ナトリウム1013mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1013mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1013mgはこのぐらい

オートミール	33767g	5627杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	101300g	675合
中力粉	101300g	12662杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	164g相当
食パン	216g相当	3.6枚（6枚切り）
おにぎり	507g相当	4.2個
ごはん	101300g	675膳
そば	50650g	253人前
うどん	845g相当	4.2玉

種実類でナトリウム1013mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	534g相当	267粒
ブラジルナッツ	1299g相当	433粒
ヘーゼルナッツ	2895g相当	1447粒
ピスタチオ	376g相当	376粒
アーモンド	101300g	101300粒
らっかせい	50650g	50650粒
栗	101300g	10130個

乳製品でナトリウム1013mgはこのぐらい

プロセスチーズ	93g相当
モッツァレラチーズ	1448g相当
牛乳	2471g相当	12杯
低脂肪牛乳	1689g相当	8.4杯

肉類でナトリウム1013mgはこのぐらい

牛バラ肉	1809g相当
豚バラ肉	2027g相当
牛サーロイン	2111g相当
牛肩ロース肉	2027g相当
牛ひき肉	1583g相当
生ハム	45g相当
ソーセージ	120g相当
鶏むね肉	3268g相当
牛フィレ肉	1809g相当
チャーシュー	109g相当
豚フィレ肉	1809g相当
鶏ささみ	2533g相当	50本
砂肝	1842g相当

卵類でナトリウム1013mgはこのぐらい

卵黄	1912g相当	95個
生たまご	724g相当	12個
ゆでたまご	724g相当	12個

魚介類でナトリウム1013mgはこのぐらい

かつお節	780g相当
するめ（あたりめ）	114g相当
さんま	724g相当
うなぎのかば焼き	199g相当
塩さば	141g相当
イクラ	112g相当
うなぎ	1369g相当
ぶり	3166g相当
はまち	2666g相当
ぎんざけ	2111g相当
魚肉ソーセージ	126g相当
いわし	1251g相当
魚肉ハム	113g相当
ししゃも	207g相当
たい	1842g相当
べにざけ	1778g相当
辛子明太子	47g相当
まぐろの赤身	2068g相当
あじ	780g相当
ほっけ	1251g相当
かまぼこ	102g相当
はんぺん	172g相当
かにかま	120g相当
あまえび	338g相当
なると	127g相当
ブラックタイガー	676g相当
するめいか	483g相当
かき	221g相当
あさり	127g相当

一般的食品でナトリウム1013mgはこのぐらい

チャーハン	199g相当
とりから揚げ	145g相当
ハンバーグ	298g相当
豆腐ハンバーグ	406g相当
お好み焼き	327g相当

藻類でナトリウム1013mgはこのぐらい

焼きのり	192g相当
あおのり	32g相当
いわのり	49g相当
塩昆布	15g相当
こんぶ	39g相当
昆布の佃煮	35g相当
くきわかめ	33g相当
ひじき	1949g相当
わかめ	2111g相当
うみぶどう	307g相当
もずく	1126g相当

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