ナトリウム1039mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1039mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1039mgはこのぐらい

オートミール	34634g	5772杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	103900g	692合
中力粉	103900g	12987杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	168g相当
食パン	222g相当	3.7枚（6枚切り）
おにぎり	520g相当	4.3個
ごはん	103900g	692膳
そば	51950g	259人前
うどん	866g相当	4.3玉

種実類でナトリウム1039mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	547g相当	273粒
ブラジルナッツ	1333g相当	444粒
ヘーゼルナッツ	2969g相当	1484粒
ピスタチオ	385g相当	385粒
アーモンド	103900g	103900粒
らっかせい	51950g	51950粒
栗	103900g	10390個

乳製品でナトリウム1039mgはこのぐらい

プロセスチーズ	95g相当
モッツァレラチーズ	1485g相当
牛乳	2535g相当	12杯
低脂肪牛乳	1732g相当	8.6杯

肉類でナトリウム1039mgはこのぐらい

牛バラ肉	1856g相当
豚バラ肉	2078g相当
牛サーロイン	2165g相当
牛肩ロース肉	2078g相当
牛ひき肉	1624g相当
生ハム	46g相当
ソーセージ	123g相当
鶏むね肉	3352g相当
牛フィレ肉	1856g相当
チャーシュー	112g相当
豚フィレ肉	1856g相当
鶏ささみ	2598g相当	51本
砂肝	1890g相当

卵類でナトリウム1039mgはこのぐらい

卵黄	1961g相当	98個
生たまご	743g相当	12個
ゆでたまご	743g相当	12個

魚介類でナトリウム1039mgはこのぐらい

かつお節	800g相当
するめ（あたりめ）	117g相当
さんま	743g相当
うなぎのかば焼き	204g相当
塩さば	145g相当
イクラ	115g相当
うなぎ	1405g相当
ぶり	3247g相当
はまち	2735g相当
ぎんざけ	2165g相当
魚肉ソーセージ	129g相当
いわし	1283g相当
魚肉ハム	116g相当
ししゃも	213g相当
たい	1890g相当
べにざけ	1823g相当
辛子明太子	48g相当
まぐろの赤身	2121g相当
あじ	800g相当
ほっけ	1283g相当
かまぼこ	104g相当
はんぺん	177g相当
かにかま	123g相当
あまえび	347g相当
なると	130g相当
ブラックタイガー	693g相当
するめいか	495g相当
かき	226g相当
あさり	130g相当

一般的食品でナトリウム1039mgはこのぐらい

チャーハン	204g相当
とりから揚げ	149g相当
ハンバーグ	306g相当
豆腐ハンバーグ	416g相当
お好み焼き	336g相当

藻類でナトリウム1039mgはこのぐらい

焼きのり	197g相当
あおのり	33g相当
いわのり	50g相当
塩昆布	15g相当
こんぶ	40g相当
昆布の佃煮	36g相当
くきわかめ	34g相当
ひじき	1999g相当
わかめ	2165g相当
うみぶどう	315g相当
もずく	1155g相当

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