ナトリウム1023mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1023mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1023mgはこのぐらい

オートミール	34100g	5683杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	102300g	682合
中力粉	102300g	12787杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	165g相当
食パン	218g相当	3.6枚（6枚切り）
おにぎり	512g相当	4.2個
ごはん	102300g	682膳
そば	51150g	255人前
うどん	853g相当	4.2玉

種実類でナトリウム1023mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	539g相当	269粒
ブラジルナッツ	1312g相当	437粒
ヘーゼルナッツ	2923g相当	1461粒
ピスタチオ	379g相当	379粒
アーモンド	102300g	102300粒
らっかせい	51150g	51150粒
栗	102300g	10230個

乳製品でナトリウム1023mgはこのぐらい

プロセスチーズ	93g相当
モッツァレラチーズ	1462g相当
牛乳	2496g相当	12杯
低脂肪牛乳	1705g相当	8.5杯

肉類でナトリウム1023mgはこのぐらい

牛バラ肉	1827g相当
豚バラ肉	2046g相当
牛サーロイン	2132g相当
牛肩ロース肉	2046g相当
牛ひき肉	1599g相当
生ハム	45g相当
ソーセージ	121g相当
鶏むね肉	3300g相当
牛フィレ肉	1827g相当
チャーシュー	111g相当
豚フィレ肉	1827g相当
鶏ささみ	2558g相当	51本
砂肝	1861g相当

卵類でナトリウム1023mgはこのぐらい

卵黄	1931g相当	96個
生たまご	731g相当	12個
ゆでたまご	731g相当	12個

魚介類でナトリウム1023mgはこのぐらい

かつお節	787g相当
するめ（あたりめ）	115g相当
さんま	731g相当
うなぎのかば焼き	201g相当
塩さば	143g相当
イクラ	113g相当
うなぎ	1383g相当
ぶり	3197g相当
はまち	2693g相当
ぎんざけ	2132g相当
魚肉ソーセージ	127g相当
いわし	1263g相当
魚肉ハム	114g相当
ししゃも	209g相当
たい	1861g相当
べにざけ	1795g相当
辛子明太子	47g相当
まぐろの赤身	2088g相当
あじ	787g相当
ほっけ	1263g相当
かまぼこ	103g相当
はんぺん	174g相当
かにかま	121g相当
あまえび	341g相当
なると	128g相当
ブラックタイガー	682g相当
するめいか	488g相当
かき	223g相当
あさり	128g相当

一般的食品でナトリウム1023mgはこのぐらい

チャーハン	201g相当
とりから揚げ	147g相当
ハンバーグ	301g相当
豆腐ハンバーグ	410g相当
お好み焼き	330g相当

藻類でナトリウム1023mgはこのぐらい

焼きのり	194g相当
あおのり	32g相当
いわのり	49g相当
塩昆布	15g相当
こんぶ	40g相当
昆布の佃煮	36g相当
くきわかめ	33g相当
ひじき	1968g相当
わかめ	2132g相当
うみぶどう	310g相当
もずく	1137g相当

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