ナトリウム1022mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1022mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1022mgはこのぐらい

オートミール	34067g	5677杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	102200g	681合
中力粉	102200g	12775杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	165g相当
食パン	218g相当	3.6枚（6枚切り）
おにぎり	512g相当	4.2個
ごはん	102200g	681膳
そば	51100g	255人前
うどん	852g相当	4.2玉

種実類でナトリウム1022mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	538g相当	269粒
ブラジルナッツ	1311g相当	437粒
ヘーゼルナッツ	2920g相当	1460粒
ピスタチオ	379g相当	379粒
アーモンド	102200g	102200粒
らっかせい	51100g	51100粒
栗	102200g	10220個

乳製品でナトリウム1022mgはこのぐらい

プロセスチーズ	93g相当
モッツァレラチーズ	1460g相当
牛乳	2493g相当	12杯
低脂肪牛乳	1704g相当	8.5杯

肉類でナトリウム1022mgはこのぐらい

牛バラ肉	1825g相当
豚バラ肉	2045g相当
牛サーロイン	2130g相当
牛肩ロース肉	2045g相当
牛ひき肉	1597g相当
生ハム	45g相当
ソーセージ	121g相当
鶏むね肉	3297g相当
牛フィレ肉	1825g相当
チャーシュー	110g相当
豚フィレ肉	1825g相当
鶏ささみ	2555g相当	51本
砂肝	1859g相当

卵類でナトリウム1022mgはこのぐらい

卵黄	1929g相当	96個
生たまご	730g相当	12個
ゆでたまご	730g相当	12個

魚介類でナトリウム1022mgはこのぐらい

かつお節	787g相当
するめ（あたりめ）	115g相当
さんま	730g相当
うなぎのかば焼き	201g相当
塩さば	142g相当
イクラ	113g相当
うなぎ	1382g相当
ぶり	3194g相当
はまち	2690g相当
ぎんざけ	2130g相当
魚肉ソーセージ	127g相当
いわし	1262g相当
魚肉ハム	114g相当
ししゃも	209g相当
たい	1859g相当
べにざけ	1793g相当
辛子明太子	47g相当
まぐろの赤身	2086g相当
あじ	787g相当
ほっけ	1262g相当
かまぼこ	103g相当
はんぺん	174g相当
かにかま	121g相当
あまえび	341g相当
なると	128g相当
ブラックタイガー	682g相当
するめいか	487g相当
かき	223g相当
あさり	128g相当

一般的食品でナトリウム1022mgはこのぐらい

チャーハン	201g相当
とりから揚げ	146g相当
ハンバーグ	301g相当
豆腐ハンバーグ	409g相当
お好み焼き	330g相当

藻類でナトリウム1022mgはこのぐらい

焼きのり	193g相当
あおのり	32g相当
いわのり	49g相当
塩昆布	15g相当
こんぶ	40g相当
昆布の佃煮	36g相当
くきわかめ	33g相当
ひじき	1966g相当
わかめ	2130g相当
うみぶどう	310g相当
もずく	1136g相当

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