ナトリウム1031mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1031mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1031mgはこのぐらい

オートミール	34367g	5727杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	103100g	687合
中力粉	103100g	12887杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	167g相当
食パン	220g相当	3.6枚（6枚切り）
おにぎり	516g相当	4.3個
ごはん	103100g	687膳
そば	51550g	257人前
うどん	860g相当	4.3玉

種実類でナトリウム1031mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	543g相当	271粒
ブラジルナッツ	1322g相当	440粒
ヘーゼルナッツ	2946g相当	1473粒
ピスタチオ	382g相当	382粒
アーモンド	103100g	103100粒
らっかせい	51550g	51550粒
栗	103100g	10310個

乳製品でナトリウム1031mgはこのぐらい

プロセスチーズ	94g相当
モッツァレラチーズ	1473g相当
牛乳	2515g相当	12杯
低脂肪牛乳	1719g相当	8.5杯

肉類でナトリウム1031mgはこのぐらい

牛バラ肉	1842g相当
豚バラ肉	2062g相当
牛サーロイン	2148g相当
牛肩ロース肉	2062g相当
牛ひき肉	1611g相当
生ハム	45g相当
ソーセージ	122g相当
鶏むね肉	3326g相当
牛フィレ肉	1842g相当
チャーシュー	111g相当
豚フィレ肉	1842g相当
鶏ささみ	2578g相当	51本
砂肝	1875g相当

卵類でナトリウム1031mgはこのぐらい

卵黄	1946g相当	97個
生たまご	737g相当	12個
ゆでたまご	737g相当	12個

魚介類でナトリウム1031mgはこのぐらい

かつお節	794g相当
するめ（あたりめ）	116g相当
さんま	737g相当
うなぎのかば焼き	203g相当
塩さば	144g相当
イクラ	114g相当
うなぎ	1394g相当
ぶり	3222g相当
はまち	2714g相当
ぎんざけ	2148g相当
魚肉ソーセージ	128g相当
いわし	1273g相当
魚肉ハム	115g相当
ししゃも	211g相当
たい	1875g相当
べにざけ	1809g相当
辛子明太子	47g相当
まぐろの赤身	2105g相当
あじ	794g相当
ほっけ	1273g相当
かまぼこ	104g相当
はんぺん	175g相当
かにかま	122g相当
あまえび	344g相当
なると	129g相当
ブラックタイガー	688g相当
するめいか	491g相当
かき	225g相当
あさり	129g相当

一般的食品でナトリウム1031mgはこのぐらい

チャーハン	203g相当
とりから揚げ	148g相当
ハンバーグ	304g相当
豆腐ハンバーグ	413g相当
お好み焼き	333g相当

藻類でナトリウム1031mgはこのぐらい

焼きのり	195g相当
あおのり	33g相当
いわのり	50g相当
塩昆布	15g相当
こんぶ	40g相当
昆布の佃煮	36g相当
くきわかめ	34g相当
ひじき	1983g相当
わかめ	2148g相当
うみぶどう	313g相当
もずく	1146g相当

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