも |
7358g相当 |
36個 |
|---|
| さつまいも（生） |
10300g |
51個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
103000g |
686個 |
|---|
| さといも（生） |
17167g |
343個 |
|---|
| さといも（調理済） |
20600g |
412個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE103mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
9364g相当 |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
17167g |
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|---|
| 牛乳 |
103000g |
515杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE103mgはこのぐらい
| きな粉 |
6059g相当 |
757杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
4479g相当 |
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|---|
| 納豆 |
20600g |
515パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
25750g |
286本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
51500g |
171丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
103000g |
343丁 |
|---|
肉類でビタミンE103mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
17167g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
20600g |
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|---|
| 牛サーロイン |
25750g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
20600g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
20600g |
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|---|
| 生ハム |
34334g |
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|---|
| ソーセージ |
34334g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
51500g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
20600g |
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|---|
| チャーシュー |
34334g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
34334g |
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|---|
| 鶏ささみ |
103000g |
2060本 |
|---|
| 砂肝 |
34334g |
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|---|
卵類でビタミンE103mgはこのぐらい
魚介類でビタミンE103mgはこのぐらい
一般的食品でビタミンE103mgはこのぐらい
| チャーハン |
12875g |
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|---|
| とりから揚げ |
7924g相当 |
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|---|
| ハンバーグ |
17167g |
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| 豆腐ハンバーグ |
12875g |
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|---|
| お好み焼き |
14715g |
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|---|
藻類でビタミンE103mgはこのぐらい
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