ナトリウム1021mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1021mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1021mgはこのぐらい

オートミール	34034g	5672杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	102100g	680合
中力粉	102100g	12762杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	165g相当
食パン	218g相当	3.6枚（6枚切り）
おにぎり	511g相当	4.2個
ごはん	102100g	680膳
そば	51050g	255人前
うどん	851g相当	4.2玉

種実類でナトリウム1021mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	538g相当	269粒
ブラジルナッツ	1309g相当	436粒
ヘーゼルナッツ	2918g相当	1459粒
ピスタチオ	379g相当	379粒
アーモンド	102100g	102100粒
らっかせい	51050g	51050粒
栗	102100g	10210個

乳製品でナトリウム1021mgはこのぐらい

プロセスチーズ	93g相当
モッツァレラチーズ	1459g相当
牛乳	2491g相当	12杯
低脂肪牛乳	1702g相当	8.5杯

肉類でナトリウム1021mgはこのぐらい

牛バラ肉	1824g相当
豚バラ肉	2043g相当
牛サーロイン	2128g相当
牛肩ロース肉	2043g相当
牛ひき肉	1596g相当
生ハム	45g相当
ソーセージ	121g相当
鶏むね肉	3294g相当
牛フィレ肉	1824g相当
チャーシュー	110g相当
豚フィレ肉	1824g相当
鶏ささみ	2553g相当	51本
砂肝	1857g相当

卵類でナトリウム1021mgはこのぐらい

卵黄	1927g相当	96個
生たまご	730g相当	12個
ゆでたまご	730g相当	12個

魚介類でナトリウム1021mgはこのぐらい

かつお節	786g相当
するめ（あたりめ）	115g相当
さんま	730g相当
うなぎのかば焼き	201g相当
塩さば	142g相当
イクラ	113g相当
うなぎ	1380g相当
ぶり	3191g相当
はまち	2687g相当
ぎんざけ	2128g相当
魚肉ソーセージ	127g相当
いわし	1261g相当
魚肉ハム	114g相当
ししゃも	209g相当
たい	1857g相当
べにざけ	1792g相当
辛子明太子	47g相当
まぐろの赤身	2084g相当
あじ	786g相当
ほっけ	1261g相当
かまぼこ	103g相当
はんぺん	174g相当
かにかま	121g相当
あまえび	341g相当
なると	128g相当
ブラックタイガー	681g相当
するめいか	487g相当
かき	222g相当
あさり	128g相当

一般的食品でナトリウム1021mgはこのぐらい

チャーハン	201g相当
とりから揚げ	146g相当
ハンバーグ	301g相当
豆腐ハンバーグ	409g相当
お好み焼き	330g相当

藻類でナトリウム1021mgはこのぐらい

焼きのり	193g相当
あおのり	32g相当
いわのり	49g相当
塩昆布	15g相当
こんぶ	40g相当
昆布の佃煮	36g相当
くきわかめ	33g相当
ひじき	1964g相当
わかめ	2128g相当
うみぶどう	310g相当
もずく	1135g相当

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