ナトリウム1012mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1012mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1012mgはこのぐらい

オートミール	33734g	5622杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	101200g	674合
中力粉	101200g	12650杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	164g相当
食パン	216g相当	3.6枚（6枚切り）
おにぎり	506g相当	4.2個
ごはん	101200g	674膳
そば	50600g	253人前
うどん	844g相当	4.2玉

種実類でナトリウム1012mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	533g相当	266粒
ブラジルナッツ	1298g相当	432粒
ヘーゼルナッツ	2892g相当	1446粒
ピスタチオ	375g相当	375粒
アーモンド	101200g	101200粒
らっかせい	50600g	50600粒
栗	101200g	10120個

乳製品でナトリウム1012mgはこのぐらい

プロセスチーズ	92g相当
モッツァレラチーズ	1446g相当
牛乳	2469g相当	12杯
低脂肪牛乳	1687g相当	8.4杯

肉類でナトリウム1012mgはこのぐらい

牛バラ肉	1808g相当
豚バラ肉	2024g相当
牛サーロイン	2109g相当
牛肩ロース肉	2024g相当
牛ひき肉	1582g相当
生ハム	44g相当
ソーセージ	120g相当
鶏むね肉	3265g相当
牛フィレ肉	1808g相当
チャーシュー	109g相当
豚フィレ肉	1808g相当
鶏ささみ	2530g相当	50本
砂肝	1840g相当

卵類でナトリウム1012mgはこのぐらい

卵黄	1910g相当	95個
生たまご	723g相当	12個
ゆでたまご	723g相当	12個

魚介類でナトリウム1012mgはこのぐらい

かつお節	779g相当
するめ（あたりめ）	114g相当
さんま	723g相当
うなぎのかば焼き	199g相当
塩さば	141g相当
イクラ	112g相当
うなぎ	1368g相当
ぶり	3163g相当
はまち	2664g相当
ぎんざけ	2109g相当
魚肉ソーセージ	125g相当
いわし	1250g相当
魚肉ハム	113g相当
ししゃも	207g相当
たい	1840g相当
べにざけ	1776g相当
辛子明太子	46g相当
まぐろの赤身	2066g相当
あじ	779g相当
ほっけ	1250g相当
かまぼこ	102g相当
はんぺん	172g相当
かにかま	120g相当
あまえび	338g相当
なると	127g相当
ブラックタイガー	675g相当
するめいか	482g相当
かき	221g相当
あさり	127g相当

一般的食品でナトリウム1012mgはこのぐらい

チャーハン	199g相当
とりから揚げ	145g相当
ハンバーグ	298g相当
豆腐ハンバーグ	405g相当
お好み焼き	327g相当

藻類でナトリウム1012mgはこのぐらい

焼きのり	191g相当
あおのり	32g相当
いわのり	49g相当
塩昆布	15g相当
こんぶ	39g相当
昆布の佃煮	35g相当
くきわかめ	33g相当
ひじき	1947g相当
わかめ	2109g相当
うみぶどう	307g相当
もずく	1125g相当

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