ナトリウム1020mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1020mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1020mgはこのぐらい

オートミール	34000g	5666杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	102000g	680合
中力粉	102000g	12750杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	165g相当
食パン	218g相当	3.6枚（6枚切り）
おにぎり	510g相当	4.2個
ごはん	102000g	680膳
そば	51000g	255人前
うどん	850g相当	4.2玉

種実類でナトリウム1020mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	537g相当	268粒
ブラジルナッツ	1308g相当	436粒
ヘーゼルナッツ	2915g相当	1457粒
ピスタチオ	378g相当	378粒
アーモンド	102000g	102000粒
らっかせい	51000g	51000粒
栗	102000g	10200個

乳製品でナトリウム1020mgはこのぐらい

プロセスチーズ	93g相当
モッツァレラチーズ	1458g相当
牛乳	2488g相当	12杯
低脂肪牛乳	1700g相当	8.5杯

肉類でナトリウム1020mgはこのぐらい

牛バラ肉	1822g相当
豚バラ肉	2040g相当
牛サーロイン	2125g相当
牛肩ロース肉	2040g相当
牛ひき肉	1594g相当
生ハム	45g相当
ソーセージ	120g相当
鶏むね肉	3291g相当
牛フィレ肉	1822g相当
チャーシュー	110g相当
豚フィレ肉	1822g相当
鶏ささみ	2550g相当	51本
砂肝	1855g相当

卵類でナトリウム1020mgはこのぐらい

卵黄	1925g相当	96個
生たまご	729g相当	12個
ゆでたまご	729g相当	12個

魚介類でナトリウム1020mgはこのぐらい

かつお節	785g相当
するめ（あたりめ）	115g相当
さんま	729g相当
うなぎのかば焼き	200g相当
塩さば	142g相当
イクラ	113g相当
うなぎ	1379g相当
ぶり	3188g相当
はまち	2685g相当
ぎんざけ	2125g相当
魚肉ソーセージ	126g相当
いわし	1260g相当
魚肉ハム	114g相当
ししゃも	209g相当
たい	1855g相当
べにざけ	1790g相当
辛子明太子	47g相当
まぐろの赤身	2082g相当
あじ	785g相当
ほっけ	1260g相当
かまぼこ	102g相当
はんぺん	173g相当
かにかま	120g相当
あまえび	340g相当
なると	128g相当
ブラックタイガー	680g相当
するめいか	486g相当
かき	222g相当
あさり	128g相当

一般的食品でナトリウム1020mgはこのぐらい

チャーハン	200g相当
とりから揚げ	146g相当
ハンバーグ	300g相当
豆腐ハンバーグ	408g相当
お好み焼き	330g相当

藻類でナトリウム1020mgはこのぐらい

焼きのり	193g相当
あおのり	32g相当
いわのり	49g相当
塩昆布	15g相当
こんぶ	40g相当
昆布の佃煮	36g相当
くきわかめ	33g相当
ひじき	1962g相当
わかめ	2125g相当
うみぶどう	310g相当
もずく	1134g相当

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