ナトリウム1010mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1010mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1010mgはこのぐらい

オートミール	33667g	5611杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	101000g	673合
中力粉	101000g	12625杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	163g相当
食パン	215g相当	3.5枚（6枚切り）
おにぎり	505g相当	4.2個
ごはん	101000g	673膳
そば	50500g	252人前
うどん	842g相当	4.2玉

種実類でナトリウム1010mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	532g相当	266粒
ブラジルナッツ	1295g相当	431粒
ヘーゼルナッツ	2886g相当	1443粒
ピスタチオ	375g相当	375粒
アーモンド	101000g	101000粒
らっかせい	50500g	50500粒
栗	101000g	10100個

乳製品でナトリウム1010mgはこのぐらい

プロセスチーズ	92g相当
モッツァレラチーズ	1443g相当
牛乳	2464g相当	12杯
低脂肪牛乳	1684g相当	8.4杯

肉類でナトリウム1010mgはこのぐらい

牛バラ肉	1804g相当
豚バラ肉	2020g相当
牛サーロイン	2105g相当
牛肩ロース肉	2020g相当
牛ひき肉	1579g相当
生ハム	44g相当
ソーセージ	119g相当
鶏むね肉	3259g相当
牛フィレ肉	1804g相当
チャーシュー	109g相当
豚フィレ肉	1804g相当
鶏ささみ	2525g相当	50本
砂肝	1837g相当

卵類でナトリウム1010mgはこのぐらい

卵黄	1906g相当	95個
生たまご	722g相当	12個
ゆでたまご	722g相当	12個

魚介類でナトリウム1010mgはこのぐらい

かつお節	777g相当
するめ（あたりめ）	114g相当
さんま	722g相当
うなぎのかば焼き	199g相当
塩さば	141g相当
イクラ	111g相当
うなぎ	1365g相当
ぶり	3157g相当
はまち	2658g相当
ぎんざけ	2105g相当
魚肉ソーセージ	125g相当
いわし	1247g相当
魚肉ハム	113g相当
ししゃも	207g相当
たい	1837g相当
べにざけ	1772g相当
辛子明太子	46g相当
まぐろの赤身	2062g相当
あじ	777g相当
ほっけ	1247g相当
かまぼこ	101g相当
はんぺん	172g相当
かにかま	119g相当
あまえび	337g相当
なると	127g相当
ブラックタイガー	674g相当
するめいか	481g相当
かき	220g相当
あさり	127g相当

一般的食品でナトリウム1010mgはこのぐらい

チャーハン	199g相当
とりから揚げ	145g相当
ハンバーグ	298g相当
豆腐ハンバーグ	404g相当
お好み焼き	326g相当

藻類でナトリウム1010mgはこのぐらい

焼きのり	191g相当
あおのり	32g相当
いわのり	49g相当
塩昆布	15g相当
こんぶ	39g相当
昆布の佃煮	35g相当
くきわかめ	33g相当
ひじき	1943g相当
わかめ	2105g相当
うみぶどう	307g相当
もずく	1123g相当

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