ナトリウム1019mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1019mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1019mgはこのぐらい

オートミール	33967g	5661杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	101900g	679合
中力粉	101900g	12737杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	165g相当
食パン	217g相当	3.6枚（6枚切り）
おにぎり	510g相当	4.2個
ごはん	101900g	679膳
そば	50950g	254人前
うどん	850g相当	4.2玉

種実類でナトリウム1019mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	537g相当	268粒
ブラジルナッツ	1307g相当	435粒
ヘーゼルナッツ	2912g相当	1456粒
ピスタチオ	378g相当	378粒
アーモンド	101900g	101900粒
らっかせい	50950g	50950粒
栗	101900g	10190個

乳製品でナトリウム1019mgはこのぐらい

プロセスチーズ	93g相当
モッツァレラチーズ	1456g相当
牛乳	2486g相当	12杯
低脂肪牛乳	1699g相当	8.4杯

肉類でナトリウム1019mgはこのぐらい

牛バラ肉	1820g相当
豚バラ肉	2038g相当
牛サーロイン	2123g相当
牛肩ロース肉	2038g相当
牛ひき肉	1593g相当
生ハム	45g相当
ソーセージ	120g相当
鶏むね肉	3288g相当
牛フィレ肉	1820g相当
チャーシュー	110g相当
豚フィレ肉	1820g相当
鶏ささみ	2548g相当	50本
砂肝	1853g相当

卵類でナトリウム1019mgはこのぐらい

卵黄	1923g相当	96個
生たまご	728g相当	12個
ゆでたまご	728g相当	12個

魚介類でナトリウム1019mgはこのぐらい

かつお節	784g相当
するめ（あたりめ）	115g相当
さんま	728g相当
うなぎのかば焼き	200g相当
塩さば	142g相当
イクラ	112g相当
うなぎ	1378g相当
ぶり	3185g相当
はまち	2682g相当
ぎんざけ	2123g相当
魚肉ソーセージ	126g相当
いわし	1259g相当
魚肉ハム	114g相当
ししゃも	208g相当
たい	1853g相当
べにざけ	1788g相当
辛子明太子	47g相当
まぐろの赤身	2080g相当
あじ	784g相当
ほっけ	1259g相当
かまぼこ	102g相当
はんぺん	173g相当
かにかま	120g相当
あまえび	340g相当
なると	128g相当
ブラックタイガー	680g相当
するめいか	486g相当
かき	222g相当
あさり	128g相当

一般的食品でナトリウム1019mgはこのぐらい

チャーハン	200g相当
とりから揚げ	146g相当
ハンバーグ	300g相当
豆腐ハンバーグ	408g相当
お好み焼き	329g相当

藻類でナトリウム1019mgはこのぐらい

焼きのり	193g相当
あおのり	32g相当
いわのり	49g相当
塩昆布	15g相当
こんぶ	40g相当
昆布の佃煮	36g相当
くきわかめ	33g相当
ひじき	1960g相当
わかめ	2123g相当
うみぶどう	309g相当
もずく	1133g相当

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