ナトリウム930mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム930mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム930mgはこのぐらい

オートミール	31000g	5166杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	93000g	620合
中力粉	93000g	11625杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	150g相当
食パン	198g相当	3.3枚（6枚切り）
おにぎり	466g相当	3.8個
ごはん	93000g	620膳
そば	46500g	232人前
うどん	775g相当	3.8玉

種実類でナトリウム930mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	490g相当	245粒
ブラジルナッツ	1193g相当	397粒
ヘーゼルナッツ	2658g相当	1329粒
ピスタチオ	345g相当	345粒
アーモンド	93000g	93000粒
らっかせい	46500g	46500粒
栗	93000g	9300個

乳製品でナトリウム930mgはこのぐらい

プロセスチーズ	85g相当
モッツァレラチーズ	1329g相当
牛乳	2269g相当	11杯
低脂肪牛乳	1550g相当	7.7杯

肉類でナトリウム930mgはこのぐらい

牛バラ肉	1661g相当
豚バラ肉	1861g相当
牛サーロイン	1938g相当
牛肩ロース肉	1861g相当
牛ひき肉	1454g相当
生ハム	41g相当
ソーセージ	110g相当
鶏むね肉	3000g相当
牛フィレ肉	1661g相当
チャーシュー	100g相当
豚フィレ肉	1661g相当
鶏ささみ	2325g相当	46本
砂肝	1691g相当

卵類でナトリウム930mgはこのぐらい

卵黄	1755g相当	87個
生たまご	665g相当	11個
ゆでたまご	665g相当	11個

魚介類でナトリウム930mgはこのぐらい

かつお節	716g相当
するめ（あたりめ）	105g相当
さんま	665g相当
うなぎのかば焼き	183g相当
塩さば	130g相当
イクラ	103g相当
うなぎ	1257g相当
ぶり	2907g相当
はまち	2448g相当
ぎんざけ	1938g相当
魚肉ソーセージ	115g相当
いわし	1149g相当
魚肉ハム	104g相当
ししゃも	190g相当
たい	1691g相当
べにざけ	1632g相当
辛子明太子	43g相当
まぐろの赤身	1898g相当
あじ	716g相当
ほっけ	1149g相当
かまぼこ	93g相当
はんぺん	158g相当
かにかま	110g相当
あまえび	310g相当
なると	117g相当
ブラックタイガー	620g相当
するめいか	443g相当
かき	203g相当
あさり	117g相当

一般的食品でナトリウム930mgはこのぐらい

チャーハン	183g相当
とりから揚げ	133g相当
ハンバーグ	274g相当
豆腐ハンバーグ	372g相当
お好み焼き	300g相当

藻類でナトリウム930mgはこのぐらい

焼きのり	176g相当
あおのり	30g相当
いわのり	45g相当
塩昆布	14g相当
こんぶ	36g相当
昆布の佃煮	33g相当
くきわかめ	30g相当
ひじき	1789g相当
わかめ	1938g相当
うみぶどう	282g相当
もずく	1034g相当

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