ナトリウム1030mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1030mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1030mgはこのぐらい

オートミール	34334g	5722杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	103000g	686合
中力粉	103000g	12875杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	167g相当
食パン	220g相当	3.6枚（6枚切り）
おにぎり	515g相当	4.2個
ごはん	103000g	686膳
そば	51500g	257人前
うどん	859g相当	4.2玉

種実類でナトリウム1030mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	543g相当	271粒
ブラジルナッツ	1321g相当	440粒
ヘーゼルナッツ	2943g相当	1471粒
ピスタチオ	382g相当	382粒
アーモンド	103000g	103000粒
らっかせい	51500g	51500粒
栗	103000g	10300個

乳製品でナトリウム1030mgはこのぐらい

プロセスチーズ	94g相当
モッツァレラチーズ	1472g相当
牛乳	2513g相当	12杯
低脂肪牛乳	1717g相当	8.5杯

肉類でナトリウム1030mgはこのぐらい

牛バラ肉	1840g相当
豚バラ肉	2060g相当
牛サーロイン	2146g相当
牛肩ロース肉	2060g相当
牛ひき肉	1610g相当
生ハム	45g相当
ソーセージ	122g相当
鶏むね肉	3323g相当
牛フィレ肉	1840g相当
チャーシュー	111g相当
豚フィレ肉	1840g相当
鶏ささみ	2575g相当	51本
砂肝	1873g相当

卵類でナトリウム1030mgはこのぐらい

卵黄	1944g相当	97個
生たまご	736g相当	12個
ゆでたまご	736g相当	12個

魚介類でナトリウム1030mgはこのぐらい

かつお節	793g相当
するめ（あたりめ）	116g相当
さんま	736g相当
うなぎのかば焼き	202g相当
塩さば	144g相当
イクラ	114g相当
うなぎ	1392g相当
ぶり	3219g相当
はまち	2711g相当
ぎんざけ	2146g相当
魚肉ソーセージ	128g相当
いわし	1272g相当
魚肉ハム	115g相当
ししゃも	211g相当
たい	1873g相当
べにざけ	1808g相当
辛子明太子	47g相当
まぐろの赤身	2103g相当
あじ	793g相当
ほっけ	1272g相当
かまぼこ	103g相当
はんぺん	175g相当
かにかま	122g相当
あまえび	344g相当
なると	129g相当
ブラックタイガー	687g相当
するめいか	491g相当
かき	224g相当
あさり	129g相当

一般的食品でナトリウム1030mgはこのぐらい

チャーハン	202g相当
とりから揚げ	148g相当
ハンバーグ	303g相当
豆腐ハンバーグ	412g相当
お好み焼き	333g相当

藻類でナトリウム1030mgはこのぐらい

焼きのり	195g相当
あおのり	33g相当
いわのり	50g相当
塩昆布	15g相当
こんぶ	40g相当
昆布の佃煮	36g相当
くきわかめ	34g相当
ひじき	1981g相当
わかめ	2146g相当
うみぶどう	313g相当
もずく	1145g相当

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