ナトリウム1029mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1029mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1029mgはこのぐらい

オートミール	34300g	5716杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	102900g	686合
中力粉	102900g	12862杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	166g相当
食パン	219g相当	3.6枚（6枚切り）
おにぎり	515g相当	4.2個
ごはん	102900g	686膳
そば	51450g	257人前
うどん	858g相当	4.2玉

種実類でナトリウム1029mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	542g相当	271粒
ブラジルナッツ	1320g相当	440粒
ヘーゼルナッツ	2940g相当	1470粒
ピスタチオ	382g相当	382粒
アーモンド	102900g	102900粒
らっかせい	51450g	51450粒
栗	102900g	10290個

乳製品でナトリウム1029mgはこのぐらい

プロセスチーズ	94g相当
モッツァレラチーズ	1470g相当
牛乳	2510g相当	12杯
低脂肪牛乳	1715g相当	8.5杯

肉類でナトリウム1029mgはこのぐらい

牛バラ肉	1838g相当
豚バラ肉	2058g相当
牛サーロイン	2144g相当
牛肩ロース肉	2058g相当
牛ひき肉	1608g相当
生ハム	45g相当
ソーセージ	122g相当
鶏むね肉	3320g相当
牛フィレ肉	1838g相当
チャーシュー	111g相当
豚フィレ肉	1838g相当
鶏ささみ	2573g相当	51本
砂肝	1871g相当

卵類でナトリウム1029mgはこのぐらい

卵黄	1942g相当	97個
生たまご	735g相当	12個
ゆでたまご	735g相当	12個

魚介類でナトリウム1029mgはこのぐらい

かつお節	792g相当
するめ（あたりめ）	116g相当
さんま	735g相当
うなぎのかば焼き	202g相当
塩さば	143g相当
イクラ	114g相当
うなぎ	1391g相当
ぶり	3216g相当
はまち	2708g相当
ぎんざけ	2144g相当
魚肉ソーセージ	128g相当
いわし	1271g相当
魚肉ハム	115g相当
ししゃも	210g相当
たい	1871g相当
べにざけ	1806g相当
辛子明太子	47g相当
まぐろの赤身	2100g相当
あじ	792g相当
ほっけ	1271g相当
かまぼこ	103g相当
はんぺん	175g相当
かにかま	122g相当
あまえび	343g相当
なると	129g相当
ブラックタイガー	686g相当
するめいか	491g相当
かき	224g相当
あさり	129g相当

一般的食品でナトリウム1029mgはこのぐらい

チャーハン	202g相当
とりから揚げ	147g相当
ハンバーグ	303g相当
豆腐ハンバーグ	412g相当
お好み焼き	332g相当

藻類でナトリウム1029mgはこのぐらい

焼きのり	195g相当
あおのり	33g相当
いわのり	49g相当
塩昆布	15g相当
こんぶ	40g相当
昆布の佃煮	36g相当
くきわかめ	34g相当
ひじき	1979g相当
わかめ	2144g相当
うみぶどう	312g相当
もずく	1144g相当

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