ナトリウム1000mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1000mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1000mgはこのぐらい

オートミール	33334g	5555杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	100000g	666合
中力粉	100000g	12500杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	162g相当
食パン	213g相当	3.5枚（6枚切り）
おにぎり	500g相当	4.1個
ごはん	100000g	666膳
そば	50000g	250人前
うどん	834g相当	4.1玉

種実類でナトリウム1000mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	527g相当	263粒
ブラジルナッツ	1283g相当	427粒
ヘーゼルナッツ	2858g相当	1429粒
ピスタチオ	371g相当	371粒
アーモンド	100000g	100000粒
らっかせい	50000g	50000粒
栗	100000g	10000個

乳製品でナトリウム1000mgはこのぐらい

プロセスチーズ	91g相当
モッツァレラチーズ	1429g相当
牛乳	2440g相当	12杯
低脂肪牛乳	1667g相当	8.3杯

肉類でナトリウム1000mgはこのぐらい

牛バラ肉	1786g相当
豚バラ肉	2000g相当
牛サーロイン	2084g相当
牛肩ロース肉	2000g相当
牛ひき肉	1563g相当
生ハム	44g相当
ソーセージ	118g相当
鶏むね肉	3226g相当
牛フィレ肉	1786g相当
チャーシュー	108g相当
豚フィレ肉	1786g相当
鶏ささみ	2500g相当	50本
砂肝	1819g相当

卵類でナトリウム1000mgはこのぐらい

卵黄	1887g相当	94個
生たまご	715g相当	11個
ゆでたまご	715g相当	11個

魚介類でナトリウム1000mgはこのぐらい

かつお節	770g相当
するめ（あたりめ）	113g相当
さんま	715g相当
うなぎのかば焼き	197g相当
塩さば	139g相当
イクラ	110g相当
うなぎ	1352g相当
ぶり	3125g相当
はまち	2632g相当
ぎんざけ	2084g相当
魚肉ソーセージ	124g相当
いわし	1235g相当
魚肉ハム	112g相当
ししゃも	205g相当
たい	1819g相当
べにざけ	1755g相当
辛子明太子	46g相当
まぐろの赤身	2041g相当
あじ	770g相当
ほっけ	1235g相当
かまぼこ	100g相当
はんぺん	170g相当
かにかま	118g相当
あまえび	334g相当
なると	125g相当
ブラックタイガー	667g相当
するめいか	477g相当
かき	218g相当
あさり	125g相当

一般的食品でナトリウム1000mgはこのぐらい

チャーハン	197g相当
とりから揚げ	143g相当
ハンバーグ	295g相当
豆腐ハンバーグ	400g相当
お好み焼き	323g相当

藻類でナトリウム1000mgはこのぐらい

焼きのり	189g相当
あおのり	32g相当
いわのり	48g相当
塩昆布	15g相当
こんぶ	39g相当
昆布の佃煮	35g相当
くきわかめ	33g相当
ひじき	1924g相当
わかめ	2084g相当
うみぶどう	304g相当
もずく	1112g相当

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