ナトリウム931mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム931mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム931mgはこのぐらい

オートミール	31034g	5172杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	93100g	620合
中力粉	93100g	11637杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	151g相当
食パン	199g相当	3.3枚（6枚切り）
おにぎり	466g相当	3.8個
ごはん	93100g	620膳
そば	46550g	232人前
うどん	776g相当	3.8玉

種実類でナトリウム931mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	491g相当	245粒
ブラジルナッツ	1194g相当	398粒
ヘーゼルナッツ	2660g相当	1330粒
ピスタチオ	345g相当	345粒
アーモンド	93100g	93100粒
らっかせい	46550g	46550粒
栗	93100g	9310個

乳製品でナトリウム931mgはこのぐらい

プロセスチーズ	85g相当
モッツァレラチーズ	1330g相当
牛乳	2271g相当	11杯
低脂肪牛乳	1552g相当	7.7杯

肉類でナトリウム931mgはこのぐらい

牛バラ肉	1663g相当
豚バラ肉	1862g相当
牛サーロイン	1940g相当
牛肩ロース肉	1862g相当
牛ひき肉	1455g相当
生ハム	41g相当
ソーセージ	110g相当
鶏むね肉	3004g相当
牛フィレ肉	1663g相当
チャーシュー	101g相当
豚フィレ肉	1663g相当
鶏ささみ	2328g相当	46本
砂肝	1693g相当

卵類でナトリウム931mgはこのぐらい

卵黄	1757g相当	87個
生たまご	665g相当	11個
ゆでたまご	665g相当	11個

魚介類でナトリウム931mgはこのぐらい

かつお節	717g相当
するめ（あたりめ）	105g相当
さんま	665g相当
うなぎのかば焼き	183g相当
塩さば	130g相当
イクラ	103g相当
うなぎ	1259g相当
ぶり	2910g相当
はまち	2450g相当
ぎんざけ	1940g相当
魚肉ソーセージ	115g相当
いわし	1150g相当
魚肉ハム	104g相当
ししゃも	190g相当
たい	1693g相当
べにざけ	1634g相当
辛子明太子	43g相当
まぐろの赤身	1900g相当
あじ	717g相当
ほっけ	1150g相当
かまぼこ	94g相当
はんぺん	158g相当
かにかま	110g相当
あまえび	311g相当
なると	117g相当
ブラックタイガー	621g相当
するめいか	444g相当
かき	203g相当
あさり	117g相当

一般的食品でナトリウム931mgはこのぐらい

チャーハン	183g相当
とりから揚げ	133g相当
ハンバーグ	274g相当
豆腐ハンバーグ	373g相当
お好み焼き	301g相当

藻類でナトリウム931mgはこのぐらい

焼きのり	176g相当
あおのり	30g相当
いわのり	45g相当
塩昆布	14g相当
こんぶ	36g相当
昆布の佃煮	33g相当
くきわかめ	31g相当
ひじき	1791g相当
わかめ	1940g相当
うみぶどう	283g相当
もずく	1035g相当

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