ナトリウム1028mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1028mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1028mgはこのぐらい

オートミール	34267g	5711杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	102800g	685合
中力粉	102800g	12850杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	166g相当
食パン	219g相当	3.6枚（6枚切り）
おにぎり	514g相当	4.2個
ごはん	102800g	685膳
そば	51400g	257人前
うどん	857g相当	4.2玉

種実類でナトリウム1028mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	542g相当	271粒
ブラジルナッツ	1318g相当	439粒
ヘーゼルナッツ	2938g相当	1469粒
ピスタチオ	381g相当	381粒
アーモンド	102800g	102800粒
らっかせい	51400g	51400粒
栗	102800g	10280個

乳製品でナトリウム1028mgはこのぐらい

プロセスチーズ	94g相当
モッツァレラチーズ	1469g相当
牛乳	2508g相当	12杯
低脂肪牛乳	1714g相当	8.5杯

肉類でナトリウム1028mgはこのぐらい

牛バラ肉	1836g相当
豚バラ肉	2056g相当
牛サーロイン	2142g相当
牛肩ロース肉	2056g相当
牛ひき肉	1607g相当
生ハム	45g相当
ソーセージ	121g相当
鶏むね肉	3317g相当
牛フィレ肉	1836g相当
チャーシュー	111g相当
豚フィレ肉	1836g相当
鶏ささみ	2570g相当	51本
砂肝	1870g相当

卵類でナトリウム1028mgはこのぐらい

卵黄	1940g相当	97個
生たまご	735g相当	12個
ゆでたまご	735g相当	12個

魚介類でナトリウム1028mgはこのぐらい

かつお節	791g相当
するめ（あたりめ）	116g相当
さんま	735g相当
うなぎのかば焼き	202g相当
塩さば	143g相当
イクラ	113g相当
うなぎ	1390g相当
ぶり	3213g相当
はまち	2706g相当
ぎんざけ	2142g相当
魚肉ソーセージ	127g相当
いわし	1270g相当
魚肉ハム	115g相当
ししゃも	210g相当
たい	1870g相当
べにざけ	1804g相当
辛子明太子	47g相当
まぐろの赤身	2098g相当
あじ	791g相当
ほっけ	1270g相当
かまぼこ	103g相当
はんぺん	175g相当
かにかま	121g相当
あまえび	343g相当
なると	129g相当
ブラックタイガー	686g相当
するめいか	490g相当
かき	224g相当
あさり	129g相当

一般的食品でナトリウム1028mgはこのぐらい

チャーハン	202g相当
とりから揚げ	147g相当
ハンバーグ	303g相当
豆腐ハンバーグ	412g相当
お好み焼き	332g相当

藻類でナトリウム1028mgはこのぐらい

焼きのり	194g相当
あおのり	33g相当
いわのり	49g相当
塩昆布	15g相当
こんぶ	40g相当
昆布の佃煮	36g相当
くきわかめ	34g相当
ひじき	1977g相当
わかめ	2142g相当
うみぶどう	312g相当
もずく	1143g相当

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