ナトリウム979mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム979mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム979mgはこのぐらい

オートミール	32634g	5439杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	97900g	652合
中力粉	97900g	12237杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	158g相当
食パン	209g相当	3.4枚（6枚切り）
おにぎり	490g相当	4個
ごはん	97900g	652膳
そば	48950g	244人前
うどん	816g相当	4玉

種実類でナトリウム979mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	516g相当	258粒
ブラジルナッツ	1256g相当	418粒
ヘーゼルナッツ	2798g相当	1399粒
ピスタチオ	363g相当	363粒
アーモンド	97900g	97900粒
らっかせい	48950g	48950粒
栗	97900g	9790個

乳製品でナトリウム979mgはこのぐらい

プロセスチーズ	89g相当
モッツァレラチーズ	1399g相当
牛乳	2388g相当	11杯
低脂肪牛乳	1632g相当	8.1杯

肉類でナトリウム979mgはこのぐらい

牛バラ肉	1749g相当
豚バラ肉	1958g相当
牛サーロイン	2040g相当
牛肩ロース肉	1958g相当
牛ひき肉	1530g相当
生ハム	43g相当
ソーセージ	116g相当
鶏むね肉	3159g相当
牛フィレ肉	1749g相当
チャーシュー	106g相当
豚フィレ肉	1749g相当
鶏ささみ	2448g相当	48本
砂肝	1780g相当

卵類でナトリウム979mgはこのぐらい

卵黄	1848g相当	92個
生たまご	700g相当	11個
ゆでたまご	700g相当	11個

魚介類でナトリウム979mgはこのぐらい

かつお節	754g相当
するめ（あたりめ）	111g相当
さんま	700g相当
うなぎのかば焼き	192g相当
塩さば	136g相当
イクラ	108g相当
うなぎ	1323g相当
ぶり	3060g相当
はまち	2577g相当
ぎんざけ	2040g相当
魚肉ソーセージ	121g相当
いわし	1209g相当
魚肉ハム	109g相当
ししゃも	200g相当
たい	1780g相当
べにざけ	1718g相当
辛子明太子	45g相当
まぐろの赤身	1998g相当
あじ	754g相当
ほっけ	1209g相当
かまぼこ	98g相当
はんぺん	166g相当
かにかま	116g相当
あまえび	327g相当
なると	123g相当
ブラックタイガー	653g相当
するめいか	467g相当
かき	213g相当
あさり	123g相当

一般的食品でナトリウム979mgはこのぐらい

チャーハン	192g相当
とりから揚げ	140g相当
ハンバーグ	288g相当
豆腐ハンバーグ	392g相当
お好み焼き	316g相当

藻類でナトリウム979mgはこのぐらい

焼きのり	185g相当
あおのり	31g相当
いわのり	47g相当
塩昆布	14g相当
こんぶ	38g相当
昆布の佃煮	34g相当
くきわかめ	32g相当
ひじき	1883g相当
わかめ	2040g相当
うみぶどう	297g相当
もずく	1088g相当

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